Stimulerende alfabølger: fordele og ulemper

Dystoni

Hvad er alfa hjerne bølger?
Alfa-bølger beskriver hjernens elektriske aktivitet ved en frekvens på 8-12 Hz. Denne aktivitet forekommer naturligt i en periode med mild afslapning, eller når øjnene er lukkede, men personen er vågen..

Det antages, at alfabølger er den dominerende type hjernebølger hos mennesker, der er i en afslappet eller meditativ tilstand. Det er også tydeligt, at børn er i en tilstand af alfa-bølgeaktivitet det meste af tiden end voksne..

Hvad er alfa-stimulering?

Alfastimulering er processen med at skifte hjernebølger fra en hvilken som helst tilstand til en fremherskende tilstand af alfa-hjernebølger. Denne proces udføres gennem synkronisering af hjernebølger. Du skal vide, at vores hjerne altid producerer hele bølgebølgen, og en specifik mental tilstand betyder, at bølger i et bestemt interval dominerer i øjeblikket over alle andre, som i mindre antal også er til stede..

Her er et eksempel på alfadominans:

Selvom alfabølger har en række fordele, betyder det ikke, at de er et universalmiddel til at løse alle problemer sammenlignet med andre typer hjernebølger. Hver hjerne er forskellig, den ene person mangler alfabølger, den anden gør det ikke.

Fordelene ved Alpha Wave Brain Stimulation

Afslapning af krop og sind
Alfabølger definerer en afslappet sind og kropstilstand. Tankeprocessen i hjernen bremser, og bevidstheden bliver klar. Kroppen er helt afslappet og frigivet fra spænding og nervøsitet. At øge alfabølgernes aktivitet er en god måde at nyde afslapning og distrahere fra alle problemer og bekymringer..

Kreativ mental tilstand
Alfa-bølger definerer generelt den kreative bevidsthedstilstand. Denne tilstand demonstreres af kunstnere, musikere og kreative tænkere. Kreative problemløsningsansvarlige er de mennesker, som mange virksomheder leder efter i dag. Hvis du vil øge din kreativitet på arbejdet, skal du tage evnen til at stimulere alfa-hjernebølger alvorligt.

Udvikling af problemløsningsevner
Hårdt arbejde og koncentrationstimer sætter din hjerne i en tilstand, der dominerer beta-hjernebølgemønsteret. Denne tilstand kan udløse det, vi kalder en "mental blokering". Har du nogensinde hørt om forfatteres kreative bedøvelse? Nå, du kan fjerne blokering af din hjerne ved at stimulere den med alfabølger, og således bringe den til en "arbejdstilstand" hurtigt nok til at afslutte et arbejde, en artikel eller et arbejde til tiden uden at falde i en bedøvelse..

Forbedre følelser
Alfatilstanden definerer en meget afbalanceret følelsesmæssig tilstand af bevidsthed. Denne tilstand er kendetegnet ved et stabilt humør og stabile følelser. Hyperaktive og følelsesmæssigt ustabile mennesker får en god mulighed for at afbalancere deres tilstand ved at øge alfabølgernes aktivitet. At føle sig følelsesmæssigt stabil betyder at være i stand til ikke at overreagere under stressende omstændigheder.

Styrke de fysiske evner
Hvis du er en atlet, skal du træne dit sind på samme måde som du træner dine muskler. Du kan forbedre dine evner kraftigt ved at synkronisere din bevidsthed med alfa-hjernebølger. Der er offentliggjort bevis for, at eliteatleter som basketball eller golfspillere øger alfa-aktiviteten, inden de tager deres superhit..

En anden kendsgerning er, at EEG af professionelle atleter normalt viser en alfa-tilstand, mens en nybegynder eller en atlet, der har en mellemstor, viser et lavt niveau eller ingen alfabølger. Den mest passende hyppighed til at opnå toppræstationer i sportsgrene er 10 Hz (dvs. 10 cykler pr. Sekund). Jeg anbefaler atleter at prøve alfa-synkronisering inden vigtige begivenheder og se, om det hjælper dig med at komme ind i "zone"..

Reduktion af stress og angst
Den ekstremt fordelagtige virkning af alfastimulering er at reducere stress og angst. Ved at forstærke alfabølgerne vil du opleve et kraftigt fald i spændinger, følelser af frygt, stress, nervøsitet og angst. Hvis du har glemt, hvordan du slapper af, vil du efter alfasessionen føle, at du har taget et magisk stof..

Opnå stabil arbejdsforhold
En bæredygtig præstation er en mental tilstand, når en person er maksimalt fokuseret på, hvad han laver, drevet af en følelse af energisk stigning, fuldstændig nedsænkning og succes i udførelsesprocessen. Du er i en mental tilstand med en optimal balance i hjernebølger, du får lige så meget stimulering, som du har brug for - ikke mere, ikke mindre. Du føler dig "afbalanceret" og indser, at du er i nøjagtigt den fungerende mentale tilstand, som du har brug for lige nu.

Super læringstilstand
Alpha anses for at være den optimale tilstand til en effektiv og fornøjelig læringsoplevelse uden ringe indsats. Dette kaldes også tilstanden "super learning". Alfa-tilstanden øger en persons naturlige evne til at opfatte en enorm mængde information. Og du behøver ikke en stor indsats for at lære et fremmedsprog eller mestre en ny videnskab.

Styrke immunsystemet
Forstærkende alfa-bølger fører til heling og sygdomsforebyggelse. Dette skyldes, at alfabølger reducerer stress og forbedrer afslapning. Stress og angst skader immunforsvaret, fordi frigiver skadelige kemikalier såsom adrenalin og cortisol.

Positiv tænkning
Nylig forskning har vist, at afslapning opnået ved øget alfa-aktivitet fører til positiv tænkning og positive følelser. Jeg personligt kan bekræfte dette: Efter en lang periode med stress forårsaget af mit arbejde, der skabte mange negative tanker i livet, begyndte jeg at tage sessioner med alfastimulering, og min tænkning begyndte at udvikle sig i en positiv retning; dette var uden tvivl resultatet af mental fred og ro.

Forøgede serotoninniveauer
Alfa-bølger bestemmer frigørelsen af ​​neurotransmitteren serotonin. Lavt serotoninniveau er en af ​​de faktorer, der fører til depression.

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for alfa-hjernestimuleringssessioner??

Med hensyn til tilstedeværelsen eller fraværet af alfa-hjernebølger er mennesker opdelt i tre typer: med normale, lave og høje alfa-hjernebølger..

