Tegn på vitamin B12-mangel, og hvordan man løser det

Vaskulitis

Mangel på vitaminer forstyrrer kroppens normale funktion. Ifølge statistikker står en ud af fire mennesker over for en vitamin B12-mangel. For at undgå alvorlige helbredsmæssige konsekvenser skal en sådan afvigelse diagnosticeres og fjernes rettidigt..

Vitamin B12 er ansvarlig for funktionen af ​​nervesystemet og fordøjelsessystemerne. Vitamin produceres ikke af kroppen, men leveres med animalske produkter. Manglen på en nyttig komponent kan kompenseres med en afbalanceret diæt eller medicin.

For at lære, hvordan man uafhængigt identificerer vitamin B12-mangel, skal du forstå, hvilke processer det er ansvarligt for. Symptomer på hypovitaminose opstår som et resultat af deres overtrædelse. Kliniske test kan bekræfte alarmerende symptomer i kroppen..

Rollen af ​​vitamin B12 i menneskers sundhed

Alle B-vitaminer understøtter aktivt cellulær metabolisme. Cobalamin er involveret i DNA-syntese og har en positiv effekt på metabolismen af ​​aminosyrer og fedtsyrer. Denne repræsentant for B-vitaminer hjælper den menneskelige krop med at absorbere folsyre, som fremmer frigørelse af energi.

Vitamin B12 er ansvarlig for produktionen af ​​røde blodlegemer, der leverer ilt til kroppen. Det er nyttigt til at bevare nervevævets funktioner, da det deltager i dannelsen af ​​myelin (beskyttelseskappen af ​​nerveceller og nerveimpulser).

Da dette vitamin ikke dannes i den menneskelige krop, skal du regelmæssigt hente det fra naturlige kilder. I nogle tilfælde er det nyttigt at tage specielle kosttilskud med B12, men inden det skal du konsultere en læge. Han skal bestemme den korrekte dosis af vitaminet i forhold til alder, kropsegenskaber og patientens helbredstilstand..

Lave B12-niveauer er mest almindelige i:

  • mennesker 50 år og ældre,
  • kroniske alkoholikere,
  • vegetarer,
  • små børn født af veganske mødre, som kun ammes,
  • dem, der er diagnosticeret med diabetes,
  • mennesker med Crohns sygdom, der har gennemgået en operation i organerne i mave-tarmkanalen (GIT) og har fordøjelsesproblemer,
  • mennesker, der konstant er underernærede eller kun på en vegetabilsk diæt.

B-vitaminer findes i grønne grøntsager, bælgfrugter og bær, men B12 og B2 findes oftest i fødevarer af animalsk oprindelse. Dette er grunden til B12-mangel er mest almindelig blandt vegetarianere. En anden almindelig årsag til vitamin B12-mangel er pernicious anæmi, når kroppen ikke absorberer cobalamin. Dette skyldes tabet af maveceller, der producerer protein, hvilket hjælper kroppen med at absorbere cobalamin i tarmen. Her er et par tegn på en B12-mangel:

Kilder

For at eliminere manglen på vitamin B 12 er det nok at inkludere følgende fødevarer i kosten:

  • æg;
  • dyr lever;
  • oksekød og svinekød;
  • mejeriprodukter;
  • makrel, sild;
  • cheddar og gouda oste.

Mange mennesker bemærker, at en tilstrækkelig mængde af stoffet er indeholdt i kål juice. Det skal bemærkes, at dets absorption forværres i tilfælde af interaktion med:

  • alkohol;
  • vand;
  • syrer;
  • hypnotika;
  • østrogen.

Den daglige dosis for voksne er 2,5-4 mcg. På samme tid producerer vores krop også B12 (i tarmen), men problemet er, at det ikke absorberes der..

Træthed og svaghed

Alle vitaminer er involveret på en eller anden måde i energimetabolismen. B12 spiller en særlig rolle i dette. Det øger kroppens evne til at fremstille DNA til nye celler og er involveret i energimetabolismen i celler. Dette er også vigtigt for produktionen af ​​sunde røde blodlegemer: hvis der ikke er nok B12 i kroppen, føler en person sig ofte svag, træt og træt. Cobalamin forbedrer processen med at omdanne mad til energi til kroppen. Lavt stofskifte forårsager også svaghed og sløvhed.

Prikken og følelsesløshed i lemmerne

Dette B-vitamin er også vigtigt for at bevare cirkulationssystemets funktion. For eksempel kan prikken eller følelsesløshed i lemmerne også indikere en mangel på cobalamin. Det hjælper med produktionen af ​​nerver og er aktivt involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer. Og dårlig blodforsyning er en af ​​de vigtigste årsager til prikken og følelsesløshed i lemmerne. Cobalamin-mangel påvirker nerves- og kredsløbssystemet som helhed negativt, hvilket forårsager tab af hudfornemmelse, muskelsvaghed, nedsat eller øget refleks, ukontrolleret vandladning osv..

Hypotension

En utilstrækkelig mængde folsyre og vitamin B12 er fyldt med anæmi og udviklingen af ​​hypotension. Cobalamin fremmer produktionen af ​​røde blodlegemer, der leverer ilt til de indre organer, herunder hjerte og hjerne. Britiske forskere mener, at cobalamin, der bruges aktivt i neurologi, ofte overses i kardiologi i behandlingen af ​​hypotension. Hvis en person udvikler hypotension med dets hyppige symptomer som svaghed, svimmelhed, åndenød, må han måske øge sit vitamin B12 indtag.

En injektion i stedet for en rå lever

En særlig diæt med rå lever var engang den første kur mod dødelig anæmi. Efter indtagelse af denne parabol forsvandt alle symptomer. I dag behandles sygdommen med injektioner af vitamin B12. De første 4-6 uger injiceres det subkutant 1 gang om dagen, 200-500 mcg. Derefter i tre måneder - en gang om ugen, og gå derefter videre til injektioner 2 gange om måneden (eller tage piller). Forbedring sker normalt efter to måneder. Behandlingen skal opretholdes for livet.

Ud over introduktionen af ​​vitamin B12 inkluderer kompleks behandling eliminering af årsagen til sygdommen og normalisering af hæmatopoiesis. Især udføres behandlingen af ​​sygdomme i fordøjelseskanalen (med autoimmun beskadigelse af maven foreskrives glukokortikosteroider). Der skal ordineres en afbalanceret diæt, hvor mejeriprodukter, oksekød, skaldyr, æg skal være til stede.

Oksekødlever og blæksprutte tentakler indeholder meget vitamin B12. Mindre - svinekød og kyllingelever, makrel, sardiner. Til absorption er folsyre nødvendig, alkoholabsorption, rygning, indtagelse af visse antibiotika og streng diæt forværres.

Hudlæsioner

En utilstrækkelig mængde vitamin B12 i kroppen kan forværre hudens og hårets tilstand. Ifølge canadiske undersøgelser, hvis hud og hår af uforklarlige grunde begynder at skade mere ofte, kan en mangel på vitamin B12 skylde. Ud over hudsygdomme og dårlig hårtilstand provoserer ofte mangel på cobalamin hudens hyperpigmentering, ujævn tone og udseendet af mørke pletter i ansigtet..

