Kronisk træthedssyndrom. Årsager, symptomer, hvordan man behandler

Vaskulitis

Kronisk træthedssyndrom er en konstant følelse af træthed og overarbejde, en sammenbrud, der ikke forsvinder, selv efter en lang hviletid. Denne sygdom er især typisk for beboere i udviklede lande og beboede megaciteter. Hovedårsagen til syndromet betragtes som langvarig psyko-emotionel stress på det menneskelige nervesystem..

Grundlæggende er mennesker i alderen 25-45 år modtagelige for kronisk træthedssyndrom, da de i denne alder er mest effektive og stræber efter succes og karrierevækst, idet de påtager sig selv uudholdelige belastninger. Ifølge statistikker er omkring 85-90% af dem, der lider af denne sygdom beboere i store, tæt befolkede byer, med en accelereret livsrytme og ugunstige miljøforhold. Det største antal sager blev registreret blandt indbyggere i USA og Australien.

Interessante fakta:

  • Kronisk træthedssyndrom kan sprede sig i form af en epidemi, der rammer flere hundrede indbyggere i en enkelt by. Så i 1984 blev der registreret omkring 200 tilfælde af denne sygdom i byen Incline Village (Nevada, USA)..
  • Kvinder lider af dette syndrom flere gange oftere end mænd, deres andel blandt de syge er 75-80%.
  • Øget ansvar på arbejdet (læger, piloter) kan provokere kronisk træthed.
  • Kronisk træthedssyndrom er siden 1988 officielt blevet anerkendt som en uafhængig sygdom..

Årsagerne til kronisk træthed

De nøjagtige årsager, der fører til kronisk træthedssyndrom, er endnu ikke fastlagt. Der er dog visse risikofaktorer, der kan udløse begyndelsen af ​​denne sygdom:

  • Kroniske sygdomme - langvarige sygdomme eller hyppige tilbagefald forstyrrer det koordinerede arbejde i immunsystemet og kroppen som helhed, hvilket fører til en overbelastning af nervesystemet, udtømning af kroppens vitale kræfter og tilsyneladende en følelse af kronisk træthed;
  • Psykologiske lidelser - Hyppig depression, konstant stress, mørke tanker og følelser af angst og frygt er de vigtigste "skadedyr" for nervesystemets aktivitet, hvilket fører til konstant træthed og overarbejde;
  • Forkert livsstil - kronisk træthedssyndrom kan føre til konstant mangel på søvn, irrationel daglig rutine, langvarig mental eller fysisk stress, mangel på sollys, frisk luft eller bevægelse;
  • Spiseforstyrrelse - mangel på eller overskydende mad, mad af lav kvalitet, mangel på vitaminer, makro- og mikroelementer i fødevarer forstyrrer kroppens stofskifte, hvilket fører til mangel på energi og fremkomsten af ​​en vedvarende følelse af træthed;
  • Miljømæssige faktorer - en ugunstig miljøsituation tvinger kroppen til at arbejde for slid og beskytter sig mod virkningen af ​​skadelige faktorer, derfor lider mennesker, der bor i forurenede støjende byer ofte af kronisk træthedssyndrom;
  • Infektioner og vira - der er en teori, ifølge hvilken en af ​​de vigtigste årsager til kronisk træthed er indtagelse af herpesvira, cytomegalovirus, retrovira, enterovirus osv..

Tegn og symptomer på kronisk træthedssyndrom

Den største forskel mellem kronisk træthedssyndrom og simpel overarbejde er det faktum, at efter en lang hvil forsvinder følelsen af ​​overarbejde, og kroppen er igen klar til at arbejde. Kronisk træthed fortsætter på den anden side med reduceret stress på kroppen og forsvinder ikke selv efter god søvn.

Andre tegn på kronisk træthedssyndrom

SymptomHvordan manifesterer det
SøvnløshedPå trods af følelsen af ​​træthed kan personen ikke sove eller sove er overfladisk, ofte afbrudt; følelser af angst, rastløshed og frygt øges om natten
HovedpineKonstant hovedpine og en følelse af pulsering i templerne er de første tegn på nervøs overbelastning.
Psykisk svækkelseKronisk træthed reducerer kroppens præstation, koncentration, evnen til at tænke og huske markant og forstyrrer også den kreative aktivitet
Mangel på energiKonstante følelser af træthed, svaghed, apati, træthed efter afslutningen af ​​enkle opgaver er trofaste ledsagere af denne sygdom
Psykologiske lidelserMennesker med kronisk træthedssyndrom lider mere af depression, dårligt humør, angst og urimelig frygt, mørke tanker, de er irritable og hurtigt tempererede
Nedsat motorisk aktivitetKronisk træthed kan forårsage vedvarende smerter i kroppen, især i muskler og led, håndbevægelser, muskelsvaghed
Nedsat immunitetMennesker med dette syndrom lider mere af forkølelse, kroniske sygdomme, tilbagefald af tidligere sygdomme.

Diagnostik af kronisk træthedssyndrom

Hvornår skal man læge?
I de fleste tilfælde vises symptomerne på denne sygdom ikke én efter én, men straks på en kompleks måde. Derfor skal du nøje lytte til din krop for ikke at gå glip af begyndelsen af ​​sygdommen og undgå mulige komplikationer..

Hvis du oplever en vedvarende følelse af træthed, der ikke forsvinder efter en god hvile, dårligt humør, apati, svaghed og hurtig træthed, selv efter at have udført lette opgaver, manglende appetit, dårlig søvn, skal du straks konsultere en læge. Kronisk træthedssyndrom kan også mistænkes ved hyppige forkølelser eller forværring af kroniske sygdomme, da i dette tilfælde alle kroppens kræfter bruges på at bekæmpe infektion, hvilket markant reducerer ydeevnen og fører til følelser af konstant træthed og apati.

Hvilken læge, der skal konsulteres?
En person med kronisk træthed bestemmer selv, hvilken læge han skal se. Det afhænger af hans forståelse af sygdommen, dens vigtigste manifestationer samt af de faktorer, der provokerede forekomsten af ​​dette syndrom..