Følgende typer mennesker antages at have sunde niveauer af hjernebølger:

udadvendte
Hvis du er en fremragende person og betragter dig selv som en ekstrovert, har du højere niveauer af alfahjernebølger end en introvert. Takeaway er, at hvis du har højere alfa-niveauer, er du tre gange mere tilbøjelig til at være en ekstrovert. Dette er forståeligt, da en introvert føles meget mindre behagelig i processen med social interaktion, mens social aktivitet for ekstroverte er naturlig.

mediterende
Meditatorer øger antallet af langsomme hjernebølger såsom alfa og theta. Hver gang du lukker øjnene for at meditere, oplever du en pludselig stigning i alfa-aktivitet. Erfarne meditatorer kan genkende og kontrollere denne tilstand. Som med enhver øvelse, jo mere du træner, desto lettere vil det være for dig at opnå og vedligeholde alfa-aktivitet..

børn
Hos børn er den dominerende hjernebølgeaktivitet normalt alpha eller theta. Når vi bliver ældre, begynder beta-hjernebølger at dominere resten af ​​mønstrene. Af denne grund er alfa-stimulering utvivlsomt mere fordelagtig for voksne end for yngre generationer..

Ulemper ved Alpha Brain Wave-stimulering

Som med alle andre hjernebølgemønstre, kan overdominans af dette mønster føre til problemer. Af denne grund anbefales det ikke at stimulere hjernebølger, hvor meget du allerede har på det rette niveau. Hvis du overdrives med alfastimulering, kan du få negative effekter som:

Tab af koncentration
Hvis du har en vis grad af opmærksomhedsunderskud, vil alfastimulering kun forværre tingene. Dette vil føre til en tilstand af skyet bevidsthed. Hvis du allerede har en manglende evne til at koncentrere dig, anbefales det ikke alfastimulering..

Søvn på dagen
Hvis du øger alfaaktiviteten i hjernen, kan du ofte føle behovet for lur. At få lidt hvile i løbet af dagen er bestemt godt, men det er ikke behageligt at sove i løbet af tiden..

Depression
Depression er forbundet med højere alfa sammenlignet med beta-aktivitet, især i hjernens venstre hjernehalvdel. Dette er tommelfingerregeln: Hvis din depression er forbundet med overdreven stimulering (dvs. stress, frygt, angst), er alfabølgestimulering en fordel. Men hvis du føler dig deprimeret i en træt, doven, søvnig tilstand (dvs. manglende stimulering), skal du undgå alfaområdet og anvende beta-stimulering..

Træthed
Hos nogle mennesker er alfamønstre forbundet med træthed og søvnighed. Så hvis du føler dig træt eller søvnig i løbet af dagen, behøver du ikke alfastimulering. Hvis du tager alfastimulering, kan du midlertidigt opleve en følelse af sløvhed; det er et bevis på, at din hjerne tilpasser sig et nyt frekvensområde. Som jeg sagde tidligere, er alfabølger den type bølger, der forekommer umiddelbart efter at du lukker øjnene, før du falder i søvn..

Kedsomhed
Selvom det ikke er et så almindeligt problem, kan nogle mennesker med forøget alfa-aktivitet føle en mangel på interesse for livet. Hvis du allerede føler dig afslappet og har en klar bevidsthed, skal du ikke stimulere hjernen med alfabølger. Prøv bedre at interessere dig selv for noget. Dette er en indikator på, at du allerede har et tilstrækkeligt alfa-aktivitetsniveau..

Mangel på visuel klarhed
Manglende visuel tro er blevet forbundet med en overvejende karakter af alfa-hjernebølger. I modsætning hertil er beta-bølger forbundet med forbedret visuel aktivitet og klarhed. Når du bremser dine hjernebølger ned til alfa-niveauer, bliver det visuelle område af din hjerne mindre tydeligt..

Øget følsomhed
I alfa-tilstand er hjernen for modtagelig for forslag og ny information. Dette er ikke altid nyttigt, fordi underbevidstheden er åben og kan opfatte negative forslag.

Sunde måder at øge Alpha-hjernebølger på

Hjernebølgesynkronisering
Synkronisering af dine hjernebølger er en fantastisk måde at indstille dit sind på. Desuden kan du komponere og modtage dine egne alfa-sessioner, der spænder fra 8Hz til 12Hz ved hjælp af open source-værktøjerne. Hjernebølgesynkronisering er en enkel proces, der involverer at lytte til lyde (toner), og dine hjernebølger indstiller naturligt til hyppigheden af ​​disse lyde. Bemærk, at dette ikke kræver særlig træning, erfaring eller praksis..

Meditation
Når du mediterer, sænker du dine hjernebølger til alpha-theta-området. En sikker og sund måde at øge dine alfa niveauer er at gøre meditation til en daglig vane. Hvis du allerede praktiserer meditation, hæver du naturligt og let dine alfa-niveauer. Bemærk, at du har brug for særlig træning og praksis til meditation..

Selvhypnose
Målet med selvhypnose er også at sænke området for hjernebølger (dvs. til alfa og theta). Hvis du anvender selvhypnose på en sammenhængende basis, kan du reducere stress ved at øge din naturlige kontrol over alfabølger. Denne praksis kræver også træning..

Visualisering
Hver gang du lukker øjnene og begynder at visualisere, begynder alfabølger at sejre over andre typer hjernebølger. Hvis du er den type person, der kan lide at lukke øjnene og forkæle dig med fantasi, dominerer alfabølgerne i din hjerne resten. Visualisering går hånd i hånd med meditation, men selv hvis du kun gør visualisering, øger du stadig alfa-bølgernes aktivitet..

Yoga
Ligesom meditation forbedrer yoga afslapning og velvære ved at flytte hjernebølger ind i området med beroligende alfa- og theta-mønstre. Der er mange forskellige typer yoga, og hvis de praktiseres korrekt, vil det helt sikkert styrke din bevidste kontrol over alfa-aktivitet..

Dyb vejrtrækning
Dyb vejrtrækning er ikke kun en fantastisk måde at øge iltniveauer i hjernen og i hele kroppen, det kan også hjælpe med at forbedre afslapning. Hvis du udvikler en vane med dyb vejrtrækning, vil du føle dig mere afslappet, og dine hjernebølger vil naturligt skifte fra det stressende beta-område til alpha-området..

Sauna / boblebad
Saunaen og boblebadet slapper helt af din krop, roer dit sind og fremkalder døsighed. Hjernen bølger, der hersker, når du sidder i et varmt karbad eller dampbad er alfa bølger. Nogle mennesker foretrækker at solbade i solen på den varme kyst og føle, at den varme sol hælder ned i kroppen og slapper af. Denne følelse af dyb afslapning skyldes det øgede antal alfabølger.

Ser fjernsyn
Efter at have set tv i 30 sekunder aktiveres også dine hjernebølger. Selv hvis du bare læser overskrifter eller tekst på en tv-skærm, er alfabølgerne stærkere. Betabølger forstærkes, når du læser en bog, men ikke læser på en tv-skærm. Det reflekterede lys, der kommer fra tv'ets katodestrålerør og andre nuancer af teknologi, sætter hjernen automatisk i inaktiv tilstand, i en alfa-tilstand. Personligt anbefaler jeg ikke at se tv for at aktivere alfabølger, men alligevel kan jeg ikke klassificere denne metode som skadelig.