Diagnosticering

Mangel på vitamin fører til udvikling af B12-mangel anæmi, der er kendetegnet ved et fald i niveauet af hæmoglobin og røde blodlegemer. Det er denne indikator, der i første omgang er opmærksom på. Diagnostik inkluderer:

  1. Generel blodanalyse. Lader dig identificere et fald i niveauet af hæmoglobin, erytrocytter.
  2. Biokemisk analyse. Hjælper med at bestemme niveauet for protein, enzymer, vitaminer.
  3. Knoglemarvspunk (til at opdage megaloblasts).
  4. Avføring til helminthæg.

Diagnostik og behandling udføres af en hæmatolog, hvis nødvendigt ordinerer han en konsultation med en gastroenterolog, neurolog. Den første kan ordinere EGD med biopsi i tilfælde af mistanke om mave-tarmsygdomme, der fører til nedsat absorption af vitamin B12.

Depression

B-gruppe-vitaminer er vigtige for at bevare en persons mentale helbred. Cobalamin, der deltager i dannelsen af ​​røde blodlegemer, bidrager også til nervesystemets normale funktion. Det hjælper med at reducere mængden af ​​homocystein, hvis overskydende kan forårsage depression. Det er især vigtigt at opretholde B12-niveauer hos ældre, der er tilbøjelige til depression. Undersøgelser viser, at depression løber hurtigere, når de behandles med cobalamintilskud eller kosttilskud sammen med antidepressiva,

Behandling

I tilfælde af, at specialister diagnosticerer en mangel på et stof, hvis årsag er underernæring, tyr de til injektionsterapi. Methylcobalamin administreres intravenøst ​​eller intramuskulært. Det er ikke ualmindeligt, at injektioner ordineres i lang tid eller til livslang brug. I sådanne situationer taler de om kronisk hypovitaminose B12.

Derudover er det ekstremt vigtigt at afgøre, hvad der er den rigtige årsag til manglen på methylcobalamin, da dets eliminering kan hjælpe med at normalisere personens tilstand. Nogle gange er det nok at tilpasse kosten for at føle en forbedring af kroppens funktion som helhed. Behandling kan kun ordineres af en specialist, glem ikke det.

Forringelse af hjernens kognitive funktioner

Mangel på B12 er en af ​​grundene til dårlig hukommelse og kognitiv tilbagegang. Cobalamin giver hjerneceller mulighed for at oprette nye forbindelser, der former hukommelsen. Dette vitamin er en vital bestanddel af myelin, der beskytter neuronerne, der danner hjernen. Dette er grunden til, at en mangel på det gradvist fører til nerveskader og forringer den kognitive funktion. Forskning inden for neurologi og psykiatri har vist, at utilstrækkelige B12-niveauer ofte medfører reversibel demens hos ældre. Og hvis dette vitamin ikke er nok fra barndommen, vil hjernen udvikle sig dårligt, hvilket vil forringe en persons mentale evner.

Fertilitetsproblemer

Mangel på vitamin B12 påvirker mandlig og kvindelig fertilitet negativt. Mangel på cobalamin i kroppen kan være forbundet med tilbagevendende aborter og infertilitet. Dette skyldes det faktum, at i det indledende stadium af vitaminmangel øges niveauet af homocystein, og hyperkoagulerbarhed (øget blodkoagulation) udvikles, hvilket kan føre til fostertab. Langvarig vitaminmangel forringer ægløsning, normal ægudvikling og provokerer mangelfuld implantation og i sidste ende infertilitet. Et utilstrækkeligt niveau af B12 gør det vanskeligt ikke kun at blive gravid, men også at føde et barn i hele graviditetsperioden. Før du får en baby, anbefales det, at du testes for niveauet af B12 i kroppen..

Risikogrupper

Mangel på cobalamin er modtagelige for:

  • ældre mennesker;
  • patienter, der har gennemgået en operation for at fjerne tarmområdet, der er ansvarligt for absorptionen af ​​B12;
  • mennesker med diabetes, der tager metformin (et hypoglykæmisk lægemiddel);
  • vegetarer efter en streng diæt;
  • folk, der tager syrenødvendige (syre-reducerende) stoffer for at bekæmpe halsbrand.

Desværre er vitamin B12-mangel asymptomatisk i lang tid, og det kan være vanskeligt at stille en diagnose. Det forveksles undertiden med mangel på folsyre, så vær opmærksom på tegnene på, at din krop mangler en vigtig forbindelse..

Tips til eliminering af vitamin B 12-mangel

Hvis en person har en mistanke om, at han ikke har nok cobalamin i kroppen, skal han for trofasthed tage blodprøver og tale med en læge. Her er nogle flere retningslinjer for styring af dine B12-niveauer:

  • Medtag flere B12-rige fødevarer på menuen (skaldyr, kød, lever, mælk, æg osv.).
  • Vegetarer kan drage fordel af at spise fødevarer beriget med B12 (energibarer, ernæringsgær og morgenmadsprodukter). Da vegetarer har en meget højere risiko for B12-mangel, bør de testes regelmæssigt og kontrolleres deres cobalamin-niveauer..
  • Visse medicin mod diabetes eller acid reflux kan forårsage B12-mangel, så cobalaminniveauer skal overvåges for dem, der tager dem..
  • Vitaminer findes i pille- eller injektionsform. Det er bydende nødvendigt, at du konsulterer din læge, da kosttilskud kan påvirke effektiviteten af ​​nogle lægemidler.

Mangel på vitamin B12

Vitamin B12 (cobalamin), kendt for træthed, har meget vigtigere funktioner i kroppen end at opretholde energi. Dannelsen af ​​røde blodlegemer afhænger af den samt den korrekte funktion af fordøjelseskanalen, nervesystemerne og hjernen.

Nylig forskning i symptomerne på vitaminmangel har vist, at mange mennesker lider af vitamin B12-mangel uden anæmi eller ekstrem træthed. I stedet viser de funktionsfejl i nervesystemet..

I nervesystemet kræves vitamin B12 til dannelse af myelin, den hvide isolerende kappe omkring nervefibre, der leder elektriske impulser. Det er også vigtigt for produktionen af ​​visse neurotransmittere, der transmitterer celleimpulser mellem neuroner..

Vitamin B12-mangel fører til nedsat myelinsyntese og ubalance af neurotransmittere. Kort sagt, hjernen får ikke nok blodlegemer. Det bidrager til udviklingen af ​​mange mentale, følelsesmæssige og fysiologiske lidelser forbundet med nervesystemet..

Vitamin B12-mangelsymptomer

Symptomer på en vitamin B12-mangel kan gå langt ud over træthed. Her er nogle af dem:

følelsesløshed og prikken i hele kroppen i en afslappet tilstand;

svimmelhed og hovedpine;

sløret syn (følsomhed over for lys, sløret spektrum);

delvis hukommelsestab;

hyperæmi (hindring af udstrømningen af ​​venøst ​​blod);

auditive og visuelle hallucinationer;

sår i mundens hjørner;

brændende fornemmelse i munden;

diarré eller forstoppelse;

I risiko er:

vegetarer, veganere, rå madelskere (såvel som strenge diæter);

mennesker, der har fjernet en del af deres mave eller tarme.

Årsagerne til manglen på vitamin B12

Ikke har nok animalsk produkter i kosten.

Utilstrækkelig mavesyre, hypochlorhydria (nedsat gastrisk syreindhold).

Sygdomme i tyndtarmen.

Visse syre-blokerende medikamenter mod gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) (protonpumpehæmmere og H2-blokkeringer).

Hvordan man tager vitamin B12?

