TOP-12 bedste vitaminer til hjerte og blodkar

Vaskulitis

Hjertet er det vigtigste organ i kroppen, der oplever en af ​​de største belastninger. Men desværre har folk en tendens til at huske det kun når det skrøbelige hjerte-kar-system begynder at give farlige fejl. Der er mange grunde til udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Stress, arvelighed, fysisk aktivitet eller omvendt fysisk inaktivitet, rygning, alkohol, spising af junkfood med en overflod af fedt kan undergrave selv en unges helbred..

Sygdomsforebyggelse handler ikke kun om at opretholde en sund livsstil. Regelmæssigt indtagelse af kosttilskud og de bedste vitaminer til hjerte og blodkar valgt af en specialist, vil gavne både ældre og barn samt atleter.

Behovet for at tage vitaminer til hjertet og blodkarene

Det normale arbejde med linkene i det kardiologiske system kan forstyrres ved enhver udbrud af negative følelser eller øget pres af stressende situationer. Derfor er det så vigtigt at bevare hjertets funktion, overvåge tilstanden i blodkar, værdien af ​​kolesterolindikatorer.

Der er også visse grupper af mennesker, der risikerer at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system..

  • Patienter, hvis pårørende har hjertesygdomme

Arvelighed er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for udvikling af alvorlige patologier. Sygdomme i hjertet og blodkarene er ingen undtagelse.

  • Mennesker med vaskulær sygdom i hjernen, arme eller ben

Visse vaskulære sygdomme efterlader et aftryk på hele blodtilførselssystemet. Med en lignende historie er det værd at passe bedre på hjertet..

Konstant stærk fysisk aktivitet kan provokere accelereret slid på hjertemuskelen. Derfor bør sportsfans være mere forsigtige med deres helbred, oftere besøge en terapeut eller kardiolog.

Med alderen forværres arbejdet i mange organer, så læger anbefaler at drikke specialiserede vitaminkomplekser i kurser. Hjertet, karene, der har mistet deres elasticitet, reagerer perfekt på kosttilskud, så du bør ikke overse vitaminisering af kroppen.

  • Patienter efter hjertekirurgi

Kirurgi forårsager alvorlig skade på kroppen, hvorfor det er så vigtigt at fremskynde regenerering efter det.

Alle disse kategorier af mennesker skal gennemgå et kursus med vitaminterapi. Det vil hjælpe med at neutralisere virkningen af ​​negative faktorer, reducere risikoen for hjertesvigt..

Kun en læge, styret af testresultaterne, kan ordinere et optimalt og sikkert vitaminkompleks. Du bør ikke vælge diættilskud selv, og kun stole på andres anmeldelser eller apotekernes anbefalinger.

Bedste hjertevitaminer

Doppelherz-vitamin- og mineralkompleks

Et afbalanceret kompleks designet til personer over 50 år. Komponenterne, der er inkluderet i sammensætningen, har en gavnlig virkning ikke kun på det kardiovaskulære, men også på nervesystemet på grund af det anstændige indhold af vitaminer i gruppe B. Kalcium, kalium og magnesium regulerer hyppigheden af ​​sammentrækninger i hjertemuskelen, fremskynder passagen af ​​nerveimpulser, styrker de venøse og arterielle vægge. Lægemidlet kompenserer perfekt for manglen på selen og zink, normaliserer reserverne af vitaminer C, E og D3.

  • kompleks effekt på hjertet, alle typer kar og komponenter i nervesystemet;
  • øget generel immunitet;
  • omhyggeligt kalibreret sammensætning;
  • overkommelig pris;
  • producentens upåklagelige ry.

Evalar CardioActive

Forberedelserne til CardioActive-serien sigter mod at bekæmpe adskillige hjerteproblemer. Ud over den kardiologiske virkning understøtter kosttilskud betingelsen for dem, der lider af diabetes. Linjen inkluderer 4 komplekser med forskellige aktive stoffer, som hver især har en særlig effekt på organernes ydeevne.

  • Taurin:
  1. udjævner forholdet mellem "dårligt" og "godt" kolesterol i blodet;
  2. reducerer delvist trykket;
  3. forbedrer blodcirkulationen i kroppen og opretholder mikrosirkulation i øjenkarene.
  • Omega 3:
  1. sænker kolesterolniveauer;
  2. toner op blodkar;
  3. regulerer metabolisme og lipidmetabolisme;
  4. gendanner blodgennemstrømningen, jævner blodtrykket til det normale.
  • tjørn:
  1. øger udholdenheden af ​​hjertemuskelen;
  2. leverer ernæring til hjerteceller;
  3. opretholder en normal arbejdsrytme.
  • Koenzym Q-10:
  1. styrker det vaskulære system;
  2. bremser de nuværende aldringsprocesser i kroppen;
  3. stimulerer produktionen af ​​yderligere energi, der er nødvendig for at fungere i hjertet.
  • acceptabel pris;
  • egnet til diabetikere;
  • en lang række problemer, der skal løses
  • befæstende egenskaber.
  • der er en række alvorlige kontraindikationer;
  • brug kræver obligatorisk aftale med en kardiolog.

Evalar Guide Vitaminer til hjertet

Evalar-middelet indeholder den vigtigste liste over vitaminer, mineraler og gavnlige planteekstrakter. Magnesium og essentielt kalium er til stede i den organiske form aspartat, der transporterer metalioner hurtigere over cellemembraner. Ekstrakter fra ginkgo biloba, hagtorn og rose hofter normaliserer arbejdet i hele det vaskulære system, stimulerer blodcirkulationen og påvirker forsigtigt hjertevævet.

  • let fordøjelig form;
  • tilstedeværelsen af ​​nyttige naturlige ekstrakter;
  • listen over komponenter inkluderer de vigtigste B-vitaminer;
  • koste;
  • praktisk brug, 1 tablet om dagen.
  • ikke egnet til gravide og ammende kvinder;
  • kurset skal gentages 3-4 gange om året.

Irwin Naturals Heart-Q10

Den amerikanske coenzyme Q10-vitaminpræparat er en flydende blød gelatinekapsel. Phytosteroler, B-vitaminer, mættet med Omega-3 i det komplekse arbejde med at styrke og opretholde regelmæssige hjerteslag, rense blodkar fra frie radikaler på grund af stærke antioxidantegenskaber. Ved at tage kosttilskud kan du tilpasse kolesterolniveauer til acceptabelt niveau, reducere risikoen for åreforkalkning, forbedre den naturlige forebyggelse af hjertesygdomme og forhindre udvikling af hjertesvigt.