Usunde tilgange til Alpha Wave-stimulering

Alkohol
Alkohol er en stærk propell til opsætning af alfabølger. Hvis du kontrollerer dit alkoholindtag, dræber det muligvis ikke hjerneceller, men alligevel er alkoholindtagelse ikke en sund tilgang til hjernen og kroppen som helhed. Er du en person, der har brug for en drink for at slappe af? Alfabølger er grunden til at tvinge folk, der udsættes for stress og angst til at tage alkohol. Når du er beruset, genererer din hjerne enorme mængder alfabølger og sløv din bevidsthed. Stimulering af alfabølger med hjernebølgesynkroniseringsmetoden - terapi anbefales til at slippe af med alkohol og narkotikamisbrug.

Konklusion om stimulering af alfa hjerne bølger

Jeg synes personligt, at det er nyttigt og nødvendigt at stimulere alfa-hjernebølger, og jeg anbefaler 10 Hz til dette. Denne frekvens er den sikreste frekvens til synkronisering af hjernebølger. Men kun du kan beslutte, om du skal stimulere alfabølgerne eller ej. Hvis du allerede har alle de ovennævnte "fordele", bør du sandsynligvis ikke blive for båret med aktiveringen af ​​alfabølger..

Er du afslappet nok og følelsesmæssigt stabil? I så fald producerer din hjerne naturligt nok alfabølger, og du er for det meste i en alfa-tilstand..

Hvis du oplever nogen af ​​de ovenfor nævnte negative forhold, skal du fremskynde dine hjernebølger til beta-niveauer. Hvis du føler dig ængstelig, intens, følelsesmæssigt ubalanceret, er det sandsynligt, at aktiveringen af ​​alfabølger vil være nyttig for dig..

Alfa hjerne bølger: beta, delta, theta aktivitet

Hjernens arbejde stopper ikke et øjeblik. Forskere ved hjælp af en speciel enhed - en elektro-encephalograf var i stand til at identificere flere typer rytme af elektrisk aktivitet i dette organ i centralnervesystemet. Således frigøres alfa-hjernebølger samt beta-, delta-, theta-, sigma- og gamma-rytmer. Det er kendt, at denne indikator i forskellige dele af organet ændrer sig afhængig af en persons fysiske aktivitet. For eksempel er alfarytmen tydeligt optaget i en rolig tilstand og under "REM" -søvn.

Betydningen af ​​alfa-rytme for mennesker

Så hvad er egentlig en alfa-rytme? Dette er elektriske svingninger af impulser fra hjernecellerne, som arbejdet i denne del af centralnervesystemet udføres på..

For første gang kunne den tyske forsker-psykolog G. Berger registrere hjernens elektriske aktivitet, når han undersøgte et organ med en elektro-encefalograf. Denne enhed tillader ikke-invasiv, ved hjælp af specielle sensorer, at undersøge og registrere de processer, der forekommer i hjernens stof uden at ty til craniotomy.

Alfa-bølger hos en sund person har således en vibrationsfrekvens i området 8-14 Hz og er lavfrekvente. Af denne grund var det muligt at registrere dem kun i hvileperioden, da beta-svingninger, der reflekterer hjerneaktivitet under vågenhed, er dominerende.

Det er videnskabeligt bevist, at hjernens alfa-rytme hjælper med at genstarte hele centralnervesystemet og aktiverer det parasympatiske nervesystem, som er ansvarlig for ophobning og gendannelse af vitalitet under hvile. Disse processer bidrager derefter til stresslindring, afslapning og aktivering af mental aktivitet..

I denne henseende betragtes måling af alfa-rytmen som den mest informative type undersøgelse af hjerneaktivitet set ud fra psykologiens synspunkt. Det er ikke uden grund, at psykoterapeuter og hypnologer foretrækker at arbejde med en person, der sætter ham i hypnose eller døsighed. For eksempel er en kompetent specialist, der introducerer en patient i alfa-rytmen, i stand til at aflaste ham for kronisk træthed forårsaget af stress, depression og andre psykologiske lidelser. Derudover er det videnskabeligt bevist, at en person, der er i denne tilstand, bliver mere modtagelig for information, der kommer udefra og er lettere at antyde..

I praksis er det slet ikke svært at føle, hvordan alfarytmer påvirker hjernens aktivitet, du skal bare tænde for det tilsvarende lydværk, lytte til det omhyggeligt og prøve at slappe af. Aflastning kan normalt mærkes efter et par minutter, og angst begynder at falde..

Positiv effekt

Alfa-hjernerytmer hersker således hos mennesker i perioder med søvn og hvile, hvilket bekræftes af adskillige undersøgelser af mennesker i en tilstand af meditation og afslapning. Meditatoren bliver mere modtagelig for indkommende information, mentale billeder og abstrakt tænkning forbedres. Dette giver dig mulighed for at dykke ned i mentalt arbejde: det er ikke for intet, at forskere mener, at de fleste af opdagelserne blev foretaget i en alfa-rytmetilstand.

Alfahjerneaktivitet observeres hos mennesker, der er i stand til abstrakt tænkning og kreativitet i alle dens manifestationer, og kun en lille del af indbyggerne har ikke denne type hjernebølger, selv ikke i søvntilstand. Hos en sund person er normen for amplitude-svingninger af alfabølger i området 20-90 μV, men over tid falder den, hvilket er forbundet med utilstrækkelig blodcirkulation.

I alfa-rytmen er hjernen i stand til at assimilere meget mere information end i andre tilstande. Derudover bidrager han til skærpning af intuitionen og ankomsten af ​​nye løsninger på de opgaver, der er sat. Når hjernen fungerer i en alfa-rytme, inspireres en person til at løse livsproblemer: det bliver klart, hvad der skal løses først, og hvad der skal være tilbage til senere.

Fysisk fordyber alfa-rytmen en person i lav meditation og afslapning, og det er kendt, at disse tilstande understøtter hjernens fysiologiske aktivitet..

Hvad er den positive virkning af at styrke hjernens alfa-rytme på en persons velbefindende? Alt hviler på bevidsthed - med en fuldstændig afslapning af kroppen og en stigning i alfa-bølger udløses genopretnings- og renseprocesser, mental aktivitet aktiveres, skjulte evner manifesteres, verden begynder at virke smuk, problemer går tilbage på et andet plan.

Patologiske indikatorer for alfa-rytme

Måling af frekvensområdet for amplitudeoscillationer gør det muligt for læger at vurdere patientens mentale tilstand. For at udføre arbejdet med en sådan plan beregnes indekset for alfa-rytmen i hjernen, som hos en sund person er i området 75-95%. Så for eksempel indikerer dens fald under 50% en funktionsfejl og patologiske sygdomme i organet.

For nøjagtigt at bestemme, hvor overtrædelsen skete, undersøges patienten omhyggeligt, og indikatorer måles i forskellige dele af hovedet med specielle sensorer. For eksempel registreres asymmetri af amplitude-svingninger i sygdomme såsom epilepsi, hypertension, søvnpatologier i de samme områder af hjernehalvkuglerne. I tilfælde af dysrytmi på mere end 30% indikatorer diagnosticeres patienten oftest med en cyste, tumor eller skade på corpus callosum.