Hvis der findes symptomer på vitaminmangel, har de normalt afledt form B12 - cyanocobalamin eller dets sorter: methylcobalamin, hydroxocobalamin og adenosylcobalamin. Lægen ordinerer en behandlingsmetode: i form af intramuskulære injektioner eller tabletter. Behandlingens varighed afhænger af årsagen til B12-manglen. Nogle patienter har brug for regelmæssige injektioner hele livet.

Den typiske anbefalede dosis til behandling er 2000 mcg pr. Dag.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B12?

Glem ikke, at B12, som andre vitaminer, bedst absorberes fra mad. Til forebyggelse er det nødvendigt at spise fødevarer, der indeholder vitamin B12. Da de er af animalsk oprindelse, kan dette være problematisk for veganere og vegetarer..

Ernæring til bedring med vitamin B12-mangel

Vitamin B12-mangel kan udvikle sig både fra patologiske tilstande og fra madmangel. Selvom symptomerne ikke vises først et par år senere, er virkningerne forbundet med en lang periode med B12-mangel ret alvorlige..

Vitamin B12-mangel og problemer i kroppen

Vitamin B12, også kaldet cobalamin, er en af ​​de vigtigste vitaminer for vores krop, da den deltager i forskellige biokemiske og metabolske processer, hovedsageligt i syntesen af ​​røde blodlegemer, der forekommer i knoglemarven..

Det daglige behov for vitamin B12 til voksne er omkring 2-2,4 mcg (mikrogram) og stiger under graviditet og amning.

Vitamin B12-mangel udvikler sig i to tilfælde:

  • Når kroppen i lang tid får mindre vitamin B12 end det daglige behov.
  • Når der udvikler sig forhold, der forhindrer normal absorption.

Mangel på vitamin B12 i kroppen kan føre til meget alvorlige konsekvenser og kan manifestere sig i både børn og voksne.

Hvad er årsagerne til vitamin B12-mangel

Vitamin B12-mangel kan skyldes forskellige årsager: genetisk, spiseadfærd, unormale eller specielle fysiologiske tilstande.

Først og fremmest kan de klassificeres som følger:

  • Mangel på assimilationsfaktor: et stof, der fremmer absorptionen af ​​dette vitamin og jern. Det er isoleret fra en speciel type celler, der er placeret på maveniveauet, når faktoren ikke produceres eller produceres i mindre mængder, er absorptionen af ​​vitamin B12 forringet. Arvelige lidelser, gastrektomi, gastrisk resektion, gastritis og alkoholisme kan bidrage til udviklingen af ​​denne tilstand..
  • Forstyrrelser i intestinal absorption: når absorptionen af ​​vitamin B12 på tarmniveauet på grund af forskellige tilstande falder (i normal tilstand absorberes vitamin B12 i tyndtarmen, nemlig i ileum).

Betingelser, der bestemmer sådanne betingelser:

  • Tarmændringer såsom Crohns sygdom.
  • Ileostomi (kirurgisk resektion af ileum).
  • Ændringer i balancen mellem tarmfloraen.
  • At tage visse medikamenter (såsom metformin, der bruges til behandling af type 2-diabetes).
  • Cøliaki.
  • Øget behov for vitamin B12: især under graviditet og under amning.
  • Utilstrækkeligt fødeindtag: især med diæter, der er lave i animalske produkter, såsom en streng vegansk diæt (mindre modtagelig for vegetarer), eller når den er alvorligt underernæret.

Symptomer og virkninger af vitamin B12-mangel

Symptomer forbundet med vitamin B12-mangel vises først måneder eller år senere. Det anslås, at de første symptomer kun kan vises efter 5-6 år og endda efter 10-20 år.

Konsekvenserne af vitamin B12-mangel er alvorlige nok og manifesteres af symptomer som:

  • Et fald i antallet af røde blodlegemer i blodet på grund af utilstrækkelig produktion af knoglemarven. Dette fører til, hvad der kaldes pernicious eller megaloblastic anæmi (når røde blodlegemer kvælder og bliver umodne). Anæmi på grund af vitamin B12-mangel vil resultere i blekhed, svaghed, træthed, træthed, åndenød, takykardi og svimmelhed..
  • Neurologiske forstyrrelser såsom prikken, følelsesløshed i leddene, stivhed i lemmerne, hukommelsesnedsættelse, forstyrrelser i søvnrytmen og vågentheden, nedsat smerteropfattelse, koncentrationsvanskeligheder.
  • Psykiske lidelser såsom skizofreni, nervøsitet, irritabilitet, depression, demens, hallucinationer, psykose.
  • Andre symptomer såsom ændringer i menstruationscyklussen, manglende appetit og vægttab, gulsot og kløe, betændelse i tungen eller smerter i tungen, sløret syn, sløvhed (dvs. overdreven søvnighed).
  • Hæmatologiske ændringer, der kan forekomme afhængigt af årsagen. F.eks. Kan trombocytopeni (dvs. et fald i blodpladetallet på grund af megaloblastisk anæmi), et fald i jern- og ferritinniveauer (i tilfælde af ændringer i intestinal absorption) forekomme.

Sådan diagnosticeres vitamin B12-mangel

Diagnosticering af vitamin B12-mangel udføres ved hjælp af laboratorieundersøgelser, undersøgelse og medicinsk historie for patienten samt ved hjælp af differentiel diagnose.

  • Lægen vurderer patientens generelle tilstand og symptomer, spørger om forstyrrende symptomer og kost.
  • I nærvær af neurologiske symptomer skal der foretages en differentieret diagnose med multipel sklerose, da symptomerne er meget ens.

Blodprøver, der er designet til at påvise vitamin B12-mangel:

  • Komplet blodtælling for at evaluere form, størrelse, farve og antal røde blodlegemer.
  • Vitamin B12-niveauer, der er normale mellem 180 og 914 ng / L (nanogram / liter) eller 150 til 900 pg / ml (picogram / milliliter).
  • Testning af antistoffer, der ødelægger den faktor, der er nødvendig for absorption af vitamin B12.
  • Testning af antistoffer, der dræber parietalceller, der producerer den nævnte faktor.
  • Testning af antistoffer, der blokerer for faktoren, dvs. forhindrer binding af vitamin B12 til faktoren og følgelig reducerer absorptionen af ​​vitaminet.

Behandling med vitamin B12-mangel

Behandling med vitamin B12-mangel er tæt forbundet med den underliggende årsag. Det kan helt være baseret på en ændring i kosten, hvis årsagen ikke er forbundet med sygdomme af en organisk type, ellers kræves intramuskulær indgivelse af et vitamin.

Ernæring som medicin

Sund spisning er en reel terapi i tilfælde af mangel på vitamin B12 på grund af en vegetarisk diæt, underernæring eller øget behov.

Den største mængde vitamin B12 findes i animalske produkter (eller befæstede fødevarer). Vi viser dem nedenfor med angivelse af vitaminindholdet pr. 100 gram produkt:

  • Lever - får (90 mcg), kalv (59 mcg), gås (54 mcg), kalkun (49 mcg), svin (23 mcg).
  • Slagteriaffald, såsom kalvenyrer (28 mcg), kyllingelever (16 mcg), kalvehjerte (13 mcg), kalvehjerne (12 mcg), kvægtunge (6 mcg).
  • Seafood, såsom skaldyr (49 mcg), østers (35 mcg), muslinger (12 mcg).
  • Seafood, såsom blæksprutte (20 mcg), kaviar (20 mcg), makrel (19 mcg), røget sild (18 mcg), tun (9 mcg)
  • Andre produkter, såsom forstærket korn (19 mcg), kyllinglår (12), befæstet müsli (11 mcg).