  • naturlig sammensætning;
  • praktisk kapselformat, der er let at tage;
  • effektiv effekt på kroppen;
  • opløsning af gelkapslen i mave-tarmkanalen sker hurtigt, så produktet lettere absorberes.
  • høj pris;
  • det er mere rentabelt at købe på et udenlandsk websted, hvilket kan forårsage visse vanskeligheder.

CoQ10

Et andet amerikansk lægemiddel i rangeringen, beriget med et unikt coenzym. Et nyttigt koenzym er en kraftig antioxidant, regulerer oxidative processer i kroppen, bremser aldring og celleslitage. Under påvirkning af komponenten stiger lokal immunitet, produktionen af ​​cellenergi og uerstattelige enzymer stiger. Stoffet har også behagelige kosmetiske egenskaber: med regelmæssig brug observeres en klar forbedring af hudens tilstand.

  • effektivt antioxidant arbejde;
  • støtte til tonen i strukturen på alle fartøjer;
  • øger hjertets udholdenhed;
  • forbedrer tilstanden af ​​nyrerne, leveren.
  • behovet for at bestille medicinen i udlandet, da det koster betydeligt mere i indenlandske butikker.

Vitrum Cardio

Cardio er et effektivt supplement til mainstream-behandling af hjertesygdomme. I kombination med diæt og andre medikamenter modstår produktet åreforkalkning og forhindrer deponering af kolesterolplaques i lumen i blodkar. Listen over aktive ingredienser inkluderer vitaminer, fiber fra plantafrø og havrekli. Deres fraktioner reducerer sandsynligheden for dannelse af kolesterolakkumuleringer, sænker glukoseniveauet, derfor er komplekset indiceret til indtagelse af patienter med diabetes. Sojelecithin regulerer ligesom fiber kolesterolmetabolismen, forbedrer hjerneaktiviteten og nervesystemets funktion.

  • en fungerende kombination af aktive ingredienser, der neutraliserer risikoen for at udvikle åreforkalkning;
  • naturlig sammensætning;
  • påvirker positivt tilstanden hos diabetikere.
  • mulig inkompatibilitet med nogle lægemidler;
  • kan ikke bruges under forværring af kroniske sygdomme;
  • kan forårsage allergi.

Cardiohels

Et andet godt lægemiddel med Q10, præsenteret i et interessant format. Ifølge instruktionerne skal produktet opløses i aloe gel inden brug, hvilket forbedrer egenskaberne for alle Cardiohels-komponenter. Kosttilskuddet øger reserverne på det uerstattelige koenzym, der udtømmes efter 25-30 år, forbedrer blodcirkulationen og er effektiv til behandling af luftvejssygdomme. Kombinationen af ​​vitamin A, E, C, B12 øger effektiviteten i kroppen, har en kosmetologisk virkning på problematisk og aldrende hud.

  • en afbalanceret kombination af mineraler, urteingredienser, vitaminer;
  • evnen til at styrke muskler;
  • stærk udtalt effekt;
  • forsinkelse af blodpropper;
  • regulering af lipid- og kulhydratmetabolisme;
  • styrkelse, toning af fartøjer i alle størrelser.
  • pris;
  • forbudt for gravide kvinder;
  • behovet for yderligere fortynding med et andet lægemiddel kan være vanskeligt.

Synkron 7

Grapefrugtpektinet i sammensætningen hjælper med at sænke kolesterolet til tilstrækkelige sikre værdier. Det høje indhold af C-vitamin er ansvarlig for supplementets antiinflammatoriske, immunmodulerende egenskaber. Diætindoler har afgiftende virkning ved at rense leveren og alle dele af tarmen. Synchron 7 er uundværlig i behandlingen af ​​myocarditis, med progressiv åreforkalkning, visse hjertefejl.

  • en original sammensætning effektiv mod hjerteproblemer;
  • afgiftning af kritiske organer;
  • kropsstøtte til infektionssygdomme, øget fysisk og mental stress;
  • stimulere ydeevnen til immunitet.
  • kan ikke tages med thrombophlebitis, diabetes, hypertension;
  • kan forårsage en forværring af tilstanden, hvis der er en historie med nyresygdom.

M-kort

Et kosttilskud, der indeholder optimale doser magnesium, kalium, der er nyttigt for hjertet. Indførelsen i kroppen i form af asparaginat øger assimilering af elementer, hastigheden af ​​deres gavnlige virkning på blodkar, hjertemuskler. Efter forløbet er der blandt patienter en normalisering af hjerterytmer, en forbedring i elasticiteten af ​​store og små kar, mikrokapillærer. Blodcirkulationen af ​​alle væv forbedres.

  • enkel og effektiv sammensætning;
  • toning af blodkar;
  • øget elasticitet af væggene i vener, arterier;
  • rensning af blodbanen.
  • kontraindiceret hos børn under 14 år, gravide kvinder;
  • du skal drikke 3-4 gange om dagen.

Ascorutin

Et forholdsvis enkelt og billigt medikament, der kun består af to ingredienser: askorbinsyre og vitamin P - rutin. Lægemidlets hovedopgave er at styrke svage blodkar. Det ordineres til personer, der er tilbøjelige til manifestation af det vaskulære mønster. Tablettene har en behagelig sur smag, så unge patienter også kan lide dem. Langvarig brug giver dig mulighed for at tynde blodet, niveauer sandsynligheden for blodpropper. C-vitamin styrker hjerteklapper, muskler og hjælper med at øge orgelydelsen.

  • en pris, der er overkommelig for alle;
  • kan findes på ethvert apotek;
  • reducerer kapillær skrøbelighed;
  • kompatibilitet med mange hjerte-kar-medikamenter;
  • langsigtet effektivitet.
  • du kan ikke drikke, hvis du har en tendens til hyperkoagulerbart blod.

Asparkam

Et billigt medikament med en simpel sammensætning for at eliminere kalium-magnesiummangel. Det produceres i form af tabletter, i særlige tilfælde leveres en injektionsform, som man kan foretage en effektiv injektion. Handlingen af ​​ioner fra sammensætningen forhindrer indtræden af ​​atherosklerose, eliminerer ventrikulær arytmi, hjælper i behandlingen af ​​hjertesvigt, fremskynder bedring efter hjerteinfarkt.

  • billig og overkommelig;
  • godt optaget;
  • eliminerer hurtigt manglen på visse mineraler;
  • fås i injektionsform.
  • ikke egnet til patienter med gastrisk mavesår eller duodenalsår;
  • kontraindiceret ved nyresvigt.