LægeHvordan vil hjælpe
PsykologHvis kronisk træthedssyndrom er forårsaget af hyppig stress, angst, manifesterer sig hovedsageligt i søvnløshed, urimelig frygt eller angst, skal du konsultere en psykolog eller psykoterapeut, der hjælper dig med at forstå følelser og overvinde psyko-emotionel stress
NeuropathologistKronisk træthedssyndrom er direkte relateret til overdreven belastning af nervesystemet, så specialister som en neurolog eller neuropatolog vil være i stand til korrekt at diagnosticere og behandle denne sygdom
endokrinologUndertiden kan kronisk træthed ledsage en mere alvorlig sygdom i det endokrine system, så konsultation med en endokrinolog vil hjælpe med at identificere denne sygdom i de tidlige stadier.
immunologHvis kronisk træthedssyndrom ledsages af hyppige forkølelser, forværringer af kroniske sygdomme eller tilbagefald af tidligere overførte sygdomme, skal du kontakte en immunolog, der vil hjælpe med at gendanne kroppens immunitet og vitalitet
terapeutI det tilfælde, hvor det er vanskeligt at forstå årsagerne til sygdommen eller at skelne kronisk træthed fra andre sygdomme, kan du søge hjælp fra en terapeut, der vil ordinere en passende behandling eller henvise dig til den rigtige specialist.

90% af tiden en person er indendørs.

Hvis du oplever symptomer på kronisk træthed, skal du først og fremmest være opmærksom på dit hjem. Miljøfaktorer påvirker helbredet:

Tilstedeværelsen af ​​skadelige stoffer i luften: byggematerialer derhjemme, spånplader, gasovne, rygning indendørs.

Forøget baggrundstråling: husbygningsmaterialer, fliser, centralvarmebatterier.

Elektromagnetisk stråling: computere, mobiltelefoner, mikrobølgeovne, wi-fi routere, stikkontakter samt strømledninger, sporvogn og trolleybus netværk.

Miljøundersøgelse af boliger er en overkommelig procedure, der vil hjælpe med at identificere usynlige årsager til lidelser.

Oplever du symptomer på kronisk træthed? - vores specialist vil give anbefalinger om, hvad der er vigtigt at være opmærksom på i dit hjem.

+7 499 113-57-22 - Moskva
+7 812 409-39-14 - Skt. Petersborg

Vi arbejder døgnet rundt syv dage om ugen. Eksperter besvarer dine spørgsmål.


Hvordan diagnosticeres CFS?
Det er meget vigtigt at skelne mellem kronisk træthedssyndrom og andre mere alvorlige sygdomme. Derfor skal lægen i detaljer beskrive alle manifestationer af denne sygdom, de mulige årsager til dens forekomst og også advare om tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme eller tage medicin..

Diagnosen stilles efter en grundig undersøgelse og en detaljeret historie om sygdommen. Nogle gange kan lægen sende en blod- eller urinprøve for at udelukke andre patologier.

I tilfælde af forstyrrelser fra det endokrine system sender lægen en analyse af bestemmelsen af ​​hormoner i blodet, dette vil hjælpe ham med den rigtige diagnose eller ordination af behandlingen.

Behandling med kronisk træthedssyndrom

Medicin mod kronisk træthedssyndrom

Gruppe af stofferHandlingsmekanismeSådan bruges
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidlerReducer smerter i muskler og led, lindre hovedpineTages med moderat smertesyndrom efter måltider højst 3 gange om dagen
VitaminkomplekserGendanner stofskiftet, kroppens energireserver og styrker også immunsystemetDet tages normalt efter eller under et måltid med en tilstrækkelig mængde vand, behandlingsforløbet afhænger af det tagne lægemiddel
immunmodulatorerStyrke kroppens immunsystemEr ordineret til hyppige forkølelser, kroniske sygdomme, tages i henhold til en ordineret læge recept
Antivirale lægemidlerKrænk reproduktion og vital aktivitet af vira i kroppenTaget til kronisk træthedssyndrom forårsaget af et viralt middel i henhold til en læges recept
Psykotropiske medikamenter (antidepressiva, nootropics)Stimulerer arbejdet i det centrale nervesystemDe tages for depression, frygt, angst, angst, konstant stress i henhold til lægens recept

Fysioterapi ved kronisk træthedssyndrom

BehandlingstypeMetode til behandlingEffekt
Beroligende massageAfslappende massage af muskler, led og hovedMassage hjælper med at lindre spændinger, lindre smerter, forbedre blodcirkulationen og muskelernæring
AkupunkturIndvirkning på bestemte punkter i kroppenLindrer smerter, beroliger nervesystemet, hjælper med at gendanne kroppens vitalitet
FysioterapiAktive øvelser til forskellige muskelgrupperTræning hjælper med at forbedre blodcirkulationen, genoprette energimetabolismen, lindre følelser af spænding
magnetterapiIndvirkning på et magnetfelts kropHjælper med at genoprette aktiviteten i det endokrine og immunsystemet, og har også smertestillende og afslappende effekter
HydroterapiAfslappende effekt på kroppen af ​​vandprocedurerLindrer spændinger, smerter, har en beroligende og afslappende effekt
LaserterapiAnvendelse af laserstråling til terapeutiske formålAktiverer selvreguleringssystemer, fremskynder stofskiftet, stimulerer nervesystemets aktivitet

Generelle anbefalinger til behandling

  • Kost - et tilstrækkeligt indtag af proteiner, fedt og kulhydrater såvel som fødevarer af høj kvalitet rig på vitaminer, mikro- og makroelementer kan væsentligt forbedre trivsel ved kronisk træthedssyndrom samt øge kroppens energireserver og modstand mod skadelige miljøfaktorer;
  • Psykoterapi - en god psykolog eller psykoterapeut hjælper med at tackle søvnløshed, konstant depression, frygt og angst, lære at tackle stressede situationer og vil vende tilbage et godt humør og selvtillid;
  • god drøm - når nervesystemet er overdrevet, er en tilstrækkelig mængde søvn og hvile især vigtig, søvnen skal være rolig, dyb, kontinuerlig, en voksen skal gives mindst 8 timers søvn om dagen;
  • Tidsplan - For at undgå overarbejde skal du nøje planlægge din dag, undgå overdreven belastning, skifte arbejde og hvile, spise mindst tre gange om dagen, prøv at tilbringe mere tid i den friske luft og gå i mindst 30 minutter om dagen.

Forebyggelse af kronisk træthedssyndrom

  • Korrekt planlægning af den daglige rutine - en godt planlagt dag, skifte af arbejde og hvile, daglige gåture i den friske luft, tilstrækkelig søvn vil hjælpe med at undgå kronisk træthedssyndrom;
  • Afvisning af dårlige vaner - Overdreven alkoholforbrug, rygning, mad eller kaffe misbrug af dårlig kvalitet kan forårsage forskellige sygdomme, herunder kronisk træthedssyndrom;
  • Sportsaktiviteter - regelmæssig træning styrker kroppen, forbedrer blodcirkulationen og ernæring af hjernen, øger kroppens modstand mod stress, gendanner stofskiftet;
  • Ændring af miljø - ture til naturen, hyppige vandreture eller turer ind i skoven, hvile på byen vil hjælpe med at undgå overdreven belastning og give nervesystemet mulighed for at hvile og komme sig;
  • Korrekt ernæring - afvisning af fastfood, spise en stor mængde friske grøntsager og frugter, ordentlig madlavning, drikke masser af væsker i løbet af dagen bidrager til gendannelse af energireserver, det gode arbejde i alle organer og systemer samt til at styrke immunforsvaret.