Lægemiddelterapi

Hvis vitamin B12-mangel ikke kan genopfyldes med ernæring, er oralt eller intramuskulært vitaminindtagelse nødvendigt..

10 tegn på vitamin B12-mangel

Indholdet af artiklen

  • 10 tegn på vitamin B12-mangel
  • Hvad fører et overskud af vitamin B i kroppen til?
  • Hvad er vitamin B12 nyttigt til, og hvilke fødevarer indeholder det?

Rollen af ​​vitamin B12 i kroppen

For at forstå, hvor farlig manglen på dette stof er, er det værd at huske, hvilken rolle vitamin B12 eller cobalamin spiller i den menneskelige krop..

Dette vandopløselige stof er involveret i syntesen af ​​DNA-molekyler, forbedrer metabolismen af ​​aminosyrer og fedtsyrer. Det er takket være vitamin B12, at energi frigives fra folsyre.

Cobalamin er ansvarlig for syntesen af ​​røde blodlegemer, som forsyner hele menneskekroppen med ilt. Derudover er det under kontrol af vitamin B12, at myelin syntetiseres, hvilket er et byggemateriale til nervefibre. Takket være dette sker vedligeholdelse og transmission af nerveimpulsen, det koordinerede arbejde i nervevævet.

Risikogrupper

Vitamin B12 dannes ikke i kroppen, dets kilde kan være mad og vitamin-mineralkomplekser.

Oftest observeres cobalaminmangel i:

- mennesker over 50;

- mennesker, der er i diæt, der ikke inkluderer animalske produkter;

- børn, der er født af mødre, der er vegetarisk og ammet;

- mennesker, der lider af Crohns sygdom, der har haft mave-tarmkirurgi;

- mennesker med fordøjelsesproblemer.

De fleste vitamin B12 findes i kød, æg, mejeriprodukter.

Vitamin B12-mangelsymptomer

Der er muligvis ikke tegn på B12-mangel, og mange mennesker lægger ikke mærke til dem i lang tid. De ophobes normalt i måneder eller endda år. Cobalamin-mangel er meget vanskeligt at diagnosticere, så en læge skal tage en grundig medicinsk historie for at forstå den underliggende årsag..

Der er 10 hovedtegn på vitamin B12. Hvis der forekommer flere symptomer på en gang, er et presserende behov for at konsultere en specialist.

1) Lyshed og gulhed i huden.

Det er mennesker, der er mangelfulde i vitamin B12, der har bleg hud med en gullig farve. Gulen spreder sig endda til øjnens hvide. Alt dette skyldes det faktum, at med manglende cobalamin forstyrres dannelsen af ​​erytrocytter, hvilket bare giver huden en lyserød farvetone..

Med langvarig cobalaminmangel forekommer anæmi, hvor der dannes meget store røde blodlegemer i knoglemarven. De er ikke-funktionelle, fordi de på grund af deres enorme størrelse ikke kan forlade knoglemarven og komme ind i blodsystemet. Som et resultat bliver blodet mindre rødt, og huden mister sin sunde lyserøde tone..

Disse dysfunktionelle celler ødelægges, hvilket resulterer i øgede bilirubin-niveauer. Det er dette stof, der giver huden og sclera af øjnene en gullig farvetone. Dette fænomen forveksles let med gulsot..

2) Svaghed og træthed udvikler sig også på baggrund af mangel på cobalamin. De er alle forårsaget af anæmi. Faktisk, i kroppen med en krænkelse af syntesen af ​​røde blodlegemer, opstår der en mangel på ilt, som de er ansvarlige for.

Derudover er det vitamin B12, der er involveret i processen med at omdanne mad til energi. Og med sin mangel formindskes stofskiftet, hvilket betyder stærk svaghed, sløvhed og tab af styrke.

3) Prikken i arme og ben ses på baggrund af mangel på cobalamin. Dette er et meget alvorligt tegn, fordi det indikerer skade på nervesystemet..

Cobalamin er involveret i syntesen af ​​myelin, der danner grundlaget for membranerne i nerveceller og fibre. Med sin mangel opstår nerveskader, som manifesteres ved paræstesier eller en prikkende fornemmelse i spidserne af fingrene i nedre og øvre ekstremiteter. Derudover kan der være følelsesløshed i arme eller ben..

4) Hvis tegn på vitamin B12-mangel ikke genkendes i tide, kan der forekomme en mere alvorlig skade på nervesystemet: nedsat motorisk funktion.

Nedsat koordinering med mangel på cobalamin i kroppen kan til enhver tid true med et uventet fald. Oftest observeres dette symptom hos ældre såvel som med langvarig mangel på stoffet. Hvis du korrekt diagnosticerer årsagen, skal du fjerne den i tide, og processen vil være reversibel. Og med korrekt behandling gendannes motorfunktionen hurtigt.

5) Meget ofte observeres svimmelhed med en mangel på vitamin B12. Det kan forekomme med en skarp ændring af holdning, for eksempel fra en liggende stilling til en siddende position, såvel som i øjeblikke af fysisk anstrengelse. Dette skyldes mangel på ilt i kroppen, årsagen er den samme anæmi. Svimmelhed er ikke et specifikt tegn på mangel på cobalamin, så for at identificere årsagen, skal du konsultere en læge og få testet.

6) Et andet tegn på cobalaminmangel er tungeinflammation og oral kræft. Glossitis manifesterer sig i form af en ændring i tungen, formen og udseendet af smertefulde fornemmelser. tungen bliver lys rød, glat, endda blank, svulmer op, små buler udjævnes, så smagsfølelser forsvinder. Dette er et af de tidlige tegn på vitamin B12-mangel..

Hvis du ignorerer dette symptom, kan den inflammatoriske proces omdannes til kræft i tungen. Så vil der være en fornemmelse af prikken, kløe og forbrænding i organet..

7) Med en langvarig mangel på vitamin B12 kan synshandicap i form af optisk neuropati forekomme. Dette skyldes, at myelinskeden i synsnerven er beskadiget. Dette forstyrrer transmission af signaler fra nethinden til hjernen. Denne tilstand er reversibel, når der tages tilstrækkelige doser vitamin B12, forsvinder den.

8) Forringelse af humør sker ofte netop på grund af mangel på cobalamin i fødevarer. Nogle mennesker fejler denne tilstand for depression, jeg begynder at tage beroligende midler og endda beroligende midler..

Faktisk ledsages vitamin B12-mangel af en stigning i homocysteinniveauer. Som et resultat forstyrres forplantningen af ​​nerveimpulser i hjernen, og det kan endda blive beskadiget. Denne tilstand kan yderligere forværres af tegn på demens. Patienter mener, at de har demens. Enkle test og undersøgelse af en læge vil hjælpe med at diagnosticere.

9) I sjældne tilfælde, hvor der er mangel på cobalamin, kan der ses en uventet temperaturstigning. Efter at have taget vitamin B12, forsvinder dette symptom helt..

10) Da en mangel på cobalamin i kroppen fører til anæmi, er der et andet symptom, der ledsager denne sygdom - åndenød. Med en mangel på erytrocytteproduktion kan hæmoglobin ikke fange den krævede mængde ilt, hvilket vil være tilstrækkeligt til væv og organer. I dette tilfælde fungerer lungerne simpelthen ved slid for at imødekomme menneskets legems behov for ilt. Sådan intens arbejde i luftvejene fører til åndenød..

Hvordan ellers kan du få cobalamin-mangel?