Multivitamin-præparat Maxi-Chel

Ud over det sædvanlige sæt vitaminer beriges præparatet med et stærkt kompleks af plantekomponenter. Denne kombination af stoffer giver tone og energi til hele kroppen. Bioflavonoider fra citrusfrugter, ekstrakter fra ingefær, mynte, hagtorn har en tonisk effekt på hjertemuskelceller, styrker kroppen generelt og styrker strukturen af ​​de vaskulære vægge. Normal metabolisme i organet sikres ved tilsætning af kalium, en dosis magnesium. Fedtsyrer fra havfisk hjælper med at sænke kolesterolet.

  • øget blodcirkulation af indre organer og ekstremiteter;
  • genoprettende og antioxidant effekt på kroppen;
  • anti-sklerotisk effekt;
  • trykstabilisering;
  • fjernelse af overskydende salte;
  • tilpasning af protrombinindikatorer;
  • øget opmærksomhed, hukommelse.
  • ikke egnet til patienter med højt hæmoglobin;
  • reaktioner er sandsynligt hos personer, der er udsat for allergi.

Traditionel medicin: te og tinkturer, hvor urter forbedrer hjerte- og blodkarets funktion

Urtemedicin med korrekt valgte opskrifter viser høj effektivitet i behandlingen af ​​problemer i det kardiovaskulære system. Tinkturer på alkohol, te fra tørre medicinske urter med et langt administrationsforløb gendanner hjertefunktioner, tone og elasticitet i blodkar.

Urteterapi kan ikke erstatte standard medicinterapi. Du kan kun drikke tinkturer med tilladelse fra en kardiolog.

De følgende planter forbliver de mest effektive i hjerteterapi..

Toner op hjertemuskulaturen på grund af blid vasodilatation. Dette øger strømmen af ​​ilt, hvilket har en gavnlig effekt på hyppigheden af ​​organkontraktioner. Rytmen er også stabiliseret, hvilket er meget vigtigt i alderdommen..

Effektiv for åndenød, hævelse, forbedrer hjerterytmen.

Et af de bedste midler til at normalisere blodcirkulationen i alle retninger. Planten er effektiv til angina pectoris, hypertension, hjælper med at debug rytmen af ​​sammentrækninger.

Lindrer puffiness forårsaget af hjertesygdomme. Stimulerer hjertefunktion, forhindrer arytmier.

Gendanner metaboliske processer i hjertemusklerne og forbedrer organernæring.

Styrke hjertet i alderdom - motion, vitaminer og folkemiddel

Sådan styrkes hjertet i alderdommen?

Desværre bliver sygdomme i det kardiovaskulære system kun yngre i dag. Derfor diagnosticeres sådanne problemer hos unge mennesker. Hvad kan vi så sige om mennesker i alderdom, hvis hyppige ledsagere er sygdomme i det kardiovaskulære system? Hvad du kan gøre for hjertesundhed i alderdommen vil blive drøftet nedenfor..

Hvilke ændringer venter hjertet gennem årene?

Du kan ofte høre, at hjertet er kroppens motor. Og det er ganske retfærdigt, da dette organ udfører arbejdet i hele kroppen. Takket være ham kommer blod ind i hver celle, der bærer næringsstoffer. Imidlertid ved ikke alle, hvad der sker med hjertet gennem årene. Lad os prøve at finde ud af det.

Ved første øjekast, utroligt, men med alderen er hjertemuskelen i stand til at stige. Især taler vi om ændringer i venstre ventrikel på grund af fortykkelse af hjertevæggene. Som et resultat fører dette fænomen til et mærkbart fald i blodbevægelseshastigheden, der bliver værre og værre i hjertekammeret og reducerer orgelens ydelse.

Hjertemuskelsens kontraktile evne

I en alder af sytti har det menneskelige hjerte tid til at pumpe en enorm mængde blod - mere end 150 millioner liter. Desuden afhænger dens ydeevne fuldstændigt af cellernes tilstand. Med alderen falder deres antal imidlertid, og vævene i hjertemuskulaturen ophører med at blive fornyet..

I stedet for aldrende kardiomyocytter vises bindevæv. Således erstatter kroppen nedbrydende væv med andet.

Hvad sker der med ventilerne?

Hjerteventiler lider også med alderen. I dette tilfælde påvirkes aortaventilen og mitralklappen mest af negative ændringer. Over tid mister deres ventiler fleksibiliteten, fordi calcium ofte afsættes på dem. Som et resultat ender processen med hjertesvigt i henhold til ventilfunktionaliteten, og blodet begynder at cirkulere ujævnt gennem hjertet..

For at hjertet kan pumpe blod, skal dets celler generere specielle impulser. Derudover er det kun unge mennesker, der har en god arbejdsevne for disse celler, men med alderen bliver cellerne mindre og mindre. Så ved alderdom når deres samlede antal næppe 10% af det originale volumen. Som et resultat forstyrres hjerterytmen.

Hjertesygdom hos ældre

Nogle sygdomme kan manifestere sig som svær hjertesvigt. Og nogle gange er disse lidelser asymptomatiske i lang tid. I nogle tilfælde vises tegn på sygdommen hurtigt, hvilket tvinger folk til at lide af akut smerte..

Med en større grad af sandsynlighed vil en sygdom i et så vigtigt organ som hjertet føre til patientens handicap. Derfor er det mere sandsynligt, at ældre lider af hjerte-kar-sygdomme..

Ifølge udsagnene fra moderne medicin er hjertesygdomme konventionelt opdelt i tre grupper:

  • vaskulære sygdomme og deres komplikationer;
  • krænkelse af ventiler;
  • dysfunktion af hjertemuskelen.

Beskriv detaljeret, hvilke sygdomme der hører til hver gruppe i lang tid, fordi listen er omfattende. Der er dog almindelige sygdomme. De vil blive diskuteret nedenfor..

IHD hos ældre

Denne forkortelse står for iskæmisk hjertesygdom, der udtrykkes i vasokonstriktion og skade på hjertemuskelen. I dette tilfælde afbrydes naturligvis hjertets arbejde..

I tilfælde af vanskeligheder med myokardiet (hjertemuskelen) mangler folk ilt ja. Meget ofte fører vaskulær atherosklerose til sådanne konsekvenser..

Mindst 6 typer kliniske manifestationer af iskæmisk hjertesygdom er kendt. Her er de:

  • angina pectoris, hjerteinfarkt;
  • kardiosklerose, arytmi;
  • pludselig hjertedød, hjertesvigt.

Hjertearytmi

Det forekommer, når rytmen i sammentrækning af hjertemusklerne forstyrres. Ifølge statistikker er denne sygdom almindelig blandt ældre..