Forbedret aktivering af hjernens alfa-rytme observeres hos mennesker med afvigelser i udviklingen af ​​organet, for eksempel hos et barn med oligofreni, bølgernes frekvens overskrider det normale interval.

Forøget synkronisering af alfarytmerne i halvkuglerne kan indikere en mental forstyrrelse såsom narkolepsi eller søvnforstyrrelse. Samtidig registreres svækkelsen af ​​alfa-bølgeindikatorer normalt under lysstimulering, som udføres for at vurdere reaktionen fra cortex og subkortikale formationer som respons på eksterne stimuli.

På papir repræsenteres hjernens rytme som en kurve, der dannes under registreringen af ​​udsving i elektrisk aktivitet. Hos en sund person har toppe og dale en klar organisation. Hvis de er buede og på udtalt steder, indikerer dette en patologi i orgelværket.

Utseendet af en alfa-rytme i den forreste del af telencephalon under vågenhed kan indikere skade på det hvide stof, og tværtimod viser fraværet af bølger med lukkede øjne cerebral sklerose, blindhed, Alzheimers sygdom.

Som en yderligere diagnose på det elektroencefalogram vurderes alfa-rytmen med vegetativ-vaskulær dystoni, mistænkt medfødt eller erhvervet demens, traumer og tumorer i hjernestoffet. Det gøres også med tab af bevidsthed om uklar etiologi, alvorlig hovedpine, kvalme eller opkast..

Stimulering af beta-delta- og theta-bølger

Ud over alfabølger kan hjernen udsende andre typer rytmer. Fra et videnskabeligt synspunkt er det mest interessante rytmer af beta, delta og theta. Lad os overveje deres vigtigste funktioner:

  • Betarytme. Det intensiveres hos en vågnet person under samtale og mental aktivitet. Stimulering af denne rytme hjælper personen med at udvikle mentale evner, kommunikationsevner og koncentration. Det er ikke for ingenting, at mennesker med øget IQ har en enestående beta-hjerne-rytme. For at opleve effekten af ​​betabølger er det nok at tænde for et stykke musik, der indeholder binaural beats, læse bøger eller bare tage en kop kaffe eller stærk te.
  • Theta-rytmen er fast i den dybe søvnfase, når en person ser drømme. Under påvirkning af disse bølger begynder kroppen at intensivt komme sig efter en arbejdsdag, den fysiske og mentale tilstand forbedres. Stimulering af theta-hjerne-rytmen bruges til behandling af en patient med svær mental traume, der er dybt i underbevidstheden. For at føle dens indflydelse kan du lytte til behagelig musik, lave meditation eller yoga..
  • Delta bølger. Denne type hjerneaktivitet er ansvarlig for dannelsen af ​​underbevidstheden, mens bølgerne begynder at frigives kraftigt under dyb søvn, besvimelse eller koma. Du skal ikke forsøge at styrke delta-rytmen på egen hånd, da kun en erfaren mentor, såsom en healer, psykisk, shaman eller yogi, kan gøre dette sikkert..

Hos raske mennesker dominerer alfa- og beta-rytmer under vågenhed. Jo flere alfa-rytmer, jo mindre udsættes en for stress, jo mere har han evnen til at få en god hvile, og jo bedre assimilerer han information. På dette tidspunkt fremmer kroppen produktionen af ​​enkephaliner og beta-endorfiner. En slags naturlige "medicin". Disse stoffer er ansvarlige for afslapning og glæde..

Dekryptering af indikatorerne for hjernens elektroencefalogram (EEG)

Ved hjælp af metoden elektroencefalografi (forkortelse EEG) sammen med computerteknisk eller magnetisk resonansafbildning (CT, MRI), undersøges hjernens aktivitet, tilstanden for dens anatomiske strukturer. Proceduren spiller en enorm rolle i identificeringen af ​​forskellige afvigelser ved at studere hjernens elektriske aktivitet..

EEG er en automatisk registrering af neurons elektriske aktivitet i hjernens strukturer, der udføres ved hjælp af elektroder på specielt papir. Elektroder er knyttet til forskellige dele af hovedet og registrerer hjerneaktivitet. Således registreres en EEG i form af en baggrundskurve for funktionaliteten af ​​strukturerne i tænkecentret i en person i enhver alder..

En diagnostisk procedure udføres for forskellige læsioner i centralnervesystemet, for eksempel dysarthria, neuroinfektion, encephalitis, meningitis. Resultaterne giver os mulighed for at evaluere dynamikken i patologi og afklare den specifikke placering af skader.

EEG udføres i overensstemmelse med en standardprotokol, der sporer aktivitet i tilstanden af ​​søvn og vågenhed, med specielle test til aktiveringsrespons.

Voksne patienter diagnosticeres i neurologiske klinikker, afdelinger i by- og distriktshospitaler og en psykiatrisk apotek. For at være sikker på analysen tilrådes det at kontakte en erfaren specialist, der arbejder i afdelingen for neurologi.

For børn under 14 år udføres EEG udelukkende i specialiserede klinikker af børnelæger. Psykiatriske hospitaler behandler ikke små børn.

Hvad viser EEG-resultaterne?

Et elektroencefalogram viser den funktionelle tilstand af strukturer i hjernen under mental, fysisk anstrengelse, under søvn og vågenhed. Dette er en absolut sikker og enkel metode, smertefri, kræver ikke alvorlig indgriben..

I dag bruges EEG i vid udstrækning i praksis hos neurologer til diagnose af vaskulære, degenerative, inflammatoriske læsioner i hjernen, epilepsi. Metoden giver dig også mulighed for at bestemme placeringen af ​​tumorer, traumatiske skader, cyster.

EEG med virkningen af ​​lyd eller lys på patienten hjælper med at udtrykke ægte syns- og hørselsnedsættelser fra hysteriske. Metoden bruges til dynamisk overvågning af patienter i intensivafdelinger i koma.

Norm og lidelser hos børn

  1. EEG for børn under 1 år udføres i nærværelse af moderen. Barnet efterlades i et lydisoleret og lysisoleret rum, hvor han placeres på en sofa. Diagnostik tager cirka 20 minutter.
  2. Babyen fugtes med vand eller gel og sættes derefter på en hætte, under hvilken elektroderne er placeret. To inaktive elektroder placeres på ørerne.
  3. Elementerne er forbundet med specielle klemmer til de ledninger, der er egnede til encefalografen. På grund af den lave strømstyrke er proceduren helt sikker, også for babyer..
  4. Før overvågning påbegyndes, er barnets hoved placeret lige, så der ikke er nogen fremadligning. Dette kan forårsage artefakter og skæve resultater..
  5. For spædbørn udføres en EEG under søvn efter fodring. Det er vigtigt at give drengen eller pigen nok mad lige inden proceduren, så han falder i søvn. Blandingen gives direkte på hospitalet efter en generel medicinsk undersøgelse.
  6. For babyer under 3 år fjernes et encephalogram kun i søvntilstand. Ældre børn er måske vågen. Giv et legetøj eller en bog for at holde barnet roligt.