Betydningen af ​​ordet "træthed"

1. Angiv efter værdi. adj. træt. - Og hvad er din skuffelse? Dette er ikke trætheden i digterens sjæl, som har oplevet alt i livet. Pisemsky, Sergei Petrovich Khozarov og Mari Stupitsyna. Sandsynligvis på grund af den opmærksomme træthed, han begyndte at opleve, da han talte om processen, tog han fejl. L. Tolstoy, Anna Karenina.

2. Følelse af svaghed, tab af styrke fra øget aktivitet, stress; træthed. Parkhomenko svømmede godt, men fra løbende og søvnløse nætter steg trætheden pludselig, benene var trange, og han druknede næsten. Sol. Ivanov, Parkhomenko. I en og en halv time vandrede jeg gennem skoven og følte mig til sidst træt. Arsenyev, i Sikhote-Alin-bjergene.

3. Teknisk. Reduktion af metalstyrke under påvirkning af gentagne vekslende belastninger.

Kilde (trykt version): Ordbog over det russiske sprog: I 4 bind / RAS, Institut for sproglig. forskning; Ed. A. P. Evgenieva. - 4. udgave, slettet. - M.: Rus. lang.; Polygrafer, 1999; (elektronisk version): Grundlæggende elektronisk bibliotek

TIREDY, og mange andre. nej, ja. 1. Distraher. navneord for træt. U. århundrede. W. hænder. 2. Følelse af træt, svækkelse af kroppen fra arbejde, bevægelse osv., Svaghed. Jeg følte mig meget træt. Turgenjev. Hun satte sig som om hun ikke kunne stå mod træthed eller dårligt helbred. Test y. At tumle ned fra træthed. 3. Tab af styrke og ændring i metallernes mekaniske egenskaber under påvirkning af variabel belastning på lang sigt (fysisk, teknisk).

Kilde: "Forklarende ordbog om det russiske sprog" redigeret af D. N. Ushakov (1935-1940); (elektronisk version): Grundlæggende elektronisk bibliotek

træthed

1. ru tilstand efter værdi adj. træt; tilstand af træthed, svækkelse af kroppen fra forlænget arbejde eller fra enhver aktivitet ◆ Hans øjne var lukkede for træthed. Dostojevskij, brødrene Karamazov, 1880 ◆ På den anden side begyndte han på samme tid at føle fysisk træthed i sin gamle krop og behovet for fysisk hvile. LN Tolstoj, "Krig og fred", 1867-1869 ◆ Fra træthed lukkede de øjnene, men af ​​en eller anden grund kunne de ikke sove; gade støj syntes at forstyrre. Chekhov, "Tre år", 1895.

2. teknisk. reduktion af metalstyrke under gentagelse af belastninger ◆ På grund af intensiv brug blev der udført metaludmattelsesæt i containere i slutningen af ​​80'erne. Irina Podlesova, “Arvet. Rusland ved ikke, hvordan man transporterer nukleart affald ", 2001 // Izvestia"

3.s.-x. tab af nogle næringsstoffer, der er nødvendige til vækst af et antal afgrøder; udmattelse (omkring jorden) ◆ Træthed, træthed - karakteriserer jordens tilstand, hvor det bliver umuligt, i det mindste ved anvendelse af almindelige kulturmetoder, at opnå mere eller mindre normale udbytter af en kendt plante. (citat fra Encyclopedic Dictionary of F. A. Brockhaus og I. A. Efron. SPb., 1890-1907.)

Træthed

Encyclopedisk ordbog af F.A. Brockhaus og I.A. Efron. - S.-Pb.: Brockhaus-Efron. 1890-1907.

Se hvad "Træthed" er i andre ordbøger:

Træthed er en proces med gradvis ophobning af materielle skader under påvirkning af vekslende spændinger, hvilket fører til en ændring i dens egenskaber, dannelse og udvikling af revner og ødelæggelse. Kilde... Ordbog-referencebog med udtryk for normativ og teknisk dokumentation

FATIGUE - FATIGUE, træthed, mange andre. nej, hustruer. 1.Distract. navneord for træt. Træning af øjenlågene. Trætte hænder. 2. Følelse af træt, svækkelse af kroppen fra arbejde, bevægelse osv., Svaghed. "Jeg følte mig meget træt." A. Turgenev. Landsbyer med en udsigt som...... Ushakovs forklarende ordbog

Træthed - Træthed ♦ Fatiqué Kort eller langvarig svækkelse af evnen til at eksistere og handle som et resultat af for meget eller for lang indsats. Vi kan sige, at træthed vises, når...... Sponvilles filosofiske ordbog

træthed - træthed, udmattelse, træthed; udmattelse, byrde, vanskeligheder, skrøbelighed, udmattelse, smide væk, udmattelse, udmattelse, intelligens, umotka, overarbejde, udmattelse, træthed, træthed, udmattelse, umot, udmattelse, svaghed Ordbog...... Ordbog af synonymer

træthed er et kompleks af subjektive oplevelser, der ledsager udviklingen af ​​en tilstand af træthed. Det er kendetegnet ved følelser af svaghed, sløvhed, magtesløshed, følelser af fysiologisk ubehag, bevidsthed om forstyrrelser i løbet af mentale processer, tab...... Stort psykologisk encyklopædi

FATIGUE - FATIGUE, og, hustruer. Følelse træt, tilstand af at være træt. Føler dig. Faldt ned fra træthed (at være ekstremt træt). • Materiel træthed (speciel) ændring i de mekaniske og fysiske egenskaber ved materialet under påvirkning af konstant...... Forklarende ordbog for Ozhegov

træthed - ”åbenlyst følsom over for alt” (Sergeev Tsensky); blød (Serafimovich, Sergeev Tsensky); enorme (Muizhel); dødelig (Muizhel); langsom (Sologub); fattige (Balmont) navne på den litterære russiske tale. M: Leverandør af His Majestys domstolspartnerskab...... Ordbog over betegnelser

træthed - FATIGUE, udmattelse, udmattelse, overarbejde, svaghed, træthed, træthed, razg. overanstrengt, razg. formindske. træt, razg. formindske. ustatok trætte, haggard, udmattet, slidt, udmattet, udmattet, udmattet,...... Ordbog-synonymordbog om synonymer i russisk tale