I dette tilfælde kan arytmi opdeles i flere typer: ekstrasystolisk, paroxysmal og ventrikulær. Hver af sorterne udtrykkes imidlertid forskelligt:

  • forårsager en afmatning i rytmen;
  • krænker den elektriske impuls;
  • øger hjerterytmen;
  • ændrer ledelseskapaciteten i hjertesystemet.


En uregelmæssig hjerterytme indikerer ikke altid en hjertesygdom, men den kan indikere andre sundhedsmæssige problemer. Derfor med en sådan symptom vil en ældre person altid anbefale en detaljeret diagnose.

Er arytmi helbredelig i alderdommen? På trods af det faktum, at det er vanskeligt at bekæmpe alderdom, er forbedring af arytmi meget muligt. For at være mere præcis får ældre med en lignende diagnose ordineret medicin og i ekstreme tilfælde - kirurgi.

Denne tilstand er forårsaget af en forstyrrelse i blodkarene, der dræner blod væk fra hjertet. Som et resultat afbrydes arbejdet i et vitalt organ..

Det accepteres generelt, at mangler både er erhvervet og medfødt. I det første tilfælde er de en konsekvens af tidligere sygdomme, som inkluderer hypertension, gigt osv..

I det andet tilfælde observeres defekter allerede på det embryonale stadie af menneskelig udvikling. Som regel registreres sådanne overtrædelser hos mor til babyen allerede i den sjette graviditet. Disse ændringer er forbundet med forstyrrelser i dannelsen af ​​hjertesepta og blodkar..

Hjertefejl udtrykkes ofte ved smerter i området bag brystbenet samt en hurtig puls, hovedpine og åndenød. Derudover lider blodtrykket, som enten kan være for lavt eller for højt. Der er ofte et billede, når en ældre person har flere symptomer på én gang. Derefter udføres behandlingen af ​​sådanne patienter under stationære forhold under opsyn af en læge..

Vitaminer til hjertet

Sygdomme er en hyppig besøgende hos ældre. I årenes løb absorberes næringsstoffer fra mad ikke længere, som de plejede at være. Derudover forværres kroppens tilstand på grund af den konstante belastning fra at tage medicin, hvilket påvirker arbejdet i fordøjelseskanalen. Generelt falder immuniteten hos mennesker.

Meget ofte ordinerer læger vitaminer til mennesker for at styrke deres vitalitet. Læger siger, at selv i alderdom kan brugen af ​​disse kosttilskud bremse aldringsprocessen samt forbedre det generelle velvære..

Det er således muligt at udskille de vigtigste vitaminer, der kan have en positiv indflydelse på hjertemuskelens arbejde. Disse inkluderer: C, E, A, P, F, B6, B1. På samme tid kan ingen med sikkerhed sige, om den menneskelige krop er i stand til at akkumulere syntetiske vitaminer. Derfor antages det, at der kun vil være fordele ved konstant indtagelse af sådanne næringsstoffer..

Hvad angår mad, kan selv den mest afbalancerede diæt ikke give en person alt, hvad han har brug for. Derfor anbefales det, selv i dette tilfælde, yderligere at bruge multivitamin-komplekser..

Hvilke stoffer kan forbedre det kardiovaskulære systems funktion? Naturligvis er dette sporstoffer. Disse inkluderer:

  • Calcium. Det er nødvendigt for regenerering og syntese af celler, påvirker tilstanden af ​​væggene i blodkar samt hjerterytmen. Dog bør det bruges sammen med D-vitamin, fordi ellers kan det simpelthen ikke optages af kroppen.
  • Magnesium. Dets vigtigste funktion er at balancere natrium og kalium i blodbanen. Takket være dette element vender trykket tilbage til det normale, og myocardiets tilstand forbedres..
  • Kalium. Nødvendigt for, at hjertemuskulaturen trækker sig sammen.
  • Stærk. Hjælper med aktivt at bekæmpe frie radikaler, der har en ødelæggende virkning på hjertevæv og blodkar. Hjælper med at assimilere næringsstoffer og vitaminer fra mad.
  • Fosfor. Det er simpelthen uerstatteligt, når du bygger et bur, fordi er en del af membransammensætningen og giver transport af nerveimpulser til hjertemuskelen. Puls afhænger af dette element..
  • Chrom. Et meget vigtigt element, der forhindrer trykproblemer og også beskytter hjertemuskelen mod sygdom.

På trods af det faktum, at læger konstant rådgiver at tage vitaminer, er behovet for dem gennem årene ikke så stærkt, som mange er tilbøjelige til at tro. Derudover er der i dag endda hele undersøgelser, der beviser, at nogle sporstoffer ophobes i kroppen under processen med vital aktivitet. Og mest af alt deponeres calcium i kroppen..

Hjertemedicin

Igen siger læger, at hjertet kan helbredes med medicin. Imidlertid skal den ældre ved denne tilgang konstant være under opsyn af en læge. Oftest på moderne apoteker kan du finde medicin som:

  • Ascorutin. Det er en kombination af vitaminer P og C, der giver styrke til blodkar.
  • Venoton. Er en kombination af C-vitamin, fytoekstrakt og lactose.
  • Piracetam. Påvirker hjerneaktivitet og øger blodcirkulationen.
  • Cavinton. Forebygger problemer forbundet med iltmangel og styrker også blodkarene i hjertet og hovedet.

Den rigtige livsstil er nøglen til lang levetid

Alle mennesker er forskellige. Nogle kan lide at ligge på sofaen, mens andre tager sig af deres helbred indtil alderdom. Hver af disse kategorier af mennesker forstår, at kun en sund livsstil kan forhindre sygdom. I det mindste nogle af lidelserne.

Svært at tro, men forskere har for nylig erklæret, at en person kan leve i mere end 100 år med en sund livsstil. Dette skyldes potentialet, der ligger i det vigtigste menneskelige organ - hjertet.

For at undgå hjertesygdomme såvel som deres komplikationer er der adskillige nyttige anbefalinger. Disse inkluderer:

  • Korrekt ernæring.
  • Belastninger på kroppen. Intensiv fysisk træning er ikke altid gavnlig. Fysioterapi i den friske luft er meget mere effektiv..
  • Kolesterol kontrol. Det kræves, at det konstant overvåges, og ikke kun i alderdommen. Når alt kommer til alt afhænger blodtrykket af det..
  • Solstråling. Det er især kontraindiceret hos ældre..
  • Dårlige vaner. Det er ingen hemmelighed for nogen, at de har en negativ effekt på hele kroppen. Følelsesmæssig tilstand. Stress er skadeligt for helbredet. Når man er klar over dette, skal en ældre person lære at kontrollere deres følelser og ikke blive oprørt over bagateller..
  • Besøg læge. Hvis en gammel mand har hjerteproblemer, er et periodisk besøg hos en kardiolog simpelthen nødvendigt for ham.