En vigtig del af diagnosen er tests med åbning og lukning af øjne, hyperventilation (dyb og sjælden vejrtrækning) med EEG, sammenknusning og uklarhed af fingrene, som gør det muligt at desorganisere rytmen. Alle test udføres som et spil.

Efter at have modtaget et EEG-atlas diagnosticerer læger betændelse i hjerner og strukturer i hjernen, latent epilepsi, tumorer, dysfunktioner, stress, overarbejde.

Graden af ​​forsinkelse i fysisk, mental, mental, taleudvikling udføres ved hjælp af fotostimulering (blinking af en pære med lukkede øjne).

EEG-værdier hos voksne

For voksne udføres proceduren i overensstemmelse med følgende betingelser:

  • hold dit hoved bevægelsesløst under manipulation, fjern eventuelle irriterende faktorer;
  • tag ikke beroligende midler og andre lægemidler, der påvirker halvkuglenes arbejde inden diagnosen (Nerviplex-N).

Før manipulation fører lægen en samtale med patienten, sætter ham op på en positiv måde, beroliger og giver indtryk optimisme. Derefter er der monteret specielle elektroder på hovedet, forbundet til enheden, de læser aflæsningerne.

Undersøgelsen tager kun få minutter og er fuldstændig smertefri.

Forudsat at ovennævnte regler overholdes, bestemmes endog mindre ændringer i hjernens bioelektriske aktivitet ved hjælp af EEG, hvilket indikerer tilstedeværelsen af ​​tumorer eller begyndelsen af ​​patologier.

Elektroencephalogram-rytmer

Et elektroencefalogram af hjernen viser regelmæssige rytmer af en bestemt type. Deres synkronitet tilvejebringes af arbejdet i thalamus, der er ansvarlig for funktionaliteten i alle strukturer i centralnervesystemet..

EEG indeholder alfa-, beta-, delta-, tetrarytmer. De har forskellige egenskaber og viser visse grader af hjerneaktivitet..

Alfa-rytme

Hyppigheden af ​​denne rytme varierer i området 8-14 Hz (hos børn fra 9-10 år og hos voksne). Det manifesterer sig i næsten enhver sund person. Fraværet af en alfa-rytme indikerer en krænkelse af halvkuglenes symmetri..

Den højeste amplitude er typisk i en rolig tilstand, når en person er i et mørkt rum med lukkede øjne. Delvist blokeret under mental eller visuel aktivitet.

En frekvens i området 8-14 Hz indikerer fraværet af patologier. Følgende indikatorer angiver overtrædelser:

  • alfa-aktivitet registreres i frontalben;
  • asymmetri af interhemisfærer overstiger 35%;
  • bølgernes sinoiditet er brudt;
  • der er en frekvens spredning;
  • polymorf lav-amplitude plot mindre end 25 μV eller højt (mere end 95 μV).

Overtrædelser af alfa-rytmen indikerer den sandsynlige asymmetri af halvkuglerne (asymmetri) på grund af patologiske formationer (hjerteanfald, slagtilfælde). En høj frekvens indikerer forskellige hjerneskader eller traumatisk hjerneskade.

Hos et barn er afvigelser fra alfabølger fra normen tegn på mental retardering. Ved demens kan alpha-aktivitet være fraværende.


Normalt er polymorf aktivitet inden for 25 - 95 μV.

Beta-aktivitet

Betarytme observeres i grænseområdet 13-30 Hz og ændres, når patienten er aktiv. Under normale forhold udtrykkes det i frontalben, har en amplitude på 3-5 μV.

Høje udsving giver grund til at diagnosticere en hjernerystelse, udseendet af korte spindler - encephalitis og en udviklende inflammatorisk proces.

Hos børn manifesteres en patologisk betarytme ved et indeks på 15-16 Hz og en amplitude på 40-50 μV. Dette signaliserer en stor sandsynlighed for udviklingsforsinkelser. Beta-aktivitet kan dominere på grund af indtagelse af forskellige medicin.

Theta-rytme og delta-rytme

Deltabølger vises i dyb søvn og koma. De registreres i områderne i hjernebarken, der grænser op til tumoren. Sjældent set hos børn 4-6 år gamle.

Theta-rytmer spænder fra 4-8 Hz, produceres af hippocampus og opdages under søvn. Med en konstant stigning i amplitude (over 45 μV) taler de om en dysfunktion i hjernen.

Hvis theta-aktiviteten stiger i alle afdelinger, kan der diskuteres om alvorlige patologier i centralnervesystemet. Store svingninger signalerer tilstedeværelsen af ​​en tumor. Høj hastighed af theta- og delta-bølger i den occipitale region indikerer barndomshæmning og udviklingsforsinkelse og indikerer også kredsløbssygdomme.

BEA - Bioelektrisk aktivitet i hjernen

EEG-resultater kan synkroniseres til en kompleks algoritme - BEA. Normalt skal den bioelektriske aktivitet i hjernen være synkron, rytmisk uden fokus på paroxysmer. Som et resultat angiver specialisten nøjagtigt, hvilke overtrædelser der blev identificeret, og på grundlag heraf foretages en EEG-konklusion.

Forskellige ændringer i bioelektrisk aktivitet har en EEG-fortolkning:

  • relativt rytmisk BEA - kan indikere tilstedeværelsen af ​​migræne og hovedpine;
  • diffus aktivitet er en variant af normen, forudsat at der ikke er andre afvigelser. I kombination med patologiske generaliseringer og paroxysmer indikerer det epilepsi eller en tendens til anfald;
  • nedsat BEA - kan signalere depression.

Andre indikatorer i konklusionerne

Hvordan lærer man uafhængigt at fortolke ekspertudtalelser? Afkodning af EEG-indikatorer er vist i tabellen:

IndeksBeskrivelse
Dysfunktion af hjernens midterste strukturerModerat svækkelse af neuronal aktivitet, typisk for sunde mennesker. Angiver dysfunktioner efter stress osv. Kræver symptomatisk behandling.
Interhemisfærisk asymmetriFunktionsnedsættelse, ikke altid indikativ for patologi. Det er nødvendigt at organisere en yderligere undersøgelse af en neurolog.
Diffus uorganisering af alfa-rytmenDen uorganiserede type aktiverer hjernens diencephal-stamstrukturer. En variant af normen, forudsat at patienten ikke har nogen klager.
Fokus for patologisk aktivitetEn stigning i aktiviteten i testområdet, signalering af begyndelsen af ​​epilepsi eller en tilbøjelighed til anfald.
Irritation af hjernestrukturerTilknyttet cirkulationsforstyrrelser i forskellige etiologier (traumer, øget intrakranielt tryk, åreforkalkning osv.).
anfaldDe taler om et fald i hæmning og en stigning i ophidselse, ofte ledsaget af migræne og hovedpine. Eventuelt udsat for epilepsi.
Sænkning af tærsklen for anfaldsaktivitetIndirekte tegn på bortskaffelse af anfald. Dette er også indikeret af hjernens paroxysmale aktivitet, øget synkronisering, patologisk aktivitet af midtlinjestrukturer, ændringer i elektriske potentialer.
Epileptiform aktivitetEpileptisk aktivitet og øget modtagelighed for anfald.
Øget tone til synkronisering af strukturer og moderat dysrytmiDe hører ikke til alvorlige lidelser og patologier. Kræv symptomatisk behandling.
Tegn på neurofysiologisk umodenhedBørn taler om forsinket psykomotorisk udvikling, fysiologi, berøvelse.
Restorganiske læsioner med øget uorganisering på baggrund af tests, paroxysmer i alle dele af hjernenDisse dårlige tegn ledsager alvorlig hovedpine, manglende opmærksomhed og hyperaktivitetsforstyrrelse hos et barn, øget intrakranielt tryk.
Nedsat hjerneaktivitetForekommer efter traumer, manifesterer sig som tab af bevidsthed og svimmelhed.
Organiske ændringer i strukturer hos børnKonsekvensen af ​​infektioner, for eksempel cytomegalovirus eller toxoplasmosis eller iltmangel under fødsel. Kræv kompleks diagnostik og terapi.
Ændringer i lovgivningenEr fikseret med hypertension.
Tilstedeværelsen af ​​aktive udledninger i enhver afdelingSom reaktion på fysisk aktivitet udvikles synsnedsættelse, hørselsnedsættelse og bevidsthedstab. Det er nødvendigt at begrænse belastningerne. Med tumorer vises theta- og deltaaktivitet med langsom bølge.
Desynkron type, hypersynkron rytme, flad EEG-kurveDen flade version er typisk for cerebrovaskulære sygdomme. Graden af ​​forstyrrelse afhænger af, hvor stærk rytmen vil være hypersynkroniseret eller desynkroniseret.
Sænk alfa-rytmenKan ledsage Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom, efterinfarkt demens, en gruppe sygdomme, hvor hjernen kan demyelinere.

Online medicinske konsultationer hjælper folk med at forstå, hvordan visse klinisk signifikante indikatorer kan dechiffres.

Årsager til overtrædelser

Elektriske impulser giver hurtig transmission af signaler mellem neuroner i hjernen. Krænkelse af den ledende funktion påvirker sundhedstilstanden. Alle ændringer registreres på bioelektrisk aktivitet under EEG.

Der er flere grunde til BEA-krænkelser:

  • traume og hjernerystelse - intensiteten af ​​ændringerne afhænger af sværhedsgraden. Moderat diffuse ændringer ledsages af mildt ubehag og kræver symptomatisk behandling. Ved alvorlige kvæstelser er alvorlig skade på impulsledningen karakteristisk;
  • betændelse, der involverer stoffet i hjernen og cerebrospinalvæsken. BEA-lidelser observeres efter lidelse af meningitis eller encephalitis;
  • vaskulær skade ved åreforkalkning. I det indledende trin er forstyrrelserne moderate. Idet væv dør af på grund af mangel på blodforsyning, forværres forringelsen af ​​neurale ledninger;
  • stråling, beruselse. Ved radiologisk skade forekommer generelle BEA-lidelser. Tegn på toksicitet er irreversible, kræver behandling og påvirker patientens evne til at udføre daglige opgaver;
  • ledsagende overtrædelser. Ofte forbundet med alvorlig skade på hypothalamus og hypofyse.

EEG hjælper med at afsløre arten af ​​BEA-variationer og til at ordinere kompetent behandling, der hjælper med at aktivere biopotentialet.

Paroxysmal aktivitet

Dette er en registreret indikator, der indikerer en kraftig stigning i amplituden af ​​EEG-bølgen med et udpeget fokusfunktion. Det antages, at dette fænomen kun er forbundet med epilepsi. Faktisk er paroxysme karakteristisk for forskellige patologier, herunder erhvervet demens, neurose osv..

Hos børn kan paroxysmer være en variant af normen, hvis der ikke er patologiske ændringer i hjernens strukturer.

Ved paroxysmal aktivitet forstyrres alfa-rytmen hovedsageligt. Bilateralt synkrone blink og vibrationer manifesteres i længden og hyppigheden af ​​hver bølge i en tilstand af hvile, søvn, vågenhed, angst, mental aktivitet.

Paroxysmer ser sådan ud: akutte fakler hersker, som skifter med langsomme bølger, og med øget aktivitet opstår såkaldte skarpe bølger (spike) - mange toppe, der følger efter hinanden.

EEG-paroxysme kræver yderligere undersøgelse af en terapeut, neurolog, psykoterapeut, myogram og andre diagnostiske procedurer. Behandling består i at eliminere årsager og konsekvenser.

I tilfælde af hovedskader elimineres skaden, blodcirkulationen gendannes og symptomatisk behandling udføres.I tilfælde af epilepsi søger de efter, hvad der forårsager det (tumor osv.). Hvis sygdommen er medfødt, minimeres antallet af anfald, smerter og negative effekter på psyken.

Hvis paroxysmerne er resultatet af trykproblemer, behandles det kardiovaskulære system.

Dysrhythmia af baggrundsaktivitet

Angiver uregelmæssige frekvenser af elektriske hjerneprocesser. Dette skyldes følgende grunde:

  1. Epilepsi af forskellige etiologier, essentiel hypertension. Der er asymmetri i begge halvkugler med uregelmæssig frekvens og amplitude.
  2. Hypertension - rytmen kan falde.
  3. Oligophrenia - opadgående alfabølgeaktivitet.
  4. En tumor eller cyste. Der er en asymmetri mellem venstre og højre halvkugler på op til 30%.
  5. Circulationsforstyrrelser. Fald i hyppighed og aktivitet afhængigt af sværhedsgraden af ​​patologien.

Til vurdering af dysrytmi er indikationen for en EEG sådanne sygdomme som vegetativ-vaskulær dystoni, aldersrelateret eller medfødt demens og craniocerebral traume. Proceduren udføres også med øget pres, kvalme, opkast hos mennesker..

Irriterende ændringer i eeg

Denne form for forstyrrelser observeres hovedsageligt i tumorer med en cyste. Det er kendetegnet ved generelle cerebrale EEG-ændringer i form af diffus kortikal rytme med en overvægt af beta-svingninger.

Der kan også forekomme irriterende ændringer på grund af patologier såsom:

Hvad er uorganisering af kortikal rytme

De optræder som et resultat af hovedskader og hjernerystelser, hvilket kan provosere alvorlige problemer. I disse tilfælde viser encephalogram ændringer i hjernen og subcortex..

Patientens velbefindende afhænger af tilstedeværelsen af ​​komplikationer og deres sværhedsgrad. Når utilstrækkelig organiseret kortikal rytme dominerer i en mild form, påvirker dette ikke patientens velbefindende, selvom det kan forårsage noget ubehag.