Ud over de nævnte 10 tegn på vitamin B12-mangel er der en række symptomer, der kan tyde på mangel på stof..

Ofte med B12-mangel anæmi er der en afhængighed af usædvanlig og pervers lugt, alt dette indikerer en mangel på ilt i blodet. Skøre negle og hårtab kan observeres hos kvinder. Et mere alvorligt tegn er et fald i libido, nedsat fertilitet hos kvinder, manglende evne til at blive gravid.

Med en kronisk mangel på vitamin B12 kan der opstå irreversible neurologiske og neuropsykiatriske lidelser, hjerte-kar-sygdomme og Alzheimers sygdom. Derfor er det som en forebyggende foranstaltning så vigtigt at overvåge din kost og under ingen omstændigheder opgive dyreprodukter..

Vitamin B12-mangelsymptomer

Artikler inden for medicinsk ekspert

Tildel arvelige og erhvervede former for vitamin B12-mangel anæmi.

Arvelige former for vitamin B12 mangel anemier

De er sjældne. Klinisk karakteriseret ved et typisk billede af megaloblastisk anæmi med symptomer på læsioner i mave-tarmkanalen og nervesystemet.

Årsager til medfødte (arvelige) former for vitamin B12-mangel anæmi

  1. Nedsat absorption af vitamin B12
    1. Utilstrækkelig sekretion af den indre faktor:
      1. medfødt mangel på den indre faktor
        1. kvantitativ
        2. kvalitet
      2. juvenil psritisk anæmi (autoimmun)
      3. juvenil pericious anæmi (antistoffer mod maveslimhinden) med autoimmun polyendokrinopati
      4. ung pernicious anæmi med IgA-mangel
    2. Utilstrækkelig absorption i tyndtarmen (selektiv malabsorption af vitamin B12).
      1. unormal indre faktor
      2. nedsat transport af cobalamin til enterocytter (Imerslund-Gresbeck syndrom)
  2. Forstyrrelse af vitamin B-transport12
    1. Medfødt mangel på transcobalamin II
    2. Forbigående transcobalamin II-mangel
    3. Delvis mangel på transcobalamin I
  3. Krænkelse af vitamin B-metabolisme12
    1. Adenosylcobalamin-mangel: cobalamin A- og B-sygdomme
    2. Methylmalonyl-CoA-mutase-mangel (mut °, mut

      )

    3. Kombineret mangel på adenosylcobalamin og methylcobalamin: cobalamin C, D og F sygdomme
    4. Methylcobalamin-mangel: cobalamin E- og G-sygdomme.

Nedsat absorption af vitamin B12

Sygdomme arves på en autosomal recessiv måde, beslægtede ægteskaber er hyppige. Det blev fundet, at genet for den menneskelige egenfaktor er lokaliseret på It-kromosomet; locus for Imerslund-Gresbeck syndrom er placeret på kromosom 10. Symptomer vises normalt gradvist. Hos børn bemærkes sløvhed eller irritabilitet angst; nedsat appetit op til anoreksi; afmatning i vægtøgning, forsinkelse i fysisk udvikling. Kvalme, opkast, diarré er mulige. Blegningen i hud og slimhinder forøges gradvist, og subterhed vises. Aftøs stomatitis, glossitis, hepatosplenomegaly er karakteristisk. Typiske er neurologiske lidelser - hyporefleksi, forekomsten af ​​patologiske reflekser, ataksi, talefejl, paræstesier, udviklingen af ​​clonus og koma er mulig. Hos laboratoriepatienter reduceres koncentrationen af ​​vitamin B12 i blodserum bemærkes methylmalonic aciduria. Behandlingen udføres ved parenteral administration af store doser vitamin B12 (1000 mcg intramuskulært dagligt i mindst 2 uger); efter normalisering af det kliniske og hæmatologiske billede af sygdommen, vedligeholdelsesbehandling med vitamin B12 udføres gennem hele livet (1000 μg intramuskulært 1 gang om måneden). Patienter med arvelig HF-mangel ud over parenteral indgivelse af vitamin B12, ordinere erstatningsterapi med en intern menneskelig faktor.

Forstyrrelse af vitamin B-transport12

Medfødt mangel på transcobalamin II (TC II)

TC er det vigtigste køretøj for vitamin B12, medfødt mangel arves på en autosomal recessiv måde og ledsages af nedsat absorption og transport af vitaminet. Kliniske manifestationer af sygdommen bemærkes i en alder af 3-5 uger og er kendetegnet ved udseendet af sløvhed, nedsat appetit, aftagelse af vægtstigninger med udviklingen af ​​underernæring, der kan være opkast, diarré; der er tilbagevendende infektioner forårsaget af immunmangel af både cellulære og humorale typer; senere vises skader på nervesystemet. I det perifere blod bemærkes progressiv pancytopeni - svær megaloblastisk anæmi med neutropeni, thrombocytopeni. Serum-cobalamin-niveauer er normalt normale. Homocystinuri og methylmalonic aciduria bemærkes. For at diagnosticere TK II-mangel, ionbytterkromatografi eller serumelektroforese på polyacrylamidgel mærket med "Co B12. Da TC II er syntetiseret af amniocytter, er prenatal diagnose af TC II-mangel mulig..

Arvelig vitamin B12-mangel anæmi på grund af nedsat absorption af vitaminet

Arvelig mangel på indre faktor (medfødt pernicious anæmi)

Juvenil pernicious anæmi (autoimmun)

Juvenil pernicious anæmi med autoimmun polyendo-crinopati eller selektiv IgA-mangel

Imerslund-Gresbeck syndrom (essentielt epitel med megaloblastisk anæmi-syndrom)

Medfødt fravær af HF-syntese eller fødselsdefekter i HF-molekylet

Tilstedeværelsen af ​​antistoffer, der blokerer sekretionen af ​​HF fra maveslimhinden

Tilstedeværelsen af ​​antistoffer, der blokerer sekretionen af ​​HF fra maveslimhinden

Krænkelse af transport af VF-V-komplekset12til enterocytter på grund af fraværet af receptorer for HF-B-komplekset12

Tidspunkt for symptomdebut

Første 2 leveår, undertiden hos unge og voksne

9 måneder - 5 år (tidspunkt for udtømning af vitamin B12, erhvervet af fosteret i utero)

10 år og ældre

Første 2 leveår, undertiden senere

Histologi af gastrisk slimhinde

Slimhinden ændres ikke

Slimhinden ændres ikke

Behandling: 1.000 mcg vitamin B12 intramuskulært 2 gange om ugen. Efter normalisering af det kliniske og hæmatologiske billede af sygdommen udføres vedligeholdelsesbehandling - 250-1000 μg vitamin B12 månedligt gennem hele livet.

Delvis mangel på transcobalamin I (TK I)

Delvis TC I-mangel (også kendt som "R-bindemiddel" eller haptocorrin) er blevet beskrevet. Vitamin B-koncentration12 i blodserumet hos sådanne patienter er meget lavt, men kliniske og hæmatologiske tegn på vitamin B-mangel12 nej, da patienter har et normalt niveau af TC I. Koncentration af TC I er 2 - 5 4% af normen. Klinisk manifesteres sygdommen ved myelopati, som ikke kan forklares af andre årsager.

Forstyrrelser i vitamin B-metabolisme12

Cobalamin er en cofaktor af to intracellulære enzymer - methylmalonyl-CoA-mutase og homocystein-methionin-methyltransferase (methioninsyntetase).