Sådan får du hjertet til at fungere i alderdom?

Først og fremmest taler vi om ordentlig ernæring. Dette er den første anbefaling, som læger giver til patienter med hjerte-kar-sygdom. Som regel er der fede fødevarer rig på kolesterol blandt de produkter, der er forbudt at forbruges af sådanne mennesker. Når alt kommer til alt bidrager høje kolesterolniveauer til dannelsen af ​​plaques på blodkar..

Derudover inkluderer gruppen af ​​forbudte fødevarer sur, krydret, salt mad. I mellemtiden er der en række produkter, der bør forbruges af gamle mennesker. De er rige på magnesium, iod, vitamin C. Disse inkluderer tang, boghvede, cottage cheese, skaldyr, bananer, abrikoser, kakao, hindbær, alle citrusfrugter, paprika. Du kan også tilføje frugt til din diæt..

Udover diæter og syntetiske kosttilskud er det vigtigt at være opmærksom på valg af livsstil. Ifølge forskere er bevægelse især nødvendig i alderdommen. For at undgå vævsskade og ikke forværre dig, skal processen med fysisk aktivitet benyttes klogt. Først og fremmest skal du kende din optimale belastning. Derudover kan du få råd om dette fra din læge..

Hvordan påvirker fysisk aktivitet det kardiovaskulære system? De reducerer niveauet af C-reaktivt protein, hvilket fører til betændelse i forskellige organer. Derudover normaliseres blodtrykket, sukkerniveauet falder, musklerne bliver stærkere, hjerneaktiviteten normaliseres, og risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald falder..

I mellemtiden vil det være nyttigt for en ældre person at købe en skridttæller og pulsmåler. Så det vil være muligt at holde pulsen under kontrol og dosere dine belastninger. Det anbefales først at øge varigheden af ​​dine træningspas til 30 minutter. Hvis skibenes tilstand tillader det, kan du træne i en time. Du skal dog gøre det hver dag, men hvis der ikke er en sådan mulighed, så mindst 2-3 gange om ugen. Nedenfor er et sæt øvelser, der kan styrke hjertets blodkar..

De trækker luft ind i lungerne, udånder og trækker i maven. Efter dette, udånder skarpt. For at kontrollere, om denne øvelse er korrekt, anbefales det at holde håndfladen på din mave. Træning i op til 20 sekunder bare en gang om dagen.

Det skal ske om morgenen. Du skal starte med svingende ben og arme samt roterende samlinger, bagagerum, bøjning og løb på plads. Bare 5 minutter om dagen - og kroppen bliver sat i orden.

Det udføres med udstrakte arme og fastgør kroppen med et gelænder eller dørhåndtag. I dette tilfælde anbefales det at overvåge knæene, der skal være på sokkens niveau. Træning vil hjælpe med at tjene dit hjerte. Det skal udføres mindst 30 gange om dagen..

Denne aktivitet anbefales til alle ældre uden undtagelse. For at gøre det skal du købe mindst almindelige ski eller specialiserede gåstænger. Hænder vil hvile på dem, når du flytter. Det vigtigste er, at arme og ben fungerer synkront. dette påvirker vejrtrækningsprocessen. Fødderne skal sænkes ned på hælen og derefter træde på tåen. Alle bevægelser skal udføres glat, ligesom en normal gåtur..

Generelt er der naturligvis en masse fysisk træning. Desuden kan hver person vælge dem individuelt for sig selv. Så det vil være nyttigt for nogen at tage brede skridt eller små løb. Og nogen vil være glade for at gå i skandinavisk vandring.

Hjertesvigt hos ældre: symptomer og behandling

Indhold

Hjertesvigt er en patologisk tilstand, hvor hjertet ikke er i stand til at håndtere det mængde blod, som kroppen har brug for. Hjertet fungerer som før, maksimalt, men er ikke i stand til at give alle organer blod.

Hjertesvigt hos ældre - hvad er det?

Dette er en akut eller kronisk lidelse i hjertet hos en ældre person. HF medfører utilstrækkelig blodforsyning til organer og væv. Den grundlæggende årsag til denne tilstand er en forringelse i hjertets evne til fuldt ud at blive fyldt og tømt på grund af myokardskade. Dette er et almindeligt problem for ældre..

  • Kronisk insufficiens udvikler sig i lang tid og er kendetegnet ved følgende symptomer: træthed, åndenød, ødemer, nedsat fysisk aktivitet osv..
  • Akut hjertesvigt er forårsaget af toksiner, traumer, hjertesygdomme. Hvis ignoreret, kan denne tilstand føre til død..

Hjertesvigt hos ældre er normalt et symptom på andre hjertesygdomme: koronar sygdom, hypertension, hjerteanfald osv. HF forekommer ikke alene.

Ifølge specialisterne i Dacha-internatet i Murino kan andre faktorer også påvirke udviklingen af ​​hjertesvigt i alderdom: nedsat blodtilførsel til hjernen, sklerose, nedsat lungevolumen, ændringer i blodcirkulationen og et fald i hjerneslagsvolumen. Alle disse lidelser hjælper dig med at identificere dig rettidigt i et internat i Len. område for ældre.

Årsagerne til udviklingen af ​​hjertesvigt

Årsagerne kan være forskellige:

  • Hjertesygdom - medfødt eller erhvervet;
  • Tumorer;
  • Iskæmi;
  • Cardiosclerosis;
  • Kronisk angina pectoris;
  • Infektionssygdomme;
  • Kronisk bronkitis;
  • Diabetes;
  • gigt;
  • Hormonelle lidelser;
  • Nervøs stamme;
  • Fysisk overbelastning;
  • Stress;
  • Circulationsforstyrrelser;
  • Anæmi;
  • arytmi;
  • Problemer med skjoldbruskkirtlen;
  • Takykardi;
  • Overdreven brug af stoffer, indtagelse af upassende stoffer;
  • At være under eller overvægtig;
  • Usund mad;
  • Dårlige vaner.

Typer af hjertesvigt hos ældre

Udover inddelingen i kronisk og akut kan hjertesvigt klassificeres efter andre kriterier..