Træthed - processen med dannelse og udbredelse af revner i strukturelle elementer som følge af indflydelse af variable kræfter. [EN 1993–1–9] Træthed Ændringer i de mekaniske og fysiske egenskaber ved materialer under langvarig eksponering cyklisk...... Leksikon af udtryk, definitioner og forklaringer til byggematerialer

FATIGUE - et materiale, en ændring i de mekaniske og fysiske egenskaber af et materiale (metaller, keramik, plast osv.) Som et resultat af virkningen af ​​cyklisk skiftende spændinger og deformationer over tid. Træthedsmodstand er kendetegnet ved en grænse for udholdenhed...... Moderne encyklopædi

FATIGUE - (træthed) ændring i de mekaniske egenskaber af metaller og mikrostruktur under påvirkning af en variabel belastning, der virker i lang tid. Samoilov K.I. Marine ordbog. M. L.: State Naval Publishing House for USSR's NKVMF, 1941... Marine ordbog

Kronisk træthed

Kronisk træthed er en helt naturlig fysiologisk reaktion af den menneskelige krop, forbundet med dannelsen af ​​en neurose i det ganglioniske nervesystem, forårsaget af hæmningen af ​​funktionen i den zone, der er ansvarlig for inhiberingsprocesserne. De faktorer, der fremkalder begyndelsen af ​​syndromet under overvejelse, inkluderer en ubalanceret intellektuel belastning og følelsesmæssig overdreven belastning sammen med et fald i fysisk aktivitet. Det menes, at indbyggere i megalopol, enkeltpersoner, hvis arbejde er forbundet med ansvar (f.eks. Flyveledere), forretningsfolk er i fare. Der er en række faktorer, der bidrager til starten af ​​dette syndrom, nemlig et ugunstigt sanitært og økologisk miljø, forskellige lidelser og virusinfektioner. Denne lidelse i perioder med forværring manifesteres af apati, depressive tilstande, urimelige angreb på aggression..

Årsager til døsighed og kronisk træthed

Det moderne livlige tempo, især i megalopoliseringer, tvinger nogle til at stræbe fremad af enhver kræft for at opnå alt, hvad der er planlagt, på trods af udmattelse af kroppen, manifesteret i øget døsighed og hurtig træthed.

Hvad der forårsager kronisk træthed, hvad der mangler i kroppen, årsagerne til at provokere sammenbrud og overdreven søvntrang er præsenteret nedenfor.

Oxygenmangel i rummet kan være en faktor, der provokerer udviklingen af ​​den beskrevne lidelse. Da følelsen af ​​døsighed direkte afhænger af mængden af ​​inhaleret ilt "cocktail". Jo mindre O2 indåndes af et individ, jo mindre ilt transporteres med blodet til kroppens celler. De fleste organer lider ikke specielt af dens mangel, men hjerneceller er ganske følsomme over for en mangel på et så vigtigt kemisk element og reagerer selv med et mindre fald i O2-indholdet i blodet. Derfor kan en mangel på ilt være den vigtigste årsag til øget søvnighed og konstant træthed. Gaben betragtes som det første tegn på hypoxi. For at eliminere døsighed og træthed er det ofte bare at regelmæssigt ventilere det rum, hvor personen er det meste af dagen. Derudover er det nødvendigt at blive udendørs mere ofte..

Når du observerer din egen tilstand, kan du ofte bemærke udseendet af døsighed i overskyet vejr før regnen eller under det, når atmosfæretrykket er under gennemsnittet. Dette skyldes kroppens reaktion på naturens "egenheder" ved at sænke hjerterytmen og blodtrykket. Resultatet af en langsommere hjertefrekvens er et fald i mængden af ​​ilt, der transporteres af blodet. Her svarer mekanismen til indtræden af ​​døsighed som den foregående..

Naturkatastrofer påvirker dog ikke alle. Der er en type mennesker, der elsker regnvejr og ikke oplever symptomer på nedsat iltindtag. I princippet bør en sund menneskelig krop ikke bukke under for virkningen af ​​skiftende vejr og reagere ved at ændre den mentale eller fysiologiske tilstand.

Årsagerne til kronisk træthed skal også søges ved dysfunktion i kroppen på grund af tilstedeværelsen af ​​eventuelle lidelser.

Årsagerne til søvnighed og kronisk træthed kan være forårsaget af at være konstant i en stressende situation. Stress er en almindelig årsag til træthed på grund af øget produktion af hormonet cortisol. Dets overskud fører bare til en følelse af konstant træthed og endda udmattelse..

At drikke store mængder kaffe hver dag kan give den modsatte effekt i stedet for at være munter. Derfor bør du prøve at drikke ikke mere end to kopper af denne aromatiske drink..

En konstant følelse af træthed, døsighed og hurtig træthed kan indikere tilstedeværelsen af ​​forskellige alvorlige lidelser. Når du har bemærket denne følelse, der opstår selv med en let mental eller fysisk stress, skal du straks gennemgå en omfattende undersøgelse.

Så for eksempel er ofte øget træthed og et moderat fald i mental ydeevne praktisk talt de eneste manifestationer af hepatitis C, som læger kalder en kærlig dræber på grund af fraværet af symptomer og alvorligheden af ​​konsekvenserne..

Træthed, der opstår efter simpelt arbejde eller træthed som et resultat af at gå med et let trin, kan også indikere skjulte hjertesygdomme, såsom myocarditis, akut hjertesvigt..

Søvnapnø resulterer i øget søvnighed og træthed hos en person. En person, der lider af en lignende lidelse, er måske ikke engang opmærksom på dens tilstedeværelse.

I den menneskelige krop er skjoldbruskkirtlen et organ, der er ansvarlig for alle de processer, der forekommer i den, og især for tilstanden af ​​muskelvæv, nervesystem, blod, knogler. På grund af den manglende funktion (hypothyreoidisme) opstår derfor sløvhed, apati, humørsvingninger og styrketab.

Lungesygdom, især obstruktiv lungevævspatologi, urinvejsinfektioner (urethritis, pyelonephritis, cystitis), sæsonbetonet vitaminmangel, anæmi er også almindelige årsager til dårligt helbred, sløvhed, følelser af tab af styrke.

Ovenfor blev ikke alle grunde til kronisk træthed og dårligt helbred angivet, da hver menneskelig krop er individuel. Derfor, i tilfælde af "fejlfunktion" i kroppens funktion, anbefales det straks at søge professionel medicinsk hjælp fra specialister.