Hemmelighederne i hjernen: Alfa- og betafrekvenser for hjernen

Oplysninger om alfahjerne-rytmer (fra 8 til 12Hz):

• 8-10 Hz Superlearning, assimilering af ny information
• 8,22 Hz - Udvikling af kreativitet
• 10 Hz - Øget produktion af serotonin
• 10 Hz - Forbedring af generel tilstand, humør
• 10 Hz - Forbedring af humør, lindring af hovedpine og andre smerter
• 10 Hz - klarhed i bevidstheden
• 11 Hz - Afslappet bevidsthedstilstand
• 12 Hz - Følelsesmæssig stabilitet
• 11 - 14 Hz - Øget koncentration
• 12 - 14 Hz - Forbedring af evnen til passiv assimilering af information

Alfahjernerytmerne er i området 8-12 Hz og oprettes af vores hjerne under synkroniseringen af ​​højre og venstre halvkugler. Tænd, når vores hjerne er helt afslappet, og vi er i ro.

Alfa-meditation er den enkleste meditation, som alle uden undtagelse kan mestre. I barndommen dominerer alfa-rytmer hos alle mennesker, derefter falder deres aktivitet med alderen..

Ved du, hvad tv'ets "mysterium" er, hvorfor vi undertiden ikke kan rive os væk fra det? Mange programmer bruger alfa-rytmer, og det er grunden til, at tv'et slapper af, og vi bliver ufrivilligt trukket til det.

De fleste moderne mennesker har et "underskud" af alfa-rytmer. Derfor betragtes alfa-meditation som den sikreste og mest fordelagtige af alle..

• Afslapning af krop og sind
• Forbedring af kreativitet
• Forbedrede problemer med at løse problemer
• Følelsesmæssig stabilitet.
• Produktivitetsstigning
• Forbedring af læringsevnen
• Øget immunitet
• Øget produktion af serotonin.

Opmærksomhed! Sørg for at læse instruktionerne nedenfor, beta-rytmer kan ikke kun være gavnlige, men også skadelige!

Rytmefrekvens 20Hz Basefrekvens 190Hz

Oplysninger om beta-rytmer i hjernen (fra 13 til 30 Hz):

• 14 Hz - tilstand af vågenhed, koncentration og vitalitet
• 16 Hz - Den nederste grænse for det hørbare interval. Frigivelse af ilt og calcium i celler
• 12 - 15 Hz - Afslappet koncentration, forbedret opmærksomhed
• 13 - 27 Hz - Koncentration af opmærksomhed på eksterne begivenheder
• 13 - 30 Hz - Problemløsning, opmærksom hjerneaktivitet
• 18-24 Hz - Eufori, kan føre til hovedpine og angst

Beta-rytmer betyder "høj hjerneaktivitet". Produceres normalt i den venstre halvdel af hjernen. Betabølger forekommer i hjernen, når du praktiserer logisk tænkning, eller når du er under stress. Betahjerne-tilstanden betragtes som normal, mens du aktivt engagerer dig i mental aktivitet, løser problemer eller udfører nogen form for arbejde. Betahjerneaktivitet betragtes som normal for en sund person..

De fleste unge domineres af theta- og alfa-rytmer. Nogle gange sker dette også hos voksne. I dette tilfælde vil tuning af hjernen til beta-rytmer tillade et "mirakel" at ske - du bliver pludselig lettere til at løse visse problemer. du vil føle, at det er lettere for dig at tænke. Beta Beats kan gøre en masse fordele, når de bruges korrekt.

• Evne til hurtigt at tænke
• Opnå høj koncentration
• Problemløsning
• Forøgelse af I.Q-niveau
• Forbedring af socialiteten
• Forøgelse af vital energi

Overdreven involvering med beta-meditation kan føre til følelser af angst, spænding, tab af søvn, paranoia og andre negative konsekvenser. Vær meget forsigtig med beta-rytmer, de kan have en negativ indvirkning på dit helbred! Under ingen omstændigheder anbefales det stærkt at lytte til beta-rytmer, mens de er beruset.

Hvornår man skal lytte?
Det er kun ønskeligt om dagen. I store træk er beta-meditation egentlig ikke meditation, men en tilpasning af hjernen til aktivt arbejde. Det anbefales stærkt ikke at lytte om natten, dette kan føre til fuldstændigt tab af søvn og til en tilstand af angst, angst, paranoia.

Hvor ofte kan du lytte til beta-meditationer?
Fortrinsvis ikke mere end 1 time om dagen.

Stærkt anbefales ikke til at lytte til mennesker med alvorlig psykisk sygdom samt personer med epilepsi.

Dette program er kun beregnet til at lytte i stereohovedtelefoner!

Alfa hjerne rytme

Hvorfor erstatter 5 minutters meditation 2 timers søvn, og en kort hvile i klippegården svarer til en uge i et sanatorium? Det handler om alfabølger.

I øjeblikket af nedsænkning i en mellemtilstand mellem søvn og vågenhed, genopretter og forynger kroppen sig selv. De heldige, der har lært at opnå denne fysiologiske nirvana, har ikke brug for nogen medicin.!

Vores hjerne udsender elektromagnetiske bølger, der kan optages ved hjælp af en speciel enhed - en elektroencefalograf. Når du sover, hersker lavfrekvente biostrømme - de er betegnet med bogstaverne i det græske alfabet "delta" og "theta". Når du er vågen, opstår højfrekvente betabølger, og når du falder i søvn, vises en alfarytme, hvor moderne forskere ser nøglen til psykologisk tilstand og helbred. Normalt udføres et encephalogram ikke sundt, men forgæves! Hendes billede kan fortælle en masse interessante ting..

Betabølger dominerer? Det betyder, at du er munter, energisk, fuld af ideer og klar til at flytte bjerge. Men alt er fint i moderation: overdreven beta-aktivitet, der passerer i superfrekvens-gammaområdet, indikerer svær stress, frygt eller angst, der grænser op til panik, men utilstrækkelig - om overarbejde, depression, hukommelseshæmning og opmærksomhed.

Værst af alt, når hjernen, der lider af kolossalt stress, helt skifter til beta-tilstand, og alfa- og theta-bølgerne, som er ansvarlige for afslapning, praktisk talt ikke produceres. Ejere af et sådant encephalo gram ved ikke, hvordan man slapper af. De har brug for kraftig doping for at lindre stress.

Sådanne borgere har en øget følsomhed, som om de er født uden hud, derfor reagerer de på problemer mere skarpt end dem, hvis alfa- og beta-rytmer er afbalancerede. Det vigtigste for dem er at slå eksterne stimuli fra på kritiske øjeblikke, for eksempel lukke øjnene og dykke ned i sig selv. Hver gang dette gøres, begynder den overopspændte hjerne at producere beroligende alfa-bølger..

Alfa-aktivitetstest
• Må ikke føle dig godt?
• Svært at falde i søvn?
• Du er en maksimalist?
• Få alt til perfektion?
• Arbejder overarbejde?
• Mangel på friske ideer?
• Bor i en storby?
• ryge?
• Lav udslæt?
• Afhængig af computerspil?
• Fraværende og glemsom?
• Funktion i en kronisk tidstrykfunktion?
• Hovedet er tungt, vanskeligt at koncentrere?
• Mister ofte dit humør?
• Føl dig ængstelig og / eller deprimeret?
• Lidt af topografisk kretinisme (navigere dårligt i terrænet)?