Methylmalonyl-CoA-mutase er et enzym af mitochondria, der dissimulerer methionin og andre aminosyrer - valin, isoleucin, threonin på trin med methylmalonyl-CoA-isomerisering til succinyl-CoA. Med vitamin B-mangel12 aktiviteten af ​​methyl-malonyl-CoA-mutase falder, hvilket fører til forstyrrelse af propionatvejen for aminosyremetabolismen. Den mellemliggende metabolit, methylmalonat, udskilles fra kroppen uden at blive omdannet til succinyl-CoA og derfor uden at gå ind i Krebs-cyklussen, der er forbundet med udvekslingen af ​​aminosyrer, kulhydrater, lipider.

Methioninsyntetase katalyserer overførslen af ​​methylgrupper fra N-methyltetrahydrofolat til homocystein til dannelse af methionin; sikrer samtidig opretholdelse i en aktiv tilstand af folatsystemet, der udfører overførslen af ​​en-carbon-forbindelser i udvekslingen af ​​histidin, biosyntesen af ​​puriner, thymidin og følgelig i syntesen af ​​nukleinsyrer. Med mangel på vitamin B12 Resyntesen af ​​methionin ved hjælp af dette system stopper, og folsyre ophobes i form af methyltetrahydrofolat, som ikke bruges i andre reaktioner. Dette enzym findes i aktivt prolifererende celler i knoglemarven og epitel.

Et fald i methylmalonyl-CoA-mutaseaktivitet ledsages af øget udskillelse af methylmalonsyre. Et fald i aktiviteten af ​​methioninsyntetase fører til psherhomocysteinemia og homocysteinuria. Methylmalonic aciduria er karakteriseret ved svær metabolisk acidose med ophobning af store mængder syrer i blodet, urinen og cerebrospinalvæsken. Frekvensen er 1: 6 1000.

Alle forstyrrelser i cobalaminmetabolisme erves på en autosomal recessiv måde; adskiller sig i kliniske manifestationer; deres prenatal diagnose er mulig. Defekter af cobalaminer A, B, C, E og F i fosteret bestemmes ved anvendelse af en kultur af fibroblaster eller biokemisk i fostervandets foster eller urin. I nogle tilfælde er administration af cobalamin i utero vellykket.

Adenosylcobalamin-mangel: cobalamin A- og B-sygdomme.

I cellerne hos patienter syntetiseres adenosylcobalamin ikke, hvilket forårsager udvikling af methylmalonic aciduria uden homocystinuria. I de første uger eller måneder af livet udvikler patienter svær metabolisk acidose, hvilket fører til en forsinkelse i barnets udvikling. Hypoglykæmi, hyperglykæmi bemærkes. Vitamin B-koncentration12 normalt serum, ingen megaloblastisk anæmi.

Behandling: hydroxycobalamin eller cyanocobalamin 1.000-2.000 mcg intramuskulært 2 gange om ugen gennem hele livet.

Der er 2 typer enzymmangel:

  • mut "- enzymaktivitet bestemmes ikke;
  • mutr er den resterende enzymaktivitet, der kan stimuleres ved høje doser cobalamin. Methylmalonic aciduria forekommer, hvilket forårsager alvorlig metabolisk acidose. Klinisk bemærkes gentagne opkast, der fører til eksikose, muskelhypotension, apati og udviklingsforsinkelse. Niveauet af ketoner, glycin, ammonium i blodet og urinen øges. Mange patienter har hypoglykæmi, leukopeni, thrombocytopeni. Behandling: mængden af ​​protein i kosten er begrænset (for at udelukke indtagelse af aminosyrer - valin, isoleucin, methionin og threonin). Carnitin ordineres til de patienter, der får diagnosen mangel. Lincomycin og metronidazol ordineres for at reducere produktionen af ​​propionat i tarmen af ​​anaerobe bakterier. På trods af terapi kan patienter udvikle komplikationer: infarkt af basalganglier, tubulointerstitial nefritis, akut pancreatitis, kardiomyopati.

Kombineret adenosylcobalamin- og methylcobalamin-mangel: cobalamin C-, D- og F-sygdomme

Hos patienter syntetiseres både methylcobalamin (som fører til homocystinuri og hypomethioninæmi) og adenosylcobalamin (som fører til methylmalonic aciduria), hvilket forårsager en mangel i aktiviteten af ​​methylmalonyl-CoA-mutase og methioninsyntetase. Sygdommen begynder i de første leveår. Klinisk er der megaloblastisk anæmi, fysisk retardering, mental retardering, apati, kramper, delirium er mulige. Der er hydrocephalus, cor pulmonale, leversvigt, retinopati pigmentosa. Patienter med en tidlig sygdomsdebut kan dø i de første måneder af livet; ved en sen begyndelse af sygdommen er prognosen mere gunstig. Behandling: store doser vitamin B12 (1.000-2.000 mcg) intramuskulært 2 gange om ugen konstant.

Methylcobalaminsyntesemangel: cobalamin E- og G-sygdomme

Forstyrrelse af methylcobalaminsyntesen fører til et fald i methioninsyntetaseaktivitet, hvilket bevirker udvikling af homocystinuri og hypomethioninæmi, sædvanligvis uden methylmalonic aciduria, skønt transient methylmalonic aciduria kan observeres i cobalamin E sygdom. Sygdommen begynder i de første to leveår, undertiden hos voksne. Klinisk bemærkes megaloblastisk anæmi, udviklingsforsinkelse, neurologiske lidelser, nystagmus, hypotension eller hypertension, slagtilfælde, blindhed, ataksi. Behandling: hydroxycobalamin 1000-2000 mcg parenteralt 1-2 gange om ugen. Eventuel prenatal diagnose af cobalamin E-sygdom, hvis moders diagnose bekræftes fra anden trimester af graviditeten, ordineres vitamin B12 parenteralt 2 gange om ugen.

Erhvervede former for vitamin B12-mangel anæmi

De er meget mere almindelige end arvelige.

Årsager til erhvervet vitamin B12-mangel anemier:

Utilstrækkelig indtagelse af B-vitamin12.

  1. Vitamin B-mangel12 hos mor (vegetarisme, pernicious anæmi, gran), hvilket fører til vitamin B-mangel12i modermælk - megaloblastisk anæmi hos ammede babyer udvikler sig i 7-24 måneder (undertiden i en tidligere alder).
  2. Mangel på vitamin B12 (indhold i kosten

Forskere har navngivet et tidligt tegn på mangel på vitamin B12 i kroppen

Mangel på vitamin B12 fører til en kraftig svækkelse af immunitet og ophobning af toksiske nedbrydningsprodukter af aminosyrer i organerne, har forskere fra Rice University (USA) fundet.

Deres kolleger fra UK's National Health Service talte om et skjult symptom på mangel på et vital vitamin, som folk ofte ikke er opmærksomme på. Dette fører til langsigtede sundhedsmæssige problemer på lang sigt..

- Desværre kan symptomerne på vitamin B12-mangel plage dig i årevis og kan ofte være vanskelige at diagnosticere. Det tidligste tegn på en B12-mangel kan være tunge rødme og hævelse. Denne tilstand er kendt som glossitis. Betændelse kan også gøre tungen glat, da alle de små buler i organet, der indeholder smagsløg, strækker sig ud og forsvinder, siger ernæringsfysiolog Helen West..

Forskere advarede også om, at B12-mangel kan forårsage koordinationsproblemer. Andre vitaminmangel inkluderer kronisk træthed, hukommelsestab, anæmi, anæmi, blekhed, sprødt hår og negle, dårlig tilpasning af nervesystemet til stress og endda skizofreni.