Oftere bemærkes konstant træthed, øget døsighed, apati, tab af styrke, ligegyldighed over for alt, hvad der sker, lav effektivitet af mange ansvarlige, energiske, forretningsmæssige og succesrige individer. Eksperter er overbeviste om, at de fleste af de succesrige mennesker simpelthen ikke lægger den nødvendige opmærksomhed på deres helbred, velbefindende og derved fremkalder et fald i kroppens modstand (modstand) mod forskellige infektiøse processer og stressfaktorer, hvilket igen reducerer produktionen af ​​serotonin - hormons glæde.

Kronisk træthed, der mangler i kroppen?

Med produktion af serotonin i tilstrækkelig mængde til kroppen, vil en person være i godt humør, føle sig munter og energisk og let modstå enhver stress. Et individ, i hvis krop serotonin er normalt, er altid munter, glad, nyder kommunikativ interaktion med mennesker omkring ham og fra livet generelt.

Med et fald i niveauet af denne neurotransmitter hos en person bemærkes apati, sløvhed, deprimeret humør og tab af styrke. Alt dette giver anledning til udseendet af en følelse af konstant træthed, døsighed. Disse manifestationer kan også ledsages af ureguleret gluttony eller omvendt en fuldstændig mangel på appetit. Derudover påvirker en mangel på serotonin individets intime liv og manifesteres af en mangel på intim tiltrækning.

Kroniske træthedssymptomer

Sorten er kendetegnet ved kroniske træthedssymptomer og behandling af den. Desuden er træthed det største symptom på syndromet. Kendetegnende for træthed ved denne lidelse betragtes som dens stabilitet og konstans. En person, der lider af den beskrevne sygdom, stiger ud af sengen om morgenen allerede træt. Sløvhed og tab af styrke observeres selv efter hvile. Der er også en afmatning i koordination af bevægelser, ubehag i musklerne, hyppige depressive tilstande, nedsat hukommelse, svimmelhed, smerter i brystet og halsen, nervøs excitabilitet, skiftevis med angst.

Kroniske træthedssymptomer, dets behandling er dårligt forstået i dag, men på trods af dette kan dette syndrom påvises i de tidlige stadier af udviklingen. Når man lægger mærke til symptomer som svaghed, sløvhed, træthed, nedsat koncentration af opmærksomhed, irritabilitet, aggressivitet, ustabil følelsesmæssig stemning, apati, energitab i sig selv eller hos en elsket, er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse, da de anførte tegn kan indikere udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom, som kan skyldes mere alvorlige sygdomme.

Ud over de nævnte manifestationer kan patienter også opleve følgende symptomer: hovedpine, søvnforstyrrelser (øget døsighed eller omvendt søvnløshed), nedsat ydeevne, smerter i rygsøjlen og fælles alger. Mennesker, der ryger, kan øge antallet af cigaretter, de ryger om dagen.

Kronisk træthed kan provokere en person til øget forbrug af alkoholholdige drikkevarer. Mennesker, der føler en konstant sammenbrud, prøver at finde frelse i alkohol fra apati, sløvhed og træthed. Samtidig er det ikke klar over, at alkoholholdige væsker ikke kun eliminerer træthed, men forværrer også tilstanden.

For at forstå, hvordan man håndterer kronisk træthed, eller hvilke vitaminer der skal tages for kronisk træthed, skal du først sørge for, at den beskrevne lidelse er til stede. Til dette formål er nedenunder de mest typiske manifestationer af kronisk træthedssyndrom. I den første tur skal der være en konstant følelse af træthed eller en periodisk følelse af tab af styrke, som observeres i seks måneder og ikke forsvinder efter hvile. Ligeledes må individets øgede træthed ikke skyldes nogen alvorlig lidelse..

De sekundære manifestationer af den beskrevne tilstand inkluderer:

- kulderystelser eller mild feber;

- betændelse i cervikale eller axillære lymfeknuder;

- uklar etiologi, svaghed, ubehagelige eller smertefulde fornemmelser i musklerne;

- langvarig træthed efter træning, som ikke tidligere blev observeret i lignende situationer;

- migrerende algia i leddene;

- omfattende hovedpine.

En række neuropsykologiske symptomer kan også skelnes, såsom irritabilitet, intolerance over for skarpt lys (fotofobi), glemsomhed, opmærksomhedsforstyrrelse, apati, midlertidig og rumlig desorientering, søvnforstyrrelser.

De objektive symptomer på kronisk træthedssyndrom inkluderer lavgradig feber, ikke-ekssudativ faryngitis, betændelse og forstørrelse af de axillære eller cervikale lymfeknuder..

Tegn på kronisk træthed

Når en person ser ud til at "falde af fødderne" i løbet af dagen på grund af overarbejde og lider af søvnløshed om natten, bliver irriteret over bagateller, bemærker hukommelsesnedsættelser, er det tid til at slå alarmen. I dette tilfælde er det umuligt at udelukke en temmelig "ung", men allerede meget almindelig lidelse - kronisk træthedssyndrom. Tilbage i de tidlige 70'ere vidste få mennesker om denne lidelse, der var så udbredt i dag. Dens forekomst er direkte relateret til den hurtige acceleration af tempoet i livet og en stigning i den psykologiske belastning på mennesker.

Derfor bliver spørgsmålet om kronisk træthed, hvad man skal gøre, ret relevant. For at forstå de mulige trin for at løse problemet, der er opstået, for at bestemme, hvilke medicin og vitaminer der skal tages for kronisk træthed, skal du først gøre dig bekendt med de første tegn på det beskrevne syndrom. Blandt dem adskiller de i første omgang høj træthed, tilstedeværelsen af ​​konstant svaghed, sløvhed, tab af styrke, tab af energi, apati. Hvis en sådan tilstand overholdes i lang tid, vil der i fremtiden være krænkelser af den kognitive sfære..

Tegn på kronisk træthed. Denne tilstand fører til et markant fald i koncentration, performance, hukommelse, intellektuel og kreativ aktivitet. En person, der lider af konstant træthed, skal bruge utrolige anstrengelser for at løse vanskelige problemer. Så er der søvnløshed, angst, rysten af ​​ekstremiteterne, angst, årsagsløs frygt, muskelalger, led- og hovedpine, lav grad af feber, appetitlidelse, diarré eller forstoppelse. Stabil hovedalge og pulsering i det tidsmæssige område er en af ​​de første manifestationer af overstrain i nervesystemet. Hos mennesker, der lider af konstant træthed, falder immuniteten, hvilket manifesterer sig i hyppige forkølelser og tilbagefald af tidligere lidelser. De er også mere tilbøjelige til at opleve depressive stemninger, angst, dårligt humør og mørke tanker. Sådanne mennesker er kendetegnet ved overdreven uklarhed..