Kronisk insufficiens er opdelt i 4 klasser:

  • Grad 1: en person har ingen klager over en dårlig tilstand, men der er allerede tegn på hjertepatologi. Diagnosen stilles efter tests og undersøgelser. Kontroller hjertearbejde med og uden stress på kroppen.
  • Grad 2: træthed, åndenød, træthed fra enhver, endda simpel aktivitet, vises.
  • Grad 3: kendetegnet ved stærk hjerteslag, åndenød, træthed på grund af enkle fysiske handlinger. Ingen klager i hviletilstand.
  • Grad 4: konstant ubehag mærkes, selv i en hvilesituation. Ved enhver belastning bliver patienten værre.

Ved lokalisering er hjertesvigt opdelt i:

  • Venstre ventrikulær. Blod stagnerer i en lille cirkel, en utilstrækkelig mængde af det kommer ind i en stor cirkel.
  • Højre ventrikulær. Blodet stagnerer i en stor cirkel, dets mængde falder i en lille.
  • Biventicular. Dette er en samtidig patologi i begge ventrikler..

Hæmodynamik adskiller:

  • Hypokinetisk insufficiens. Hjertet producerer ikke nok blod, hvilket resulterer i chok.
  • Kongestiv fiasko. Venøst ​​blod stagnerer i en stor cirkel, på grund af hvilken lungerne, lemmerne svulmer op, astma opstår.

Ved at provosere faktorer kan hjertesvigt opdeles i:

  • Genindlæse. Hjertet er overspændt, hvilket forstyrrer den naturlige blodgennemstrømning.
  • Myokardie. Hjertets vægge påvirkes, hjertets systoliske og diastoliske funktioner forstyrres.
  • Blandet. Samtidig kombination af forskellige faktorer.

Symptomer

Følgende symptomer indikerer hjertesvigt:

  • Hård hoste. Der kan være sputum og blodpropper;
  • Åndedrætsbesvær af forskellige grunde, åndenød;
  • Søvnproblemer;
  • Bleg hud med en blålig tone - dette opstår på grund af utilstrækkelig blodcirkulation;
  • Puffiness - kroppen kan ikke klare tilbagetrækning af væske;
  • Kronisk træthed, manglende evne til at arbejde og leve i den sædvanlige sunde rytme;
  • Nervøs spænding, irritabilitet, dårligt humør;
  • Problemer med hjerneaktivitet;
  • Forvirret bevidsthed, fraværende sind, dårlig hukommelse;
  • Ændringer i diæt: afvisning af nogle produkter, nedsat appetit;
  • Kvalme og opkast;
  • Nedsat nyrefunktion;
  • Ufrivillig vandladning;
  • Følelse af tyngde i brystbenet.

Diagnose af hjertesvigt

HF kan diagnosticeres af en specialist efter undersøgelse. For dette udfører han en detaljeret undersøgelse, identificerer symptomer på sygdommen og tilbyder stresstest. Ældre patient, der tager urinprøver.

Forskellige procedurer er ordineret til detaljeret forskning:

  • Ekkokardiografi (EchoCG) med Doppler-sonografi. Proceduren hjælper med at identificere årsagerne til udviklingen af ​​patologi.
  • Radioisotop ventrikulografi. Gør det muligt for dig at vurdere ventriklenes evne til at trække sig sammen og deres kapacitet.
  • Elektrokardiografi (EKG). Det vil hjælpe med at opdage arytmi, hypertrofi, tegn på dårlig blodforsyning til myokardiet.
  • X-ray. Med det kan du registrere blodproblemer i en lille cirkel og en stigning i højre hjertesektioner..
  • Hormonal forskning. Med det kan du isolere myocardiale celler. Hvis der findes afvigelser fra normen, kan et alvorligt stadie af sygdommen diagnosticeres.

Diagnose af hjertesvigt anbefales til personer, der er i fare, selv i fravær af symptomer på HF. Da HF udvikler sig på baggrund af visse sygdomme, vil dens rettidige diagnose i selve rudimentet muliggøre start af tidlig behandling og forbedre patientens livskvalitet. Ved utilstrækkelighed observeres altid ledsagende problemer, som også skal behandles med høj kvalitet..

Behandling

Førstehjælp

Akut hjertesvigt kan føre til hjerteanfald. Akutpleje kan hjælpe dig med at undgå alvorlige komplikationer. Som førstehjælp kan du gøre følgende:

  1. Først og fremmest skal du ringe til ambulanceholdet.
  2. Sørg for iltadgang: åbne vinduer, fri for tæt tøj.
  3. Placer patienten i en siddende stilling. Du kan ikke lægge en person helt - lungeødem kan øges.
  4. Kontroller blodtrykket kontinuerligt.
  5. Læg nitroglycerin under tungen. Det er forbudt at tage anden medicin inden ambulancen ankommer.
  6. Kunstig massage i tilfælde af hjertestop.

Med et hjerteanfald skal hjælp være hurtig og effektiv: hvert minut tæller. Vist fuldstændig hvile. Rettidig hjælp kan redde en ældres liv.

Medicin

At tage medicin er den vigtigste metode i kampen mod hjertesvigt. Medicin til hver patient vælges individuelt af den behandlende læge.

Til behandling af hjertesvigt ordineres ældre ofte:

  • Forberedelser til vasodilatation. De øger blodgennemstrømningen, hvilket forbedrer organsundheden.
  • Midler, der aktiverer metaboliske processer. Dette er medicin med magnesium og kalium. De kan også ordinere Riboxin og Carnitine.
  • Diuretika Torasemid og hydrochlorothiazid ordineres oftere. De hjælper med at fjerne salte fra kroppen, sænke blodtrykket, aktivere processer, der vil hjælpe med at normalisere blodcirkulationen.
  • Vanddrivende medikamenter. Tildel med øget puffiness. Kan ordinere Uregit, Hydrochlorothiazide.
  • Glycosider. Naturlægemidler. Hjælper med at fremskynde hjerterytmen. Digoxin er ofte ordineret.
  • Lægemidler, der stabiliserer angiotensin-niveauer. Foreskrevet oftere Lisinopril eller C laptopril.

Ved udnævnelse af medikamenter og doseringer tages en persons individuelle situation i betragtning: hans generelle tilstand, graden af ​​sygdomsudvikling, sandsynligheden for, at livstruende faktorer ser ud. I behandlingen anbefales minimumsdoserne, som øges om nødvendigt..

Strøm og tilstand

I tilfælde af hjertesvigt er det vigtigt at følge visse principper for ernæringsterapi..

Kosten skal indeholde:

  • Væske - 1,5 liter pr. Dag;
  • Fedt i kosten - 50-70 g om dagen;
  • Kolhydrater - 300-400 g pr. Dag (80-90 g i form af sukkervarer eller sukker);
  • Kaliumrige fødevarer. Det er nyttigt at spise tang, rosiner, tørrede abrikoser;
  • Fødevarer, der forårsager alkaliske reaktioner: fuldkornsbrød, mælk, kål, rødbeder, bananer.