De vigtigste kilder til B12 er fed fisk, kød, skaldyr, tang og tofuost.

9 tegn på B12-mangel hos kvinder

Cobalamin er en vandopløselig forbindelse, der kræves til produktion af røde blodlegemer og DNA. Kroppen får det fra mad: kød, fisk, æg, mejeriprodukter. Mangel på et vigtigt stof fører til sundhedsmæssige problemer hos kvinder. Der er adskillige måder at bestemme vitamin B12-mangel i kroppen, selv før du går til lægen..

Risikogrupper

Mangel på cobalamin er modtagelige for:

  • ældre mennesker;
  • patienter, der har gennemgået en operation for at fjerne tarmområdet, der er ansvarligt for absorptionen af ​​B12;
  • mennesker med diabetes, der tager metformin (et hypoglykæmisk lægemiddel);
  • vegetarer efter en streng diæt;
  • folk, der tager syrenødvendige (syre-reducerende) stoffer for at bekæmpe halsbrand.

Desværre er vitamin B12-mangel asymptomatisk i lang tid, og det kan være vanskeligt at stille en diagnose. Det forveksles undertiden med mangel på folsyre, så vær opmærksom på tegnene på, at din krop mangler en vigtig forbindelse..

Bleg eller gullig hud

Mennesker med B12-mangel har ofte lys eller gullig hud og de hvide øjne, en tilstand kaldet gulsot. Det forekommer på grund af mangel på et element, der er ansvarlig for produktionen af ​​røde blodlegemer (erytrocytter). Cobalamin spiller også en nøglerolle i produktionen af ​​DNA: uden det kan celler ikke dele sig ordentligt..

Vitaminmangel kan føre til megaloblastisk anæmi, en tilstand, hvor de røde blodlegemer i knoglemarven bliver for store og skrøbelige. På grund af deres store størrelse kan de ikke frit forlade knoglemarven og komme ind i kredsløbet, kroppen mangler dem, så huden bliver bleg.

Mange skrøbelige kropper går i opløsning, hvilket resulterer i et overskud af bilirubin, et stof produceret af leveren efter at røde blodlegemer er blevet nedbrudt. Et øget niveau af dette element giver huden og de hvide øjne en gullig farvetone..

Svaghed og træthed

Hvis du er mangelfuld med vitamin B12, inkluderer symptomerne svaghed. Dette vil ske, fordi kroppen ikke er i stand til at producere nok røde blodlegemer til at transportere ilt gennem kroppen. Celler begynder ikke at sulte uden at starte, resultatet er hurtig træthed, sløvhed.

Hos ældre mennesker skyldes dette fænomen ofte en autoimmun sygdom - pernicious anæmi (ondartet anæmi). De laver ikke nok protein, hvilket er vigtigt for at forhindre cobalamin-mangel..

Følelsesløshed og prikken i huden

Alvorlige bivirkninger af B12-mangel inkluderer skader på nervesystemet. Vitaminet er vigtigt for produktionen af ​​myelin, der omgiver nerverne for at danne en beskyttende kappe. Uden cobalamin produceres stoffet forskelligt, nervesystemet kan ikke fungere normalt.

På grund af dette udvikles ofte paræstesi - en prikkende fornemmelse, følelsesløshed i lemmerne. Symptomet er typisk for mange sygdomme, og derfor skal du, når du diagnosticerer, se på helheden af ​​tegn.

Ændringer i mobilitet

Skader på nervesystemet fører til ændringer i gang, bevægelser: koordination er nedsat, risikoen for fald øges. Dette bemærkes især hos ældre over 60 år, da det er mere sandsynligt, at de mangler vitaminer..

Glossitis og mavesår

Glossitis er en betændelse i tungen, hvor den ændrer farve, gør ondt, kvælder og bliver rød. Overfladen ser ud til at være glattere: på grund af hævelse strækker den sig, og de små papiller, der kræves til smaggenkendelse, kan ikke mærkes. Ud over smerter påvirker glossitis den måde, du taler på, og forstyrrer tyggemaden..

Undersøgelser viser, at en hævet og øm tunge med læsioner er et almindeligt tegn på, at kroppen mangler vitamin B12. Nogle patienter har andre manifestationer relateret til mundhulen: smertefulde sår, prikken i tungen, brændende fornemmelse, kløe i munden.

Åndenød og svimmelhed

Hos kvinder udvikles anæmi på grund af mangel på cobalamin: svimmelhed, hypoxi forekommer. Kroppen mangler røde blodlegemer og som et resultat ilt. Dette symptom er typisk for mange sygdomme, hvis det detekteres, er det derfor bedre at konsultere en læge..

Synshandicap

Et andet almindeligt signal er sløret, nedsat syn. På grund af manglen på vitamin påvirkes centralnervesystemet, inklusive synsnerven: impulsen fra øjet til hjernen ophører med at blive leveret. Afvigelsen kaldes optisk neuropati af synsnerven. Symptomet er ofte alarmerende, men vitamintilskud med cobalamin kan hjælpe med at bringe synet tilbage til det normale..

Humørsvingninger

Mennesker med vitaminmangel oplever ofte svære humørsvingninger. Derudover er B12-mangel forbundet med alvorlige forstyrrelser i hjernen og psyken hos kvinder - depression og demens. Høje homocysteinniveauer forårsaget af mangel på cobalamin ødelægger hjernevæv og forstyrrer passagen af ​​nerveimpulser og forårsager humørsvingninger.

Depression og demens er farlige forhold, hvis årsager er mange. Effektiviteten af ​​kosttilskud i disse tilfælde er ikke fuldt ud påvist: hvis du mangler vitamin B12, kan de forbedre dit humør, men de erstatter ikke kompleks terapi..

Forhøjet temperatur

Et meget sjældent symptom på B12-mangel er feber. Det vides ikke nøjagtigt, hvorfor dette sker, men læger bemærker, at indikatoren vender tilbage til det normale, efter at problemet er fjernet. Hvis du bemærker alarmerende signaler, skal du kontakte din læge og blive testet. Normen for vitamin B12 i blodet hos kvinder og mænd er forskellig og afhænger af alder, så kun en læge kan fortolke resultatet korrekt.

Ignorer aldrig disse vitamin B12-mangelsymptomer! Og hvordan man slipper af med det!

Ifølge statistikker er en ud af fire voksne i verden mangelfuld med vitamin B12, som er ansvarlig for en række processer, herunder:

  • dannelse af erytrocytter og DNA,
  • normalisering af blodcirkulationen,
  • regulering af kulhydrat- og fedtstofskifte,
  • fuld absorption af jern,
  • sikre reproduktiv funktion,
  • vækst og dannelse af nerveceller.

Blandt de mest almindelige årsager til vitamin B12-mangel er følgende:

  • dårlig diæt,
  • nedsat absorption af vitamin B12 på grund af autoimmune, tarm- og gastriske sygdomme,
  • tager visse lægemidler: metformin, colchicin, chloramphenicol, halsbrand medicin,
  • helminthiasis.

Derudover inkluderer risikogruppen:

  • veganere og rå fødevarer, som ikke har animalske produkter i deres diæt, der kan give et dagligt indtag af vitamin B12,
  • tilhængere af strenge diæter,
  • mennesker over 60 år, fordi i denne alder absorberes dette vitamin meget langsommere.

Jeg må sige, at smagligheden ved vitamin B12-mangel ligger i det faktum, at det udvikler sig gradvist, mens de første tegn på patologi ofte ignoreres. Men forgæves!