Amerikanske forskere, der studerede mere end 2000 tilfælde af det pågældende syndrom, fandt følgende mønstre for dets distribution. I første omgang rammer kronisk træthedssyndrom mennesker, der er i den mest arbejdsdygtige alder, dvs. fra 26 til 45 år gamle. På grund af deres følelsesmæssighed og let antydelighed er kvinder flere gange mere tilbøjelige til at lide af kronisk træthed end den stærke halvdel. I risikogruppen omfattede amerikanske forskere først og fremmest mennesker, der var involveret i erhvervslivet, journalistik, ekspeditører, dvs. dem, hvis arbejde er forbundet med daglig stress. De omfattede også mennesker, der bor i økologisk usikre regioner i denne gruppe..

Kronisk træthedssyndrom observeres oftere hos mennesker, der på grund af deres arbejde er nødt til konstant at ændre deres daglige rutine og tilbringe en betydelig del af dagen i rum, hvor kunstig belysning dominerer. Derudover fandt de en direkte sammenhæng mellem debut af syndrom og forstyrrelser i humane biorytmer..

Kronisk træthedsbehandling

Medicin i dag har haft ringe succes med at behandle kronisk træthed. Tidligere antog behandlingen af ​​kronisk træthed med præparater af immunoglobulin G. I dag er den patogenetiske behandlingsvej ophørt med at blive brugt på grund af et stort antal komplikationer..

Hvordan man behandler kronisk træthed i dag?

I dag bruges mange metoder med succes baseret på rensning af kroppen, introduktion af specielle lægemidler til at normalisere nervesystemets funktion, aktivere hjerneaktivitet, gendanne ydeevnen i mave-tarmkanalen, immunsystemet og endokrine systemer..

Psykologisk rehabilitering spiller også en betydelig rolle i behandlingen af ​​denne tilstand. Derudover er en integreret tilgang en afgørende faktor i kampen mod øget træthed, da alle disse metoder hver for sig vil være mindre effektive. Derfor er de fleste læger overbeviste om, at behandlingen af ​​kronisk træthed derhjemme er upraktisk, da det er ret svært at give patienten fuldstændig hvile derhjemme..

Så hvordan håndteres kronisk træthed på en kompleks måde? Kompleks terapi inkluderer:

- kombination af god hvile og søvn med et mildt træningsregime;

- gruppepsykoterapi, autogen træning og andre metoder til at gendanne følelsesmæssigt humør og mental tilstand;

- gå promenader i den friske luft, som skal være mindst flere timer i varighed;

- praksis ofte psykotropiske medikamenter i behandlingen af ​​kronisk træthed, der lindrer stress, angst, angst, for eksempel Mazepam;

- forskellige fysioterapimetoder: hydroterapi, farveterapi, åndedrætsøvelser, massage.

Hydroterapi eller hydroterapi betyder ekstern brug af vand i form af douches, indpakning, bade, brusere, rubdowns. Koldt vand øger hormonaktiviteten og muskeltonen, styrker blodkarene og stimulerer det kardiovaskulære system. Derfor, hvis du føler dig meget træt, for eksempel på arbejdspladsen, anbefales det at vaske dit ansigt og fugte ørerne med koldt vand. Hjemme skal du dagligt bruge et kontrastbrusebad, varme bade med æteriske olier, hvis handling er rettet mod at forbedre humøret, lindre træthed, slappe af og berolige. Hjemme kan du tage et komplet brusebad. Hydroterapi adskiller sig fra andre behandlingsmetoder med hensyn til tilgængelighed, sikkerhed og enkelhed.

Farveterapi eller kromoterapi er virkningen af ​​farvet lys på den menneskelige krop for en terapeutisk effekt. De farver, der omgiver mennesker i hverdagen, påvirker energiniveauet. For eksempel lindrer green stress og hjælper med at slappe af, mens rød giver energi og stimulerer mental aktivitet. Ofte er overdreven ophold i et mørkt og dystert rum årsagen til dårligt humør og øget træthed..

Derfor, hvis en lejlighed eller kontor er lavet i mørke farver, hvis spørgsmålet opstår: "kronisk træthed, hvad man skal gøre", og der ikke er nogen mulighed for at ændre miljøet, hjælper endda en simpel åbning af vinduer og åbningsgardiner, der forhindrer, at sollys trænger ind. Det anbefales også at omgi dig med genstande i grønne, blå og lilla nuancer..

Åndedrætsgymnastik er en ret effektiv måde at opnå afslapning, aktivere energiprocesser og fjerne døsighed.

Massage betragtes også som en effektiv metode, der sigter mod at lindre muskelspænding, slappe af, forbedre blodcirkulationen og normalisere søvn og sindstilstand..

Sådan slipper man af med kronisk træthed

Ud over konservativ terapi involverer kronisk træthed folkemiddel, der bruges i kombination. Med andre ord bør du ikke tænke på, at at tage et afkog af urter, men på samme tid, uden at ændre din livsstil, vil du slippe af med kronisk træthed. Grundlaget for behandlingen af ​​den beskrevne lidelse er for det første den "korrekte" livsstil, afbalanceret fysisk aktivitet og sund ernæring sammen med at tage folkemidler..

Behandling af kronisk træthed hjemme involverer først og fremmest sammensætningen af ​​den forbrugte mad, da mad normalt er en kilde til mange gavnlige stoffer. Forkert kost, mangel på en afbalanceret daglig rutine fører ikke kun til forekomsten af ​​forskellige lidelser i mave-tarmkanalen, men udtømmer også kroppen. Overspisning bør undgås, da det forårsager døsighed. Det tilrådes at stå op fra bordet med en let sultfølelse. Du bør også medtage mere sæsonbestemte frugter og friske grøntsager i din diæt. Du kan også vitaminisere kroppen ved at tage færdige vitamin- og mineralkomplekser.

Du bør spise delvis, i små portioner, regelmæssigt og fuldt ud. Du skal falde i søvn, føle en svag følelse af sult, så bliver søvnen stærkere og dybere. Fødevarer skal indeholde både vegetabilsk og animalsk fedt. Det anbefales også at medtage naturlige friske juice og frugtdrikke i den daglige diæt, f.eks. Lingonberry eller blåbær. Du kan lave en befæstet drink ved at blande lingonbær, tranebær og blåbær og tilføje 20 dråber gylden rodinfusion til dem. Det er bedre at drikke det om morgenen efter at have spist..

Det er bedre at nægte slik og halvfabrikata. Du skal også udelukke fødevarer, der indeholder stoffer, der er identiske med naturlige, konserveringsmidler og farvestoffer fra kosten.