Evaluering af resultater. Jo mere bekræftende svar, jo mindre hjernen producerer helbredende alfa-bølger, jo højere er niveauet for stress og slid i kroppen. Lær at slappe af, mens du når alpha-tilstand! Den enkleste teknik: lukning af dine øjenlåg, forestil dig, at du tegner en vandret placeret figur på otte på en tavle med kridt - et uendeligt tegn. Happened? Prøv at tegne et andet tegn i dit sind. Mens du træner din fantasi, er nervesystemet indstillet til alpha-tilstand..

På bølgerne af sundhed

• Alfa (fra 8 til 14 Hz). Hjernen fungerer i dette interval og bygger broer mellem bevidsthed og underbevidsthed, når du drømmer eller roligt overvejer noget i krydset mellem drøm og virkelighed. Alfa-rytmen helbreder og bringer opmærksomheden på underbevidstheden til dig, hjælper med at huske drømme, såvel som billeder og tanker, der besøger under meditation. Hvis du ikke kan huske dine drømme, betyder det, at alfa-aktiviteten er lav, og stressniveauet øges.!

• Beta (14 til 30 Hz). Den klassiske vågne rytme ledsages af intens intellektuel aktivitet eller fysisk aktivitet.

• Gamma (over 30 Hz). Udseendet af sådanne bølger indikerer stress.!

• Theta (5 til 7 Hz). Dette er en kodet besked fra dybden i underbevidstheden, læst på EEG af en mediterende og sovende person. Theta bølger vækker minder (langtidshukommelse) og følelser. Der er etableret et direkte forhold mellem deres intensitet og kreativitet.!

• Delta (0,5 til 4 Hz). En lignende rytme opstår under søvn, transe eller hypnose. Sådanne bølger er forbundet med intuitionens stemme. Jo højere deres amplitude, jo mere kræsne er en person.!

I øst betragtes det: den tid, der er afsat til bøn og meditation, trækkes fra din alder - når alt kommer til alt, i sådanne øjeblikke ældes kroppen ikke. Hvordan er det muligt? Den japanske psykiater Kasamatsu forsøgte at besvare dette spørgsmål i 1957. Han tog et elektroencefalogram (EEG) fra en buddhistisk munk, der praktiserede Zen-meditation og fandt en dramatisk stigning i alfa-aktivitet.
Efter 9 år udførte Kasamatsu et udvidet eksperiment med en kollega ved navn Hirai. Sammen passerede de 48 munke og deres disciple gennem en elektroencefalograf og registrerede deres EEG før, under og efter meditationen. Selvom alle deltagere kaster sig ned i det med øjnene åbne (normalt vises alfa-rytmen ikke, mens visionen fungerer), dukkede et udbrud af afslappende bølger allerede 50 sekunder efter, at de var gået ind i den meditative tilstand. Deres amplitude steg først, faldt derefter ned og blev til baggrundsaktivitet, og theta-rytmen kom i forgrunden, hvilket indikerede en dyb indre koncentration.

• Kun i alfa-tilstand, der kommunikerer med de subkortikale centre, der kontrollerer indre organer og metabolske processer, bliver en person virkelig "naturens konge." Det kan få hjertet til at slå langsommere eller hurtigere, lavere feber og øget pres, tvinge kroppen til at forbrænde fedt, overføre det til muskelmasse, beordre huden at udjævne og stramme, og hovedpinen smelter sporløst.

• Stopp i dig selv, ikke miste tråden, der forbinder med omverdenen! Oprethold et minimumsopfattelsesniveau som krævet af Zen-meditation, der praktiseres i Japan og Kina. Hver af os, uden at vide det, falder i alpha-tilstanden, når vi sludder og balancerer på randen mellem søvn og virkelighed - alfa- og beta-bølger. Indiske yogier falder selvfølgelig meget dybere (i theta- og delta-rytme) og bryder forbindelsen med virkeligheden. Hverken lyden af ​​en gong eller en lysglimt kan bringe dem tilbage til virkeligheden. Men du og jeg behøver ikke gå så langt!

• 7 måder at slappe af på

• Brug en hvilken som helst metode til nedsænkning i alfabølger, som du kan lide, når du har brug for at lindre træthed og nervøs spænding, slappe af og styrke, slippe af med angst, ubehag og smerte (uanset kilden), koncentrere og fjerne forbindelsen fra problemer.
• 1. Ideelle forhold. Sænk dine øjenlåg, dæk dine øjne med dine palmer i et par minutter, og forestil dig en slags solrig landskab. Varme og mørke er ideelle betingelser for at inducere en alfa-tilstand.
• 2. Afslapning. Forbind fingrene foran dit bryst - store til store og så videre, uden at røre ved håndfladerne. Luk øjnene, ånde dybt og tænk på noget behageligt.
• 3. Overgang til alpha-tilstand. Stirre blidt på et skinnende objekt - et ur, en metal- eller krystalkugle, en perle i en ring, indtil øjnene begynder at lukke: hjernen går automatisk i alfa-tilstand.
• 4. Rytmen dikteres af hjertet. Når dine øjne er lukkede, kan du prøve at pålægge en beroligende alfa-rytme på nervecellerne ved at placere pegefingerne og langfingrene til templet ved fastgørelsespunktet på den øverste kant af auriklen og føle der for den pulserende temporale arterie. Føler målte beats, tæl dem i den rytme, som hjertet dikterer.
• 5. Sproggymnastik. Luk øjnene, slap af, træk vejret langsomt og dybt. Når du indånder, hæver du din tunge spids til ganen, mens du udånder, sænk den ned. Udfør øvelsen i 2-3 minutter. Zen-meditation munke kaster hurtigere ind i alpha-tilstanden, men du og jeg har ingen steder at haste!
• 6. Alfa-effekt. Når du sidder i en stol, hænger du hovedet ned, runder ryggen, læg hænderne på knæene og hviler på dem. Musklerne i nakke og skulderbånd vil slappe af, tanker vil klare sig, humøret forbedres.
• 7. Vi arbejder med maven. Sænk dit hoved, luk øjnene, koncentrer din opmærksomhed på navlen (brystet er ubevægeligt). Træk din mave ud - inhaler, træk op - udånder. Alt genialt er enkelt!

• Personligt alpha minimum
• Brug mindst 20 minutter om dagen i alfa-tilstand - derefter udløses en kumulativ effekt, det vil sige positive resultater ophobes, og sundhedstilstanden forbedres mærkbart med hver nedsænkning i meditation. Hovedet lyser op, hukommelsen forbedres, søvnløshed forsvinder, reaktionerne fremskynder, du bliver mere energisk end nogensinde, opdager nye kreative evner og endda. begynde at navigere mere frit i rummet.