Når alt kommer til alt kan en mangel på dette vitamin provosere alvorlige sygdomme, herunder:

  • demens,
  • multipel sclerose,
  • slag,
  • depression,
  • forskellige neurologiske lidelser,
  • myelopati,
  • hævelse af tungen.

Overvej de vigtigste tegn på mangel på vitamin B12, som ikke kan ignoreres, og måder at genopfylde og vedligeholde det i kroppen.!

1. Svaghed og konstant træthed

Hvis du om morgenen oplever svaghed og træthed på trods af langvarig søvn; Hvis du konstant ønsker at sove, og du ikke har nok energi og styrke til at udføre dine sædvanlige daglige aktiviteter, kan dette indikere en mangel på vitamin B12.

Og årsagen til dette er anæmi, provoseret af nedsat produktion af røde blodlegemer, der er ansvarlige for tilførslen af ​​ilt til cellerne og vævene i vores krop..

2. Svimmelhed

Mangel på ilt i blodet manifesteres af svimmelhed og som et resultat manglende koordination og tab af balance, hvilket fører til fald og kvæstelser.

Det blev konstateret, at mennesker, der konstant oplever svimmelhed (især når de hurtigt rejser sig fra en siddende stilling), koncentrationen af ​​vitamin B12 var 40% lavere sammenlignet med dem, hvis niveau af dette vitamin var normalt.

3. Knoglernes skrøbelighed

Vitamin B12 er sammen med calcium og D-vitamin aktivt involveret i dannelsen af ​​knogleceller kaldet osteoblaster.

Derfor med en mangel på mindst en af ​​de anførte vitaminer forstyrres den korrekte funktion af osteoblaster, hvilket kan forårsage udvikling af osteoporose, kendetegnet ved tab af knoglemasse, skrøbelighed og svaghed i knogler.

Nederste linje: fald, brud og knogler.

4. Åndenød

Når det er vanskeligt at levere ilt til vævene, begynder vores lunger at arbejde i en forbedret tilstand for at give kroppen den nødvendige mængde ilt.

Resultatet af et sådant nødsituationsarbejde er øget vejrtrækning og åndenød, som observeres selv med lav fysisk anstrengelse. Hvis du ikke kan overvinde 10 - 15 trin uden åndenød, er dette en grund til at tænke over manglen på vitamin B12.

5. Glemsomhed

Vitamin B12 er vigtig for produktionen af ​​myelin, et stof, der er ansvarligt for hjernens tilstrækkelige funktion og nervecellens tilstand. Den indbyrdes relaterede mangel på disse komponenter fører til en forringelse af de kognitive processer, nemlig hukommelse og tænkning.

Hvis glemsomhed er konstant, hvis du bemærker, at tanker er vanskelige at stille op i en logisk kæde, er det tid til at slå alarmen!

Husk, at kronisk B12-vitaminmangel kan forårsage tidlig demens!

6. Depression og humørsvingninger

Vitamin B12 er involveret i produktionen af ​​serotonin og dopamin, der også kaldes "lykkehormoner".

Derfor, med en mangel på dette vitamin, observeres følgende:

  • hyppige humørsvingninger,
  • debut eller forværring af depression,
  • urimelig bekymring,
  • irritabilitet,
  • angst,
  • tearfulness.

7. Følelse af prikken og følelsesløshed

Hver af os er bekendt med situationen, når en hånd eller et ben først bliver følelsesløse ("lider"), og efter et minut synes lemmet at være gennemboret af nåle.

Hvis de beskrevne fornemmelser sjældent sker i dit liv, skal du ikke bekymre dig (især hvis du oplever sådanne fornemmelser efter en lang og ubehagelig statisk position af dine arme eller ben).

Men hvis "elektriske stød" gennemborer din krop regelmæssigt, kan det signalere anæmi eller skade på nerveceller på grund af mangel på vitamin B12..

Hvis man ignorerer dette symptom, kan det med tiden skade rygmarven, synsnerven og perifere nerver..

8. Forringelse af synet

På baggrund af mangel på vitamin B12 (især kronisk) kan optisk neuropati udvikles, kendetegnet ved følgende symptomer:

  • Dobbelt syn,
  • overlay skygger,
  • sløret og sløret syn,
  • midlertidig blindhed.

Dette skyldes skade på synsnerven, som er involveret i transmission af et signal fra nethinden direkte til hjernen..

Det er vigtigt at bemærke, at denne patologi er reversibel, forudsat at vitamin B12 genopfyldes..

9. Lyshed og gulhed i huden

Med en mangel på vitamin B12 ødelægges en del af de røde blodlegemer - røde blodlegemer, der giver huden en sund lyserød farve - hvilket gør huden bleg.

Derudover resulterer en mangel på røde blodlegemer i frigivelsen af ​​et galdepigment kaldet bilirubin, hvis overskydende giver huden og øjnets hvide en gul farvetone..

10. Betændelse i tungen

En betændt og hævet tunge, på hvilken overfladen der er færre smagsløg, er et af de tidlige tegn på en vitamin B12-mangel. Da smagsløgene indeholder smagsknopper, synes de fødevarer, du spiser, mindre velsmagende eller generelt smagløse..

Derudover ændrer tungen med denne type vitaminmangel sin farve (bliver mere rød), smertefulde fornemmelser vises, mens de spiser, talet kan være nedsat.

I nogle tilfælde kan vitamin B12-mangel udløse udviklingen af ​​tunge kræft.!

11. Maveproblemer

Forstoppelse, appetitløshed og flatulens kan skyldes en mangel på vitamin B12, der regulerer funktionen af ​​mave-tarmkanalen..

12. Hjerteproblemer

Med en mangel på vitamin B12 på grund af ødelæggelsen af ​​erytrocytter, der cirkulerer i blodet, formindskes iltindholdet i vævene, mens hjertets output øges for at opretholde den normale funktion af kroppen under sådanne "ekstreme" forhold..

Resultat: takykardi, sænkning af blodtryk og slagtilfælde under kronikken i processen.

13. Problemer med negle og hår

Med reduceret produktion af røde blodlegemer på grund af vitamin B12-mangel modtager hår og negle ikke ilt.

Så hår mister sin sunde glans, bliver tynd, splittes, vokser langsomt og falder ud (op til skaldethed), skæl vises.

Negle reagerer også negativt på manglen på dette vitamin, udtynding, brud og eksfoliering. Derudover får neglepladerne en mat skygge, hvide eller gule striber vises på dem, brøndene forsvinder.

Behandling af vitamin B12-mangel

Det er vigtigt at vide, at den menneskelige krop ikke er i stand til at syntetisere vitamin B12 alene. Derfor er dens eneste kilde animalske produkter, nemlig:

  • fisk og skaldyr (laks, sardin, tun, torsk, rejer),
  • rødt kød (især oksekød lever og nyrer),
  • kylling og kalkun kød,
  • mejeriprodukter (mælk, cottage cheese, yoghurt),
  • oste,
  • æg (især æggeblommen).

Veganere og rå fødevarer bør inkludere ernæringsgær, befæstet mælk og tempeh i kosten for at give kroppen vitamin B12..

I nogle tilfælde, med alvorlig vitamin B12-mangel, kan orale medicin eller injektionsbehandling ordineres.

Overvåg dit helbred, og lyt omhyggeligt til de signaler, som kroppen giver for hurtigt at identificere vitamin B12-mangel og genopfyld det!