Dehydrering kan ofte påvirke faldet i ydeevne og tab af styrke. Derfor anbefales det at forsøge at drikke mindst halvanden liter almindeligt vand pr. Dag, og på særligt vanskelige og stressende dage er der behov for mindst to liter. Ellers reduceres intensiteten af ​​mental aktivitet med en tredjedel..

Sådan slipper man af med kronisk træthed?

Søvnighed og træthed hjælper med at køre væk et glas koldt vand drukket på tom mave, og aktivt gnidning om morgenen hjælper med at hæve den generelle tone. Derfor bør morgenen ikke starte med en kop aromatisk varm kaffe, men med et glas vand, gnide hele kroppen med en tør pensel mod hjertet og et kontrastbrusebad. Det anbefales at afslutte dagen med et duftende bad med urteinfusioner, æteriske olier, tang og salt. Et bad kan også tages om morgenen, men oliesættet skal være anderledes. Essentielle olier af kinesisk citrongræs, cedertræ, rosmarin, fyr, einer er velegnede til morgenprocedurer, og til aftenprocedurer er olier af basilikum, kamille, oregano og citronmelisse egnede..

Da daglige stress betragtes som den vigtigste faktor, der fremkalder udviklingen af ​​denne tilstand, er det nødvendigt at normalisere livsstilen ved at være mere opmærksom på hvile, søvn og gå. Det tilrådes at opgive brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer, kaffe og stærk te helt.

Effektiv rådgivning om, hvordan man behandler kronisk træthed, vil være at ændre den daglige rutine mod at optimere den for kroppens helbred. Til dette formål anbefales det at udarbejde en tidsplan, der afspejler tidspunktet for at stå op, måltider, forskellige daglige aktiviteter og gå i seng. Dette vil hjælpe kroppen med at tilpasse sig stressen..

En opvarmning på ti minutter hver morgen kan hjælpe med at slippe af med kronisk træthed, hvilket vil give kroppen kraft, energi og positivitet, øge modstand, forbedre metaboliske processer.

Ved kronisk træthed anbefales det at bruge så lidt tid som muligt på at se tv. Det er bedre at slappe af efter en travl arbejdsdag mere aktivt, for eksempel at gå i parken.

Hvis konstant angst, nervøsitet, angst og aggressivitet overvinder, så kan stille lys klassisk musik eller lyden af ​​havbrændingen, auto-træning, afslapningssessioner hjælpe med at roe ned, fjerne overdreven angst, for eksempel kan du forestille dig selv i bjergene og prøve at føle, hvordan alle kroppens celler er fyldt med energi, hvordan sjælen er pacificeret, hvordan den bliver rolig og let.

En effektiv tilføjelse til de ovennævnte metoder til at håndtere konstant nærværende træthed, sløvhed, apati og tab af styrke er brugen af ​​traditionel medicin.

Kronisk træthed Folkemedicin involverer anvendelse af forskellige infusioner, te og blandinger baseret på medicinske urter og naturlige produkter. For eksempel vil te med echinacea og kamille forbedre immuniteten, have en beroligende virkning og forbedre søvnen. Elskere af sukkerholdige drikkevarer tilrådes at tilføje honning i stedet for sukker. Du skal bare huske, at honning mister alle sine gavnlige egenskaber ved en væsketemperatur på mere end 40 ° C, og derudover omdannes nogle af dens bestanddele under påvirkning af høje temperaturer til kræftfremkaldende stoffer.

Sammensætningen af ​​naturlig honning, hel citron og valnødder hjælper med at lindre kronisk træthed, tilføje styrke, forbedre humøret, øge kroppens modstand. For at forberede sammensætningen skal du male et glas skrælede nødder sammen med en citron og tilsætte hundrede gram naturlig honning. Alle ingredienser skal blandes grundigt. Den resulterende såkaldte "blanding" anbefales at bruge 30 gram mindst tre gange om dagen.

En lige så effektiv behandling af denne lidelse er en drink baseret på mælk og kamille. Til forberedelse skal du blande en teskefuld kamille med et glas hjemmelavet mælk og bringe blandingen i kog. Efter dette skal du holde buljongen på svag varme i femten minutter, afkøle den derefter til 40 ° C, tilsæt en teskefuld honning og sil. Det anbefales at tage fyrre minutter, før du går i seng.

At drikke et glas friskpresset juice af druebær eller en gronka af denne velsmagende og sunde plante 30 minutter før spisning har en tonic og genoprettende effekt på kroppen.

En cocktail med banan, juice af en appelsin og en halv citron vil hjælpe med til at genoprette styrken, give en ladning af livlighed, energi og positiv. Det anbefales at hugge bananen med en blender, eller brug en gaffel og tilsæt citrusjuice til den. Anbefales at forbruges umiddelbart efter forberedelse.

Efter disse enkle tip kan du let køre væk fra denne lidelse for evigt uden megen indsats..

Forfatter: Praktisk psykolog N.A. Vedmesh.

Taler for det medicinske og psykologiske center "PsychoMed"

Kronisk træthedssyndrom. Hvad er det, årsager og konsekvenser

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er et fald i vitalitet i kroppen og betydelig nervøs udmattelse. CFS er kendetegnet ved snesevis af symptomer, men mange af dem er forbundet med andre lidelser.

De fleste klager over, at de ikke har nok vitalitet. Her er de vigtigste grunde til faldet i effektivitet og vitalitet:

  1. Næringsmangel. Det meste af den daglige diæt er blottet for vitaminer og mineraler samt andre vigtige mikronæringsstoffer. Grundlaget for vores diæt, cirka 36%, er netto kalorier.
  2. Mangel på søvn. I dag sover få mennesker mere end 8 timer om dagen - den gennemsnitlige nattesøvn er 6 timer og 45 minutter.
  3. Stærk belastning på immunsystemet.
  4. Krænkelse af mikrofloraen i maven. I forbindelse med spredning af antibiotika og regelmæssig selvmedicinering uden yderligere at tage et kursus med probiotika og prebiotika.
  5. Nedsat fysisk aktivitet og forbrug af sollys, og på grund af dette mangel på vitamin D.
  6. Hormonel ubalance på grund af svigt i skjoldbruskkirtlen og binyrerne er forbundet med høje niveauer af stress.
  7. Forøgede niveauer af daglig stress og en accelereret levetid.

Hvordan man skelner CFS fra andre årsager til nervøs træthed: Hvis du ikke lider af søvnløshed, har du sandsynligvis ikke CFS.

Hvis du tager ud for at gendanne kroppens energi og tone-up, så for en enkel bestemmelse af tilstedeværelsen af ​​CFS, vil det være nok at besvare tre spørgsmål:

  1. Føler du dig meget træt på baggrund af søvnløshed og muligvis "tåge i hovedet"?
  2. Du gennemgik en medicinsk undersøgelse, der ikke afslørede nogen årsager til alvorlig træthed og søvnløshed?
  3. Tilstanden varer længere end tre måneder?