Diæt nr. 10 anbefales, i tilfælde af 2 og 3 grader af cirkulationsforstyrrelser, ordineres diæt 10a.

I alderdommen er det vigtigt at overholde følgende diæterregler:

  • Maden skal være rig på proteiner og vitaminer og let fordøjelig.
  • Begræns indholdet af bordsalt. Det tilbageholder væske i kroppen, hvilket øger stress på hjertet og fører til ødemer. En sund saltnorm er 1-3 g pr. Dag. I et alvorligt stadie af sygdommen er salt udelukket fra kosten..
  • Med fedme bør kaloriindtagelsen begrænses til 1900-2500 kcal. Det er nødvendigt at udelukke stegt, fedtholdig mad og kager med fløde fra kosten.
  • I tilfælde af vægttab anbefales fem måltider med højt kalorieindhold.

ethnoscience

Traditionel behandling i alderdom kan kombineres med traditionel medicin. Inden du bruger denne eller den almindelige opskrift, skal du konsultere en læge. Følgende folkeopskrifter takler insufficiens og dertil knyttede problemer.

  • Malurt indeholder tauremzin, der forbedrer blodcirkulationen, har en positiv effekt på hjerte-, nervesystemet og luftvejssystemerne. Til behandling foreskrives et afkok af malurt. Hæld tørt græs (30 g) med 2 kopper vand og kog over svag varme i 15 minutter. Afkøles lidt. Tag 3 gange om dagen, 150 ml. på en gang.
  • Rolig samling. Det vil hjælpe med at reducere stress på hjertet og klare nogle symptomer. For at forberede, bland pebermynte, citronmelisse, valerian officinalis (3: 4: 3). En spiseskefuld samling skal dampes i kogende vand (300 ml), tilføres i 20 minutter. Filtrer, tag om morgenen og inden sengetid, 0,5 kop hver.
  • Viburnum bouillon. Mos en spiseskefuld viburnum indtil juice vises, hæld et glas kogende vand, tilsæt et par teskefulde. Tilfør buljongen i en time og tag derefter to gange om dagen i 0,5 spsk. Behandlingsforløbet er 1 måned.
  • Hawthorn afkog. Et nyttigt middel mod hjertesmerter. Skyl 500 gram moden frugt og hæld en liter kogende vand. Kog i 20 minutter over svag varme. Sil, tilsæt 2/3 kop sukker og honning. Bland alt grundigt. Tag 2 spsk. l. hver dag før måltider. Opbevares på et køligt sted.
  • Adonis bouillon. Hæld et par spiseskefulde tørret adonis med et glas kogende vand, overfør til en termos, lad den stå i to timer. Sil og drik 50 ml hver. 3 gange om dagen i to uger.

Generelle anbefalinger til en ældre med hjertesvigt

  • Sørg for korrekt ernæring. En kaloriefattig og sund kost kan hjælpe med at bekæmpe tidlig aldring effektivt og er gavnligt for ældre. Kosten skal være rig på grøntsager og frugter..
  • En time før måltider er det nyttigt at drikke et glas vand, rosehip bouillon eller juice og om natten - et glas kefir.
  • Reducer mængden af ​​salt til et minimum, det er bedre at erstatte sukker med honning.
  • Forbruge vitaminer.
  • Spis mad med let fordøjeligt calcium: ost, mælk, gæret mælk.
  • Produkter skal koges ordentligt.
  • Maden skal ikke være meget varm eller kold.
  • I stedet for vanedannende sovepiller er det bedre at drikke varm mælk, urteafkog, Valocordin. De er mere gavnlige for ældre.
  • Overvåg medicin, da en ældre person måske glemmer at tage dem.

Forebyggelse

Hvis sygdommen ikke overvåges, kan sygdommen føre til negative konsekvenser: smerter i hjertet, udvikling af infektioner, blødning i lungerne, astma, leversvigt osv. Det værste resultat er døden.

Af denne grund er det ikke kun nødvendigt at behandle hjertesvigt i starten, men også at tænke på forebyggelse.

For ældre er det nødvendigt at forhindre udvikling af sygdomme, der fører til HF, og de faktorer, der påvirker dens forekomst. Hvis symptomerne allerede er manifesteret, er det nødvendigt at tage midler, der kan forstyrre udviklingen af ​​sygdommen hos ældre..

Følgende anbefales som forebyggende foranstaltninger:

  • Opretholdelse af en sund kost: begræns indtagelsen af ​​usunde fødevarer, fedt, sukker;
  • Kropsvægt kontrol;
  • Regelmæssige vandreture og terapeutiske øvelser. Moderat fysisk aktivitet;
  • Nedsat saltindtag;
  • Afvisning af dårlige vaner;
  • At tage medicin ordineret af din læge;
  • Regelmæssig undersøgelse af en kardiolog;
  • Anvendelse af egnede folkemiddelmidler.

Ved hjælp af disse oplysninger kan du beskytte en elsket fra at udvikle hjertesvigt eller give ham kvalitetsbehandling..

Hjertet står på spil. Sådan beskytter du dig mod hjertesvigt?

Mennesker med kronisk hjertesvigt er især sårbare over for coronavirus. Infektionen fører ofte til åndedrætsproblemer, der får hjertet til at arbejde hårdt. Sådan understøtter du dit hjerte under en epidemi?

kardiolog, præsident for foreningen for specialister i hjertesvigt, akademiker ved det russiske videnskabsakademi, doktor i medicinske videnskaber Yuri Belenkov;

Tilsvarende medlem af det russiske videnskabsakademi, professor, vicepræsident for det russiske kardiologiske samfund, chefterapeut i Moskva, leder af Institut for Propedeutik for Intern Sygdomme, Statsbudget Uddannelsesinstitution for Videregående Uddannelse ”Russisk National Research Medical University opkaldt efter N. I. Pirogova, Den Russiske Føderations sundhedsministerium ", doktor i medicinske videnskaber Grigory Arutyunov.

Hvor mange mennesker i Rusland, der lider af kronisk hjertesvigt (CHF), vides ikke nøjagtigt, men antagelig er der mindst 5 millioner mennesker. Der findes heller ingen pålidelige statistikker over dødelighed fra denne sygdom, da en sådan diagnose ikke er en direkte dødsårsag. Dette er ikke et sidste punkt, men en proces. Men på baggrund af denne proces kan enhver infektion føre til en tragisk afslutning..