Et bekræftende svar på tre spørgsmål betyder, at du sandsynligvis har en CFS. Da CFS er vanskeligt at diagnosticere, vil både bekræftelse og tilbagevenden af ​​diagnosen være problematisk.

De hyppigste klager hos patienter med CFS


- Følelse af uudholdelig træthed. CFS-patienter vågner skrøbelig og udmattet og tilbringer hele dagen i lignende tilstand. Oftest falder toppen af ​​aktivitet hos patienter med CFS mellem 22:00 og 04:00, dette skyldes en krænkelse af døgncyklussen.
Træning kan forværre tilstanden hos patienter med CFS på grund af den reducerede produktion af energi, der kræves til sport. Som et resultat, forringet fysisk aktivitet og at spille sport udtømme kroppen og ødelægger energireserver..
Den bedste træningsmulighed for CFS-patienter er lette vandreture, der fortsætter, indtil de føler "behagelig muskelspænding." Det er vigtigt, at den næste dag ikke sker nogen forringelse af trivsel..
- Søvnproblemer. Selvom de er meget trætte, lykkes folk med CFS sjældent at sove mere end fem timer om natten. Ofte vågner de mellem 02:00 og 04:00, og søvnapnø-syndrom og rastløse bensyndrom kan også observeres.
- Kognitiv dysfunktion. CFS-syge har ofte problemer med kortvarig hukommelse, at finde de rigtige ord og sætninger eller finde synonymer.

Sådan skelnes kognitiv dysfunktion fra demens: Hvis du ikke kan huske, hvor nøglerne er, er det kognitivt, og hvis du glemmer, hvordan du bruger dem, er det Alzheimers.

- Smertefulde fornemmelser. Smerter i muskler og led, som undertiden forvandles til neuralgi, er et af symptomerne på CFS. Når du ændrer kroppens position, kan smerter også flytte til andre dele af kroppen..
- Intens tørst. På grund af hormonelle problemer hos mennesker med CFS forringes opbevaring af salte og væsker i kroppen - dette fører til hyppig vandladning.
- Hyppige infektionssygdomme. Mange mennesker med CFS har:

  1. Regelmæssigt tilbagevendende akutte luftvejsinfektioner, betændelse i mandler, betændelse i mandlerne.
  2. Kronisk bihulebetændelse, nasal overbelastning, postnasalt syndrom - hyppigt forårsaget af Candida.
  3. Fordøjelsessygdomme.
  4. Influenza-lignende symptomer.
- Allergiske reaktioner.
- Angst og depression, ledsaget af hurtig hjerterytme, sved og andre tegn på panik.
- Vægtøgning.
- Nedsat libido.

Hjerneforsvarssystem


Hypothalamus er et vigtigt kontrolcenter i hjernen, den er meget energikrævende og er den første, der slukker, når der er mangel på energi. Heldigvis skader disse "nedlukninger" det ikke, og når produktionen af ​​det krævede energiniveau genoptages, gendannes funktionerne..

Her er nogle triggere, der kan forårsage, at hypothalamus lukker:

Med uventede manifestationer af sygdommen:

  • virale, parasitære og bakterielle infektioner;
  • trauma;
  • nuværende graviditet eller nylig fødsel;
  • forgiftning og forgiftning af kroppen;

Med den gradvise udvikling af sygdommen:
  • et stort antal svampe af slægten Candida;
  • hormonel ubalance;
  • autoimmune sygdomme;
  • kronisk stress på arbejdet og i det personlige liv;
  • søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø eller rastløse bensyndrom.

Uanset hvor irriterende disse "overbelastninger" kan irritere os, er de nødvendige for at beskytte hjernen mod "udbrænding" under overdreven belastning. Det er bare kroppens forsøg på at forsvare sig mod mere skade i tider med ekstrem stress..

Hvad er vigtigt for genopretning


For at genoprette vitaliteten er det vigtigt at øge niveauet for energiproduktion i kroppen og eliminere dets lækage..
For at gøre dette er det vigtigt at gendanne balance på fem livsområder, kaldet SGIPU:

    Søvn
    God søvn hjælper med at gendanne energi og immunfunktioner. Søvn spiller en vigtig rolle i vævsregenerering og bedring af kroppen, inklusive efter stress.

Hormoner
Hormonal kontrol er lige så vigtig for produktionen af ​​tilstrækkelig energi og tone som en sund kost..

Infektioner
Mange CFS-patienter oplever adskillige co-infektioner. Gendannelse af balancen i kroppens mikroflora vil hjælpe med at styrke immunforsvaret og slippe af med nogle problemer.

Ernæring
Spise store mængder sukker og ukontrolleret brug af antibiotika fører til overvækst af Candida-svampe, hvilket forårsager forstyrrelse af tarmens mikroflora.
Reduktion af svamppopulationen vil ikke kun hjælpe med at slippe af med kronisk træthed, men også at slippe af med kroniske sygdomme som bihulebetændelse eller slimhindebetændelse..

  • Øvelser
    Selvom træning er meget gavnlig for helbredet, bør CFS-belastningen være betydeligt lavere, og fremgangsmåden til at udvikle et træningsprogram er lidt anderledes. Da forkert valgte øvelser eller stor belastning kan provosere en forringelse.

  • For dem, der oplever træthed i hverdagen, vil det være nok at justere deres adfærd lidt i hvert af områdene..

    Den gode nyhed er, at alle manifestationer af sygdommen kan behandles. Det vigtigste er at identificere de mest presserende problemer for hver person.
    De fleste af de mennesker, der satte sig et mål og indtog restaurering af kroppen, baseret på gendannelse af SPPU's funktioner, bemærkede en forbedring.

    konklusioner

    • Kronisk træthedssyndrom er kendetegnet ved manglende evne til at sove på trods af overarbejde og sløret bevidsthed og kan også ledsages af smerter uden en bestemt lokalisering. Derudover kan patienter opleve andre symptomer, hvoraf de mest almindelige er øget tørst, vægtøgning, nedsat libido, slimhindebetændelse, næseoverbelastning og bihulebetændelse samt hyppige infektionssygdomme..
    • Kronisk træthedssyndrom udvikler sig, når en person bruger mere energi, end de kan producere. På grund af dette er der en nervøs overbelastning og en følelse af "udbrændthed", som ledsages af et fald i hypothalamusfunktionerne.

    Læs mere af vores artikler på vores blog: SmartTalks

    Kilde: Jacob Teitelbaum “For evigt træt. Håndtering af kronisk træthedssyndrom "