Slid pumpe

Essensen af ​​sygdommen er, at hjertet holder op med at pumpe blod normalt. På denne baggrund kan muskelsvaghed, ødemer og uregelmæssig hjerteslag forekomme. I den første fase af CHF i hvile er der dog ingen klager, problemer opstår senere og kun med træning, men så vokser de som en snebold. Og snart er det vanskeligt for patienten selv at nå bussen. I de senere stadier af CHF (der er fire af dem i alt) optræder alvorlig åndenød, hjertebanken, kvælning, ødemer, vejrtrækning i lungerne, selv med minimal anstrengelse. Og patienten bliver sengeliggende.

CHF udvikler sig ofte hos patienter, der har haft et hjerteanfald. For at forhindre, at dette sker, skal patienten hurtigt leveres til det vaskulære center og inden for en time eller to hastende for at behandle ham (angioplastik). Desværre, hvis du gør dette meget senere, er det næsten umuligt at undgå udviklingen af ​​hjertesvigt..

Det er skrevet i form?

Der er flere hovedårsager til hjertesvigt. De fleste af dem kan ikke forhindres, men kontrolleres. For det første inkluderer disse:

Arteriel hypertension. I fire ud af fem tilfælde udvikler CHF sig på baggrund af højt blodtryk. Men i Rusland ved kun 60% af patienterne om diagnosen "arteriel hypertension", resten ved ikke engang om det og følgelig bliver de ikke behandlet eller gør det utilstrækkeligt. Som et resultat når måltrykindikatorerne ikke mere end 15-17%. Men hvis hypertension er godt kontrolleret, kan du reducere risikoen for CHF betydeligt..

Alder. Dette er en kronisk aldersassocieret sygdom: jo ældre personen, jo højere er risikoen. Derfor har hver tiende CHF efter 60 år. Ikke desto mindre er alder ikke en sætning, hvis du fører en korrekt livsstil - ikke drikker meget, ryger ikke, vær fysisk aktiv - risikoen kan reduceres.

Ledsagende sygdomme. Så der er iskæmisk hjertesygdom hos 2/3 af patienter med CHF. Hjertemuskelen er også udslidt af sygdomme i hjerteklapperne, jernmangelanæmi, diabetes mellitus, rus og alvorlige infektioner. Alt dette skal behandles i tide.

Aggressiv behandling udført. Først og fremmest kræftbehandling. Efter alt, kemoterapi og strålebehandling har potentiel kardiotoksicitet. Ifølge eksperter kan 12 til 37% af de medikamenter, der bruges i onkologi, påvirke hjertet negativt, hvilket kan føre til arytmier, hjerteanfald og læsioner i hjerteklapperne. Strålebehandling er farlig ved udvikling af fibrose i hjerteklapperne. Ikke underligt i 2016 dukkede endda en ny medicinsk specialitet - hjerte-onkologi. Læger kan ved at udføre genetisk typografi på patienter forudsige, om de vil have kardiotoksiske effekter fra behandlingen eller ej.

pas på dig selv!

Forskere har beregnet effektiviteten af ​​forskellige mål, der anvendes til behandling af CHF. Og det viste sig, at hvis du tager medicin, giver 20-25% succes, så overholdelse af en sund livsstil - så meget som 30%!

Derfor er det udover lægemiddelbehandling nødvendigt:

Oprethold vægt

Fedme forringer arbejdet i hjertet og blodkarene, hvilket bringer udviklingen af ​​hjertesvigt nærmere eller fremskyndes. Du kan finde ud af, om din vægt er normal ved at beregne kropsmasseindekset (BMI): vægten (i kg) skal divideres med den kvadratiske højde (i meter). Hvis koefficienten er over 25 - er der overvægt, hvis over 30 - fedme. Men da ikke kun overvægt er vigtig, men også dens fordeling over kroppen, er der behov for andre målinger ud over vejning. Så det er vigtigt at finde ud af omfanget af din talje (normalt hos kvinder er det mindre end 80 cm, hos mænd mindre end 94 cm). Du kan også finde ud af, hvad der er volumen på hudfolden på maven, hvis mere end 1 cm - det er dårligt, du skal tabe dig.

Spis ordentligt

Diæt til forebyggelse af CHF bør omfatte mere let, højt kalorieindhold og berigede fødevarer. Ikke fedtet, usaltet, mildt. Men grøntsager og frugter - jo mere, jo bedre. Alkohol og stærk kaffe er forbudt.

Drik mere vand, mindre salt

Selv hvis en person har ødemer, behøver han ikke at begrænse vandet, men begrænser saltet strengt. Når alt kommer til alt øger hvert ekstra gram natriumchlorid risikoen for hypertension, og det er den vigtigste faktor i CHF. Drik mindst 1,5 liter væske om dagen. Mest nyttigt er almindeligt vand.

Flyt mere

For en ældre person er det meget vigtigt at gå. Derudover er du nødt til at gå ikke så meget så hurtigt. De, der bevæger sig langsomt, har en højere risiko for at dø for tidligt. Ikke underligt, at CHF-stadiet bestemmes især af en 6-minutters gangtest, hvor lægen vurderer den tilbagelagte afstand og bevægelseshastigheden.

Reducer indtagelse af medicin, hvis det er muligt

Med alderen mindskes den gunstige virkning af medicin, og bivirkningerne stiger. Derfor, jo ældre en person er, jo lettere skal hans førstehjælpskasse være. Kun det væsentlige skal tages. Hvis en person regelmæssigt bruger mere end fem medikamenter (i øvrigt inkluderer dette kosttilskud), er han i fare for truslen om medikamentinteraktion. Mindre er bedre.

Luk ikke i fire vægge

Venner, kolleger, familie, børnebørn - kommunikation og følelsen af ​​at være behov er undertiden vigtigere end stoffer.

Få nok søvn

Du skal sove mindst 7-8, men ikke mere end 9-10 timer. Undersøgelser har vist, at dem, der sover for længe, ​​har en markant øget risiko for slagtilfælde. Som dog og dem, der frivilligt fratager sig søvn. For at gøre det lettere at falde i søvn og vågne op er det vigtigt at overholde den daglige rutine og bevæge sig så meget som muligt..

Vær opmærksom på fald

En af indikatorerne, hvorpå læger bestemmer prognosen for en ældres forventede levealder, er faldindekset. Jo flere sådanne episoder, jo mindre tid har en person foran sig. Rettidig behandling af en neurolog og genudstyr af bomiljøet hjælper med at undgå fald: så lejligheden ikke har glatte overflader, og møblerne er pålidelige og stabile..